1月8日:今日は「平成スタートの日」
平成31年4月30日に終了することがきまった「平成」。
昨年から「平成最後の○○」という表現をよく見かけますが、今年は「平成最後のお正月」ということで、例年以上に「今年の目標」をしっかり立てて、頑張ろう！と思っている方も多いのではないでしょうか。
今日は、私がいつも意識して実行している、達成しやすくなる「目標のたて方」をご紹介します。
もう3日坊主にはならない！平成最後の「今年の目標」を達成するヒント
目標を少しでも達成しやすくするには、目標と、それを達成するためにやるべきことを「細分化すること」がとても重要なんだそう。
私は以前は
「今年は○キロ痩せる！」
「勉強を頑張る！」
というように、ざっくりした目標ばかりを掲げていました。しかし、このような目標は、なかなか達成できなくて…
目標をたてて意識を高めるのは大切ですが、このようなざっくりした目標では、達成に向けて「何をしたらいいのか？」が、不明確ですよね。
「今月中に何をすべきか」
「今日は何をすべきか」
具体的な時期とタスクが決まっていなければ、行動につながらないだけでなく、やる気も失ってしまいがちだと思います。
私が、目標のたて方についていろいろ調べたところ、成功している多くの方は、具体的な目標を1ヶ月や1週間、1日単位で細分化して、そのためのやるべきことを行動に落とし込んでいるのだそう！
例えば、ダイエットしたいなら
「今年は○キロ痩せる！」
ではなく
「1ヶ月に1キロ痩せる！」
そのために
「今月はおやつを週1回にする」
「1日おきにひと駅分歩く」
など、やるべきことを細かく設定するのが○
短期的に、今やるべきことが明確になることで、悩む時間が減るだけでなく、こまめに達成感を感じやすいので3日坊主になりにくくなるんだとか。そして結果的に、気がついたら目標が達成できていた…なんてことが多いのだそうですよ。
私もこの方法を意識するようになってから、大きな目標でも1日1日頑張れば達成できるかも…！と気がついてやる気がアップしたと感じます。
また、以前は周りの人と自分を比べて落ち込みがちでしたが「今自分ができることをしよう！」という考えになり、焦りも少なくなったと思います。
「いつも新年の目標が達成できない…」「3日坊主になってしまう…」という方、目標とやるべきことの細分化、是非試してみてください♪
「平成スタートの日」とは？
1989年の今日、前日の昭和天皇の崩御をうけて、年号が平成となった。平成は、大化以来247番目の元号。ちなみに、現天皇は125代目。「平成はじまりの日」とも言われる。
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