11月26日:今日は「いいプルーンの日」
プルーンが好きな方、挙手！（はいはいはいはい！）
スモモの仲間であるプルーン。生や乾燥させたタイプがあり、私はよく乾燥したプルーンを食べています。
プルーンって実は、健康・美容に効果大！ということをご存知の方も多いのでは？鉄分が豊富で、貧血にも◎！食物繊維も多く、便秘解消にも効果大！特に女性にとっては嬉しいですよね。
もっと手軽に食べてもらえるように、スーパーやコンビニでは、こういったドライフルーツなどが、ジッパー付きの袋で販売されています。
手軽に健康・美容に関するものを摂取できるって嬉しい…！こういった商品が最近増えているなあと思っています。
手軽に買える♪健康・美容フードをチェックしよう！
最近のコンビニやスーパーってすごいですよね。
健康・美容を意識した商品がずらり並んでいて、特に以前は「健康」「美容」に関する食べ物って少ないかなーと思っていました。
しかし！最近では、それらを意識して販売されている商品が多い！
- ジッパー付きのドライフルーツ、ナッツ
- スムージー
- ブランパン
- 豆乳、フルーツジュース
- 糖質を抑えた「サラダチキン」
- 糖質０麺
などなど！健康・美容にぴったりな商品が販売されています。
私がよくチェックするのは、ドライフルーツや豆乳です。ジッパー付きのドライフルーツや豆乳は、会社で小腹が空いた時のおやつとして活用しています。
チョコやクッキーなど甘いものが食べたい！と思いますが、毎日だと体型にも影響しますよね…。なので、おやつを健康的なものに変えて楽しんでいます。
皆さんは、何が好きですか？
上記に挙げたもの以外にも、コンビニやスーパーによって、たくさんの種類があるので、ぜひお気に入りを探してみて下さい♪
早速、今日のおやつを変化させてみませんか？普段のちょっとした工夫で、自分を磨いていきたいですね！
「いいプルーンの日」とは？
カリフォルニア産プルーンに関する研究、調査、需要拡大のためのPRなどを行う「カリフォルニア プルーン協会」が制定。
カリフォルニアプルーンは自然な甘さと独特の歯ごたえがあり、健康効果の高い食べ物として知られている。日付は毎月26日が「プルーンの日」であることと、11で「いい」26で「プルーン」と読む語呂合わせから。
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