毎朝を大切に♪私が1日心地よく過ごすための「ポジティブ朝習慣」4つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！

おはようございます！朝美人アンバサダーのmanaです＊

ファッション、写真、映画、本、美術館巡り、美味しいコーヒー、そして朝の時間が好きです。週末は夫とカメラを持っておでかけしたり、大切な友人と楽しい時間を過ごしたり、映画や本に浸ったり。おでかけの様子やコーディネート、朝の時間をカメラで撮ってインスタグラム（@mana_ogawa）に投稿しています。

朝を前向きに楽しく過ごすことができたら、その日は何もかもがうまくいって、素敵な1日を送れるように思います。毎朝習慣にすることで、考え方や受け止め方も変わる気がします。

そんな私の“ 1日を心地よく過ごす ”ための「朝のポジティブ習慣」をご紹介します！

【1】ハンドドリップで淹れる「自分だけのコーヒー」

毎朝欠かさずハンドドリップでコーヒーを淹れます。

これがないと朝がはじまりません。笑

その日の気分や体調で、濃くしたり、豆乳をいれたり、ブラックにしたり。自分だけのスペシャルコーヒーです♪

最近はカフェ巡りついでにコーヒー豆を購入したりもします。ミルで豆を挽いて淹れるコーヒーはなんとも愛着がわきますよ。朝の静かな部屋をぽたぽたっと落ちるコーヒーの音と優しい香りに包まれたら、至福の時間のはじまりです。

ご存じのとおり、コーヒーにはリラックス効果や集中力アップ、脂肪の燃焼を促進させたり、脳卒中のリスクを軽減させたりと、嬉しい効果がたくさんあるんです。

コーヒーが苦手な方は、種類の豊富な紅茶を自分好みに淹れて、朝のティータイムを楽しんでみてくださいね♪

【2】スケジュール確認や週末の予定をたてる「手帳時間」

スケジュールやタスクは、はじまりの朝に確認することで、その意欲も高まりますし前向きになれます。また、週末に行ってみたい場所をメモしたり、予定をあれこれ考えると本当にワクワクしてきますよ♪

自分自身を見つめなおす時間にもなるので、未来のことだけでなく、昨日あったことなどの過去を振り返り、余韻に浸ったりもします。笑

そして最近はじめたのがこちら。

カレンダーに自分たち夫婦の予定を書き込んで壁に貼っています。可視化することでお互いの予定をスムーズに確認でき、間違いや忘れ防止につながるので、プチストレスが発生しません！笑

こちらはNEXTWEEKENDさんのウェブサイト（http://nextweekend.jp）で無料ダウンロードできます♪かわいくて使い勝手もいいので本当にお気に入りです。

【3】日々の記録や振り返り、インプットの「インスタグラム時間」

私の行ってみたい場所、やってみたいことなどは、すべてインスタグラムから情報収集しているといっても過言ではないくらい。笑

カフェ情報、ファッションコーディネートやその人のライフスタイル、国内外の美しい風景、プロ並みのポートレート写真などなど。見ていて気持ちがいいなと思う写真を眺めて気分転換しています。それ以外にも遠方に住む友達の近況が知れたりと、私には欠かせないツールです。

④最後に、お出かけ前にシュッと身に纏う香水

昔は香水が苦手だったのですが、だんだんと魅力にはまりました。

自分好みの香水を見つけて毎朝お出かけ前につけると、おうち時間との切り替えができて気分が上がります♪

また、香水はふわっと一瞬の匂いを嗅ぐだけで、その人の印象やイメージにつながります。「顔を見る」というふうに視覚的に印象付けられるのではなく、目には見えない「香り」は、時には懐かしささえ感じることもあります。

街中を歩いていて「あの人の匂いだ…！」なんて、ふっと後から思い出すという経験、ありませんか？＾＾

香水は種類も本当に豊富ですよね。例えばフローラル系なら上品な甘さと爽やかな匂いを兼ねそろえているのでシーンを選ばず使えますし、柑橘系ならすっきりとした匂いなのでビジネスシーンにも使えそうですし集中力アップ効果もあります。ウッディ系なら独特な森林の深みがあり、落ち着いた雰囲気の印象などを与えてくれます。