今日のカフェボンボンの本棚は、『太らない残業ごはん』。
ちゃんと食べても太らない夜遅ごはん、手軽に作れる簡単レシピを紹介した本、新刊です。しかもオール200kcal台以下の低カロリーメニューが揃っています。
『太らない残業ごはん』
出版社：オレンジページ
残業のあとの遅めの夜ごはん。お腹いっぱい食べると、イケナイことをしてしまった気になる。胃腸への負担や肥満も心配。でも、明日に備えてエナジー補給したいからしっかり食べたい。うーん、ジレンマですね！
この本の夜遅仕様レシピなら大丈夫。ごまだれ棒棒鶏＝218kcal、さっぱり酢豚＝283kcal、鶏胸肉とセロリの塩昆布蒸し＝185kcal。お肉を使ったおかずでもカロリー低めのヘルシーメニュー。脂身の少ない部位を選ぶのも効果的です。
糖質の低い食材を使った野菜のおかず、消化のよい食材を使った胃にやさしいメニュー、洗いものの少ないレシピと、残業でお疲れ気味のあなたにとことんやさしいレシピが並びます。
夏の疲れがそろそろ出る頃、今夜の残業ごはんには「なすといりこの田舎煮」をいかがでしょう。滋味深い味が体にしみわたります。
Love, まっこリ〜ナ
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