新しい一年の始まり。お正月は昨年を振り返り、今年の目標を考えるのにピッタリですよね。
けれど、これまでもたくさんの目標をたてたけど、結局実行できなかった…という方も多いのではないでしょうか。目標を実行する以前に、そもそも何をしたらいいのか明確にできないまま時間だけが過ぎてしまうこともありますよね。
今日は朝イチ業務改善コンサルタントの池田千恵さんの人気連載「朝ノートで作る！マイストーリーの育て方」から、夢や目標の実現に役立つ「朝ノート術」を3つ紹介します♪
【1】あえてアナログで書く。朝のノート習慣
池田さんが朝にノートを書くことをすすめる理由は、睡眠で脳がリフレッシュされていてからポジティブな発想ができるから。
朝の30分間を使い、ノートに手書きでやりたいことや叶えたい夢を書き出してみましょう。
SNSやスマホから離れることで情報が整理しやすく、どう行動すべきかまで具体的に考えられるそう。短時間のデジタルデトックスで脳もスッキリしますよ。
【2】書き出すことで行動しやすくなる「ひらめきノート」
ひらめきやふと思いついたやりたいことをノートに書き出すことで、目標などが目につきやすくなり行動がしやすくなる「ひらめきノート」。
ポイントは、一見無理そうだと思うことでも遠慮せずに自由に書き出していくこと、そして夢を妄想を数字や具体的行動まで落とし込むこと。
数字にしたり具体的なアクションを決めると、初めの一歩が踏み出しやすくなりますよ♪
ひらめきや夢を現実に！朝のノートで「すぐ動ける自分」になる方法
【3】頭も心もやわらかく◎「好きノート」
目標や夢を考えるときに迷ってしまう方は、自分が「好き」と思うものを100個ノートに出す方法を試してみましょう。
自分の中にある素直な「好きの気持ち」を追求することで興味や方向性が見えてるそう。どんなに小さなことやダブってしまってもOK◎100個書き出せたら、その中でもグッときた言葉や文字に印をつけるとより明確に。
「好き」なことだけを集めることでストレスなく自分の気持ちを上げていきましょう♪
文字にすることで夢や目標が現実化しやすく◎朝活の第一人者である池田千恵さんおすすめの「朝ノート」アイデアを3つご紹介しました。朝のスキマ時間でできる朝ノート術、ぜひ新年に試してみてくださいね。
