筋肉痛を避けるためには、急で激しい動きを避けるなど工夫が必要です。
かつては簡単に動けたことでも、今は思うように動けないこともあります。
加齢にともない運動を続けていなければ筋肉は衰えているのです。
そのことを十分にふまえて、体力にあった運動をするようにしましょう。
運動後は、鎮痛効果のユーカリ、ラベンダーに
体を温めるジンジャーをブレンドしたバスフィズを入れたお風呂でしっかり温めケアしましょう。
（※上記のイラストは「iPhoneアプリ 小泉美樹のAroma Message」で使用されているものです。）
■作り方■
（１）乳鉢に重曹大さじ5、クエン酸小さじ5、コーンスターチ小さじ2、天然塩小さじ2を入れ、よく混ぜ合わせます。
（２）（１）にハチミツ小さじ1を加えて、よく混ぜ合わせます。
（３）（２）に精油（ジンジャー３滴、ユーカリ２滴、ラベンダー５滴）を加え、更によく混ぜ合わせ、ラップに取り分けて丸めれば完成です。10分ほどで固まります。お湯をはったバスタブに入れ、よく掻き混ぜて入浴します。
（3回分）
※上記のレシピは「365日のアロマレシピ
あなたの毎日が香りでますますHappyになりますように♪
日本ただ一人のアロマティスト(R) 小泉美樹が作るあなただけの香りパーソナル･アロマ(R)
カウンセリングを行い精油をセレクトして作成しますので、あなたにぴったりと寄り添う香りができます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
香りには、嗅ぐだけで本能的な欲求やテーマを顕在化させ、意識を変える力があることに着目し、
その力と自分愛で（じぶんめで）を取り入れたカウンセリングにより、あなただけの香り「パーソナル・アロマ」を作成をしています。
カウンセリングで得た気付きとパーソナル・アロマがリンクをするため、パーソナル・アロマを使い続けることで、成長が加速します。
たんなる癒しではなく、意識を変え、人生を変える香り使いがこれからの形です。
※自分愛でとは…人間関係のストレスから解放され、愛に満ちた人生を送るための究極の思考。
