今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『ニャンともぐっすり眠れる本』。
猫のようにぐっすり眠りたい！ そんな願いを叶えてくれる快眠の秘訣を、快眠セラピストが愛らしい猫の写真とともに紹介した本。猫の気分で試してみて！
『ニャンともぐっすり眠れる本』
著者：三橋美穂
出版社：主婦の友社
快眠のコツはいろいろあるけれど、まずは猫の気分でリラックス。ヨガの「猫のポーズ」をしてから読み始めるのもいいかもしれません。
起床１時間以内に朝食をとって体の時計のリズムを整える、野菜やハーブを育てる、夕方に運動をして体温を上げるなど、さまざまな睡眠の悩みを解決するコツを紹介しつつ、猫の写真集としても楽しめるのがこの本の素敵なところです。
よい眠りのために大切なのは、眠るときだけなく一日を通して考えること。夜、眠りにつく前には静かな時間を楽しんで。キャンドルの炎を見つめたり星空を眺めたり。深い眠りへと誘う方法をいろいろ試してみてくださいね。
お布団の中でページを開けば、猫の写真に癒されてふにゃ〜と体の力も抜けちゃいます。リラックス＆癒し効果のある一冊をどうぞ。
Love, まっこリ〜ナ
＊＊＊
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
＊朝読書のすすめ『まっこリ～ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/
朝読書のすすめ『まっこリ～ナのCafe BonBon』はこちら＞＞
