おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。
今朝は、在宅太りが気になるときでも食べやすい、ヘルシーな美容スイーツをご紹介します。材料3つ＋ミキサーで簡単に作れる「チョコムース」は、メインの材料がなんと豆腐！ダイエット中の方にもおすすめです。
材料はたった3つ！豆腐でつくる「チョコムース」で上手にダイエット♪
用意するのは絹ごし豆腐（300g）、ココアパウダー（小さじ3杯）、オリゴ糖（小さじ3杯）だけ。
私は面倒くさがりなので、カカオパウダーとオリゴ糖は基本、目分量で作っています。量はお好みで調整してくださいね。
絹ごし豆腐はしっかり水切りします。
その後、豆腐とカカオパウダー、オリゴ糖をミキサーに入れて混ぜてください。あとは、プリン容器やグラス、ミニカップなどに入れて冷蔵庫で冷やすだけ！冷えたら出来上がりです。
ダイエット中の方は、オリゴ糖の量を減らしたり、カカオパウダーをカカオニブに変更したり、調整してくださいね。
美容に◎「豆腐」「カカオパウダー」
豆腐は植物性タンパク質が豊富で、イソフラボンやカルシウムなども含まれる、女性には嬉しい食材。美肌に嬉しいビタミンEなども含まれています。
また、ココアパウダーに含まれるカカオには亜鉛や鉄、ビタミンなど美肌づくりに嬉しい栄養が。
糖も入るので食べ過ぎはもちろんNGですが、比較的カロリーが低く美味しい豆腐スイーツは、ダイエット中でも食べやすいはず。
在宅太りを解消したいけれど、つい食べすぎてしまう、甘いものに手が伸びてしまう…そんな方は、罪悪感なしで食べられる手作りスイーツで、上手にご褒美タイムを楽しみませんか♪
☆この連載は【毎週土曜日】に更新します。次回もどうぞお楽しみに！
