今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『痩せグセの法則』。
痩せグセ習慣を身につけるダイエット法を減量外来ドクターが伝授。痩せグセマインドを手にいれるためのヒントが満載の一冊です。
『痩せグセの法則』
著者：工藤孝文
出版社：エイ出版社
痩せグセのルールは、ちっともつらくない。太る習慣や考え方をちょっと変えるだけ。これなら私にもできそう！と思える小さなチェンジなんです。
15時のおやつはチーズやナッツ類に変える。20時のフルーツよりも15時にケーキを食べる。間食に関する痩せグセにしても、おやつ全部をガマンしなくてもいいから気がラク。ドクターによると「ダイエットする！」と意気込むよりも、痩せグセを日常生活に取り入れるほうが効果的、自然と痩せられるのだそうです。
「眠る前の間食にはハフハフホットミルク」「買い物前に豆乳を飲む」「飲み物は背の高いグラスでお皿は小さいものに」など、さっそく試したい痩せグセが満載です。どれもとっつきやすそう。なんとなく楽し気なところがいいですね！
痩せやすい体作りに役立つ一冊です。ふだんの生活を見直すきっかけにもぜひ。
Love, まっこリ〜ナ
＊＊＊
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
＊朝読書のすすめ『まっこリ～ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/
朝読書のすすめ『まっこリ～ナのCafe BonBon』はこちら＞＞
