今日のカフェボンボンの本棚は、『頭痛女子バイブル』。
頭皮マッサージや頭痛体操、症状を改善する食事など、頭痛を軽くするセルフケア術を紹介。痛くなる理由から治し方まで解説します。頭痛女子の悩みに寄り添う本、新刊です。
『頭痛女子バイブル』
監修：五十嵐久桂
出版社：世界文化社
ズキンズキンする片頭痛、締めつけられる痛み、いつも頭が重い……。みなさんの頭痛はどのタイプですか？
たとえば、生あくびや空腹感、肩こりは頭痛のサイン。目の前にキラキラが見えるのは片頭痛の前兆かも。頭痛女子に多い緊張型頭痛は、ストレスがあるときに起こりやすいそうです。大切なのはタイプにあったケアをすること。もしかしてこれ？という原因が見つかったら、生活習慣を見直してみて。
頭痛が気になる朝は、ハーブティーでリラックス。アロマのおしぼりを持ち歩くのもおすすめです。日差しが強い日のお出かけにはサングラスを忘れずに。セルフケアでつらい頭痛を撃退しましょ！
頭痛との上手な付き合い方を知る一冊。全国の頭痛名医リストや頭痛外来についても紹介しています。
Love, まっこリ〜ナ
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