おはようございます。朝美人アンバサダーのyumipoです。朝美人アンバサダーも今期で６期目となります。いつも応援してくださっている皆様には、心から感謝しております。
薬剤師として仕事をしながら、患者様とお話していく中で、「私たちの身体は食べたもの出てできている」ということを感じ、薬に頼らない薬剤師としても活動しています。手作りの大切さを伝えたく、素材の地産地消、作り手の方を応援したいという思いからレシピ開発や、想いが同じ企業様と一緒にコラボレーションなどを行っています。SNSやコラムでも食の大切さをお伝えしています。
さてさて、自己紹介が長くなりましたが、みなさんが一日の中で好きな時間はいつですか？
地元宮崎の食材を使った朝ごはん
私は特に好きなのは「朝」。
朝起きてカーテンをあけて、たっぷりと朝日を浴びる。白湯を飲んだり、自分がその時に食べたい朝ごはんを作ったり。
朝は和食もいただきますし、洋食もいただきます。地元宮崎の新鮮な食材を使って作る朝ごはんを食べると、一日が元気に過ごせる気がします。例えばこんな感じです。
（玄米パンで作った発酵味玉入りのわんぱくサンド朝ごはん）
（小麦粉不使用のヘルシースパイス唐揚げと自家製梅干し）
（毎日作っているお弁当も地元食材を使って）
ワンポイントアドバイスですが、夜少し寝にくいなという方や、少し心がざわざわするなぁという方、朝にお味噌汁を食べるといいですよ。お味噌が幸せホルモンを増やしてくれて、心を穏やかにし寝つきをよくしてくれます。ぜひお試しくださいませ。
少し早起きして時間に余裕を持つことは、心にゆとりになる。
美味しい朝ごはんを食べたら、自分の好きな香り（バラの香り）のスキンケアでお手入れ。自分の好きな香りで朝を迎えれると幸せな気持ちになります。たまにですが、ランニングをしたりヨガをしたり。軽めに無理のない程度に運動もしています。こんな風に過ごす朝時間のことが大好きです。
朝の時間に余裕をもつと一日が有意義に終われる、仕事の効率も上がる、そんな気がしています。バタバタと過ごす朝よりも、少し早起きして自分の好きな時間を作ってみる。たった少しの心がけで、なんだか心にゆとりがうまれますよね。
仕事や家事をしていると、毎日なにかとやらなければならないことに追われがちになる方も多いはずです。夜少し早めに寝て、朝少し早めに起きる。夜やっていたことを、朝にまわしてみる。そんな風にルーティンを変化させてみると、何かしらの新しい発見があるのかもしれません。
またゆるりと、SNSやコラムなどで#ゆみぽのスワイプ栄養学と＃ゆみぽのスワイプrecipeを更新していきます。
みなさんの朝時間が素敵なものになりますように。
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今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん
yumipoさん（薬剤師/薬に頼らない薬剤師/インフルエンサー/レシピ開発/ブロガー/コラムニスト）
朝美人アンバサダー2021のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2021）
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