ゆる5食でやせる！書籍「やせられないのは『夕方の空腹』が原因だった！」
やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった! (青春新書プレイブックス)
暖かくなって服装も薄着になり、夏に向けて本格的にボディラインも気になってくる季節ですよね。
今回ご紹介するのは、”1日ゆる5食”ダイエットの内容＆コツが満載の書籍「やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった!」です。
著者の浅野まみこさんは、テレビでも大人気のカリスマ管理栄養士。本書では、「食事は1日に3食」という当たり前とされている食習慣の落とし穴、そして、「糖質抜き」「朝抜き」「完食抜き」「単品のみ」などのダイエットが何故良くないかを説明するとともに、やせるための「1日ゆる5食」の食生活を提案。
1日ゆるく5食を食べるダイエットの効果とその理由、また、どんなタイミングでどういうものを食べればよいのか、わかりやすく解説してくれています。
糖質を抜いたり、朝食を抜いたり、ダイエットと言えば「食べずに我慢」が当たり前のように思われますが、浅野さんによると「空腹を我慢すること」が逆効果なんだとか。
仕事の都合でランチが遅い人や外回りが多い人、どうしても夕食が遅くなってしまう人など、ライフスタイル別に、食べるのを我慢するのではなく、どのように「5食を食べればよいか」の説明も◎
いまの生活を続けつつ、ポジティブにダイエットに取り組めるのはうれしいですよね。
ちなみに、1日”ゆる5食”ダイエットでは、嬉しいことに、1食目である朝ごはんは「好きなものを食べる時間」！朝は1日の中で最も吸収が抑えられるので、ケーキなども含め、好きなものを食べてよいのだとか（もちろんあまりに偏っていたり、食べ過ぎはよくないですが！）。
1日の中でもしっかり食べていい時間があると思えば、ストレスなくダイエットを続けられそうな気がしませんか♪
「食べられないダイエットがどうしても続かない…！」なんて方、1日”ゆる5食”ダイエットで、春服が似合うカラダを目指してみては？
やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった! (青春新書プレイブックス)
