今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『anan SPECIAL』。
朝の習慣におすすめの「ふわっと瞑想」を特集した一冊。疲れがとれる、気持ちが穏やかになる、集中力が増すなど、さまざまな効果が期待できそうです！
『anan SPECIAL ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる！』
編：マガジンハウス
出版社：マガジンハウス
朝の光をまぶたに感じるとき、雨の音に耳をすませるとき。心が静けさで満たされたなら、それはもう幸せを引き寄せているということ。
「ふわっと瞑想」とは、「ふと空を見上げるように」ふわっと気持ちを浮かせる方法。特定の瞑想法ではなく、むずかしい心構えもいりません。自分だけのオリジナルな方法で、心をリセットする小さな習慣です。
表紙を飾る満島ひかりさんは、いつでもどこでも「ふわっと瞑想」。自分なりのリセット術をいくつももっているそうです。
瞑想で心身が整うと、ハッピーを引き寄せる力も自然とアップ。ネガティブマインドのときや脳が疲れているときは、「ふわっと瞑想」を試すチャンスかもしれません。好きなスタイルを選んで、1日20分、毎朝、3週間続けてみて！
「ふわっと瞑想」の「朝時間」は、ターン・アラウンド。からだをクルッと一回転。気分を変えるおまじないのような習慣です。
Love, まっこリ〜ナ
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