今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『anan』。
最新号の特集は「柔らかいカラダ」。自分にぴったりのストレッチ法が見つかります。「伸びない人でも絶対伸びる！」心強いこの言葉を信じてストレッチはじめましょう！
『anan (アンアン) 2017年6月7日号』
出版社：マガジンハウス
柔らかくしたい部位はどこ？ 背中、股関節、ふくらはぎ……？
伸ばすべき部位は人それぞれ。まずは、自分に合ったストレッチを見極めるところからスタートです。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが、女子が硬くなりがちな8部位、32ポーズを提案。正しいストレッチの取り組み方を教えてくれます。
開脚や前屈がうまくできなくても、カラダが硬いと決めつけないで。自分の柔軟性に合ったポーズを選んでムダなく伸ばせば、必ず柔らかくなるそうです。
「気持ちいい」と感じられるなら、ちょうどいい具合に伸びている証拠。ストレッチで心地よさを体感すると、もっとカラダを動かしたくなります。ストレッチの先にある気持ちよさも感じてみたくなりますね！
朝時間に行いたい「マイストレッチ」もいろいろ見つけられそうです。１日５分のストレッチを習慣にして、柔らかいカラダを手に入れましょう！
Love, まっこリ〜ナ
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