朝美人Lesson1♪朝の新鮮な空気を、おもいきり吸い込む

 

 1:朝の新鮮な空気を、おもいきり吸い込む

朝美人レッスン1画像

朝の空気って、生まれたてで気持ちがいい。
はじまりの朝だからこそ、新鮮な空気をたくさん取り入れてみましょう。

まず口を細めて、ゆっくりゆっくり息を吐いていきます。
すると、その後自然に息を吸え、空気をからだの奥深くまで取り入れることができます。

2~3回繰り返せば、穏やかな気持ちになって、リラックス♪
落ち着いた優しい気持ちで、一日のスタートを切ることができますよ。

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初出:2006年

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