前回、スパイス白湯ダイエットについてご紹介させて頂いたのですが、
とっても大切なことでもある、素敵な白湯の作り方お知らせしたいなと。
白湯をとるのは、（アーユルヴェーダ的に簡単に言うと、）胃腸をキレイにして、身体を浄化してくれる効果を期待しています。
取り入れることで、自分自身のバランスも整い、自分に自信が沸いてくる効果もあるんです。
体内に水分を吸収させ、不要な毒素を洗い出し、温め、血の巡りを良くする効果もあるので、肌荒れや肩こりにも効果があると言われています。
ということで、作り方をご紹介させていただきます。
＜おいしい白湯の作り方＞
① きれいなお水をやかんや鍋に入れ、強火で沸かします。
② 沸騰したら蓋をとって泡がぼこぼこ出るくらい１５分程度沸かし続けます。
③ 魔法瓶などに入れ、一日一リットル弱を飲むようにします。
アーユルヴェーダにおいて、
ぼこぼこと沸かし、水に空気を入れるというすべてのバランスを整えることから良いと言われています。
ご興味を持ってくださったら是非お試しくださいませ。
