おはようございます。整理収納アドバイザー・スマイルールのゆりんごです。
暑すぎず寒すぎない今の季節は、家の中の停滞を軽やかに手放すベストタイミングです。大がかりな片づけではなく、朝の短い時間でもできる「プチ捨て活」で、暮らしの巡りをよくしてみませんか？
朝の5分でできる「プチ捨て活」のすすめ
5分で10個捨てる
『1週間で8割捨てる技術』という書籍では、アメリカの片づけメソッドを活用した、15分で27個捨てる方法が紹介されています。私も何度もトライしてスッキリ気分を味わいました。
さらに気軽に、まずは5分で10個捨てるプチ捨て活をしてみましょう！完璧を目指さなくて大丈夫。朝の忙しい時間でもサクッと始めることがポイントです。
プチ捨て活の方法
【1】タイマーを5分にセットする
【2】ゴミ袋を持つ
【3】タイマーをスタートする
【4】家の中を回って、捨てるモノたちをゴミ袋に入れる
【5】10個溜まったら、そのままゴミ箱に捨てる
とにかく簡単なのがコツです。考えすぎず、捨てることをポジティブに捉えてやってみましょう。どうしても悩む方は、ゴミに近いモノから捨てるのもアリです。
デジタルでもOK
スマホやパソコンの中身も、容量がいっぱいになるほどデータが増えがち。
そんな時は5分間だけ、写真やメールなど不要なデータを削除してみましょう。メルマガ配信停止も、この機会にやれば後々の手間が減ります。
ルーティンに取り込む
プチ捨て活のハードルを下げるために、朝のルーティンに組み込むのもおすすめです。お湯を沸かしている間、コーヒー抽出中、パンが焼ける間、お風呂を入れている間など、タイミングを決めて習慣化すると「いつやろう？」と考えずに済みます。1日10個捨てれば、1ヶ月で300個、1年でなんと3,650個も手放せます。それもとっても簡単に^^
朝から自己効力感アップ
「今日も10個捨てられた！」と思うだけで自己効力感が上がり、朝から前向きな気持ちになれます。過ごしやすい季節、プチ捨て活でにこにこな朝時間にしてみてください。
整理収納アドバイザー・スマイルール ゆりんご
Instagram：@yuringo717 ／ @smirule.sapporo
★この連載は＜隔週金曜日＞に更新します。次回もお楽しみに！
