美容も健康もお手軽に♪コンビニで買える「ヘルシーフード」いろいろ

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11月26日:今日は「いいプルーンの日」

プルーンが好きな方、挙手!(はいはいはいはい!)

スモモの仲間であるプルーン。生や乾燥させたタイプがあり、私はよく乾燥したプルーンを食べています。

プルーンって実は、健康・美容に効果大!ということをご存知の方も多いのでは?鉄分が豊富で、貧血にも◎!食物繊維も多く、便秘解消にも効果大!特に女性にとっては嬉しいですよね。

もっと手軽に食べてもらえるように、スーパーやコンビニでは、こういったドライフルーツなどが、ジッパー付きの袋で販売されています。

手軽に健康・美容に関するものを摂取できるって嬉しい…!こういった商品が最近増えているなあと思っています。

手軽に買える♪健康・美容フードをチェックしよう!

最近のコンビニやスーパーってすごいですよね。

健康・美容を意識した商品がずらり並んでいて、特に以前は「健康」「美容」に関する食べ物って少ないかなーと思っていました。

しかし!最近では、それらを意識して販売されている商品が多い!

  • ジッパー付きのドライフルーツ、ナッツ
  • スムージー
  • ブランパン
  • 豆乳、フルーツジュース
  • 糖質を抑えた「サラダチキン」
  • 糖質0麺

などなど!健康・美容にぴったりな商品が販売されています。

私がよくチェックするのは、ドライフルーツや豆乳です。ジッパー付きのドライフルーツや豆乳は、会社で小腹が空いた時のおやつとして活用しています。

チョコやクッキーなど甘いものが食べたい!と思いますが、毎日だと体型にも影響しますよね…。なので、おやつを健康的なものに変えて楽しんでいます。

皆さんは、何が好きですか?

上記に挙げたもの以外にも、コンビニやスーパーによって、たくさんの種類があるので、ぜひお気に入りを探してみて下さい♪

早速、今日のおやつを変化させてみませんか?普段のちょっとした工夫で、自分を磨いていきたいですね!

「いいプルーンの日」とは?

カリフォルニア産プルーンに関する研究、調査、需要拡大のためのPRなどを行う「カリフォルニア プルーン協会」が制定。

カリフォルニアプルーンは自然な甘さと独特の歯ごたえがあり、健康効果の高い食べ物として知られている。日付は毎月26日が「プルーンの日」であることと、11で「いい」26で「プルーン」と読む語呂合わせから。

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コラム「今日は何の日?」

「今日は○○の日」にまつわるデイリーコラム♪
Written by

なっちゃん

テレビ番組制作会社の勤務を経て、ライターへ転身。グルメ、ライフスタイルの記事執筆が得意です。朝ごはんが大好きで友人と2人で朝ごはんのお店を紹介するブログ【「朝ごはんソムリエ」になってみた】を運営中。朝美人アンバサダーとしても活動を行っています♪

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