梅雨明けし、これからが夏というところですが、夜が涼しい。。。
日中は暑いけれど、予想外に涼しく良く眠れるので嬉しい毎日が続いています。
朝はスッキリするスパイスを使用し、夜は代謝アップにつながるスパイスを使うことが増えました。
昨晩もキムチチゲでカラダが温まる感じを体感してから就寝。
夏のスパイスの使い方でまずオススメするのは、
生野菜にスパイスをプラス。
冷房などの冷えすぎを防いでくれます。
市販のドレッシングに生姜、唐辛子、カレー粉などを加えることや、
サラダのトッピング、もしくは薬味として山椒、わさびなどをプラスしてみるのもオススメ。
とにかく外出先などで冷えて仕方がない方は温野菜を！！
加熱によって消化がよくなるので効率よく栄養を吸収しやすくなると思います。
野菜の量が生野菜よりたっぷりとれると温野菜派も増えていますし一石二鳥。
オフィスで、外出先で冷えとむくみに悩む皆様にはスパイスドレッシングでむくみも解消出来たらベストです！
スパイスは塩分が減らせるので、むくみの予防につながりやすいのです♪
