おはようございます！朝美人アンバサダーのYsです。

アンバサダーとしてお気に入りの朝の過ごし方を紹介するこのコラムに、何を書けばより多くの方のお役に立てるかな…と、朝ヨガのこと、朝ごはんのこと、朝スキンケアのことなど、いろいろ考えました。

私は職業柄「心と体はひとつ / つながっている」と考える立場にたっています。心身一元論、心身一如と言われるものです。

この考え方と関連して、ご機嫌な朝を過ごすために「私が日頃大事にしていること」のなかから、今回はふたつ、皆さんにシェアさせてください。（実は皆さんとシェアしたいことがたくさんあるんです！）

お金も道具もいらない！ご機嫌な朝のために私が大切にしていること2つ

【1】「自分で選択」がカギ！

さっそくひとつめ…それは「自分で選択をする」ということ。何を食べたい？何を飲みたい？何を着たい？どの香りを身にまといたい？

朝時間のなかにはたくさん自由があることに気づきます。自分が「選ぶ」という体験。

ここには「隠れポイント」もあって、選択肢が多い＆自由度が高いと、状況によってはそれがストレスになる場合があるようです。（経験談）

時間に余裕のない日の朝、なんでもかんでも「何がいい？」「どれにしよう？」と自分に聞いていると、時間が足りなくなって、気づけば「イーッ！」となってしまいます（笑）。

私の場合は、平日の朝ごはんはルーティン化しています。本当に余裕のない日が続くときは、固定化します。

それでも飲み物は「何飲みたい？」と、そのときの気分で選びます。

洋服選びも、仕事の日は前日に2択ぐらいをゆるっとイメージしておき、朝はそのときの気分で「どっちが着たい？」と選びます。

小物や香水など簡単に選べるものは、そのときにときめくものを選んでいます。

選ぶことがストレスになってしまわない範囲で、「自分で選択する」しくみをつくることで、朝から心地よく過ごせています。

【2】「一軍、二軍」を作らない

ふたつめは…「一軍、二軍を作らない」という考え。

私は以前、洋服や器を一軍と二軍に分けていました。

「ちょっとそこまでのお出かけだし二軍の服でいいや。」

「ひとりご飯だから二軍の器にしとこ。」

など。でも、二軍の服を身にまとっているとき、二軍の器を使っているときって、全然気持ちがあがらない。

実は日常って日常というだけあって、二軍の登場率が圧倒的に高いということに気づいたんです。

そしたら結局「…一軍が出てくるときっていつ？」みたいな。滅多にお目にかからなくて、そのうち「私こんなの持ってたんだ！」となってくる。

TPOこそ考えますが、一軍、二軍の思考はやめてよかったなと思います。持ち物も減らせたし、何より一軍を自分のために使ったり、身にまとったりしていると、ご機嫌さんでいられる気がしています。

朝は一日の始まり。自分にあうマインドセットで、ご機嫌な一日をスタートしませんか♪

暮らしの様子はInstagram（@comfy_living.jp）に投稿しています。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

Ysさん（food and lifestyle enthusiast）

暮らしのなかにあるときめく瞬間、「キュン探し活動家」です。少しの工夫で特別感を味わう、がモットー。特に食べることは生きること、食選びは大切にしています。エコロジー、ヨガ、セルフケア、料理、お家時間が最近のキーワードです。1日のなかで朝を贅沢に過ごすことを意識しています。#お家に居ながら非日常を

■Instagram:@comfy_living.jp

朝美人アンバサダー2021のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2021）