おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。
秋は最も「抜け毛」が多くなる季節。抜け毛の本数は通常の２倍程増えるとも言われるくらいです。
最近サロンのお客様からも「急に抜け毛が増えて、とても不安になる」というお悩みをよくされます。
そこで今回は、秋に抜け毛が増える原因と、過剰に髪の毛が抜けないようにする対策をお伝えします。
秋に抜け毛が増える3つの理由
秋に抜け毛が増える理由は大きく3つあります。
1つは夏の強い紫外線の影響で頭皮がダメージを受けてしまっていること。
2つめはエアコンの影響。今年は例年になく暑く、冷房の部屋に時間が長かったのではないでしょうか？エアコンを使っていると頭皮が乾燥して血行不良になり、頭皮の毛穴が詰まりやすく抜け毛が増えます。
3つめは気温差によりストレスを感じてしまい、自律神経が乱れてしまうこと。自律神経が乱れると血行が悪くなり、毛根まで栄養が届かなくなり抜け毛になります。
「抜け毛」の対策3つ
どれも血行不良が原因なので、とにかく血行をよくしてあげることが対策です。
手軽にできることとしては、1日5分でもいいから頭皮マッサージをしたり、シャンプー前にブラッシングしたりして、頭皮の血行を良くしてあげましょう！
2つめは「食事の見直し」です。髪の栄養となる良質なタンパク質を積極的に摂取したり、ビタミンミネラルも大切になります。
秋の味覚、さつまいもやきのこ、ごぼうなどはビタミンも豊富なので、旬のものから取り入れるのがおすすめですよ。
3つめは、髪型を変えること。ずっと同じ髪型だと頭皮への負担がかかっていることもあります。
例えば、分け目がずっと同じでそこだけ紫外線を強く受けていたり、同じ1つ結びだと髪が引っ張られる場所が同じで頭皮の負担になっていたり…。
ですので、髪を軽くしたり、短くするなどして髪型を変えるのはおすすめです！
気分もリフレッシュもできて、happyの循環にも繋がりますよ。
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