今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『セルフケア』。
今年40歳になったモデルのSHIHOさんが、28歳から始めたアンチエイジング法を公開。時短・シンプル・ナチュラルなセルフケアを伝授します。
『SELFCARE セルフケア 今すぐ始められる40のアンチエイジング法』
著者：SHIHO
出版社：幻冬舎
SHIHOさんの魅力はなんといっても健康的な美しさ。引き締まったのびやかな体は輝くようなオーラを放っています。
今年40歳を迎え、さらに艶やかさを増したSHIHOさんが、その美しさの秘密を余すことなく公開しています。
意識ケア、体ケア、美肌ケア、産後ケアなどをテーマに「SHIHOが毎日ほんとうにやっていること」を紹介。深い呼吸の習慣、美肌を作る７カ条、小顔作り、深い眠りのためのケア、子宮とおっぱいケア……。シンプルで手のかからないセルフケアは、日々の習慣に取り入れてみたくなるものばかりです。
月に一回デトックスの日を作っているというSHIHOさん。「溜めない、流す、循環させる」ことを大切にするのは、体と心の滞りをなくすため。この流れを意識すると、体が内側から生まれ変わっていきます。
SHIHOさんの「朝時間」は、その日の気分は自然に受け止めるという考え方。自然のリズムに身をゆだねる朝。見えないセルフケアのひとつです。
年齢の魅力を最大限引き出す秘訣は「変化を受け入れる」こと。よりよく変化していくためのナチュラルなアンチエイジング法。SHIHOさんの美に対する真摯な考え方やマインドが伝わってきます。
Love, まっこリ〜ナ
＊朝読書のすすめ『まっこリ～ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/
朝読書のすすめ『まっこリ～ナのCafe BonBon』はこちら＞＞
