「入試」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

入試

「入試」を2単語の英語で言うと?

複雑なしくみの、日本の「大学入試」。英語では以下のように説明することができます。

Each college has its own admissions system.(入学許可のシステムは大学によって異なります)

Some have their own entrance test, some use the standardized national entrance exam, some use interviews, and so on.(独自の入学試験を用意する大学もあれば、共通の一斉テスト(センター試験)を使用する大学、面接による大学などがあります)

There is also admission based on recommendation.(推薦入学というのもあります)

Most universities use several of these entrance systems as part of their acceptance policies. It’s very complicated.(ほとんどの大学が、複数の入学システムで合格を判定するので、とても複雑です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • admission:入学(許可)、受け入れ
  • entrance test:入試 ※または entrance exam
  • standardized national entrance exam:共通一斉テスト(センター試験)
  • interview:面接
  • recommendation:推薦
  • acceptance policy:合格判定の方針・基準

どの国でも同じですが、大学入試の仕組みはとっても複雑で、日本語でも説明が難しいもの!学校によって違うこと、また、推薦入試など、ポイントとなるキーワードだけでも覚えておきましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

一人暮らしさんでも使いやすい!パンが気持ちよく切れる「貝印 パン切り包丁」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

一人暮らしさんでも使いやすい!パンが気持ちよく切れる「貝印 パン切り包丁」

パン切り包丁
貝印 パン切り包丁 140mm ウェーブカット ¥ 1,512(記事公開時の価格です)

食パンやふんわりパン、バゲット、サンドイッチなどをカットする時、普通の包丁で切ろうとするとうまく刃が入らず、生地がつぶれてしまうこと…ありますよね。

もちろんパンの味は変わりませんが、せっかくのおいしいパンは、見た目もきれいな状態で味わいたいもの。

今日おすすめするのは、包丁1本ですべてをまかなっている一人暮らしさんのキッチンにも、ぜひ仲間入りさせてほしい、とっても使いやすいパンナイフ「貝印 パン切り包丁 ウェーブカット」です。

パン切り包丁というと、刃渡りが長く、しまうのも取り出すのもちょっと面倒なイメージがありますが、このパン切り包丁は長さ14cmのコンパクトサイズで、とにかく使いやすいんです!

パン切り包丁

コンパクトといっても、食パンを切るのには十分な長さ。カットしていない食パンを好みの厚さに切り分けるのはもちろん、食パンで作ったお手製サンドイッチもキレイにカットできますよ。

普通の包丁と違い、波型になっているので、やわらかいパンも押さえつけることなく、刃がスムーズに入っていきます。

この包丁を愛用している編集部スタッフいわく

「以前は刃渡りが長い普通のパン切り包丁を使っていたのですが、長いので取り出したり洗うのが面倒で、切れ味がよいとはわかっていても、使わないことが多くて。

でも、いくらこまめに研いでいても、パン切り包丁に比べると普通の包丁は使いづらく、パンやサンドイッチがうまくカットできないことが多かったんです。

ある日お店で見つけたのがこの、コンパクトなパン切り包丁。この長さなら使いやすそう!と思って購入したのですが、買って大正解☆毎朝パンを切る一手間がスムーズになり、気持ちよく作業できるようになりました。

また、以前は、大好きなバゲットを買う時、本当は食べる直前にカットしたほうがおいしいとわかっていつつも、カットするのが面倒で、お店で切り分けてもらっていたんです。

今は、まるごと買って帰り、食べたり冷凍する直前に自分でカットしています。潰れたり割れたりしやすいバゲットの表面もぐしゃっとならず、とってもキレイに切れますよ。

パンだけでなく、トマトや、普通の包丁ではちょっと切りにくいお肉をカットするときにも活用中。普通に洗えるので、ニオイが残ることもありません。

長いパン切り包丁を持っているけど、あんまり使ってない…という方にぜひおすすめしたい、そんな一品です!」

とのこと。

パン切り包丁

コンパクトで扱いやすく、切れ味がとにかく気持ち良いパン切り包丁なので、これまで普通の包丁でパンを切っていたという方は感動するかも…!?

朝ごはんやお弁当作りの時間が快適になる、小さなキッチンでも使いやすい、おすすめの1本です♪

貝印 パン切り包丁 140mm ウェーブカット ¥ 1,512(記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

TO DOの前に!したいことをする時間ができる「しないことリスト」のススメ

新年にたてた目標に向かって、毎朝英語の勉強をしたり、朝ラン・朝ヨガを頑張ったり、日々「To Doリスト」をこなしている方、多いと思います。

一方で、春を目の前にして「To Doをこなすのがしんどいな」「ちょっと息切れしてるかも…」なんて、やる気がダウンしてきた方もいる時期ではないでしょうか?

朝活に限りませんが、もしかすると、毎日「To Do」を詰め込みすぎていたり、日々の生活が忙しすぎるせいかもしれません。

やりたい気持ちはあるのにそれをこなす時間がないと、どんどんストレスがたまるもの。

そんな時はちょっと立ち止まって、「したいことをするための時間」を確保する方法を考えてみませんか?

「時間がない」のはなぜ?

時間は誰にとっても有限です。もちろん朝早く起きれば、時間を有効に使えるようになりますが、早起きするためには早めに寝ることが欠かせないので、結局は同じですよね。

そんな、限られた時間の中で、やるべきことを最大限効率化したとしても、もしムダなことに時間を無駄に使ってしまっていたら、したいことをする時間はなくなってしまいます。

したいことのための「To Do」をする時間がない!と感じている方は、To Doリストをこなす前に、一度ゆっくり生活を振り返って、「Not To Doリスト」を書き出してみましょう。

振り返る方法は簡単。メモ帳やノートに1日のすべての行動を記録してみると、多くの発見があるはず。

スマホでのSNSチェックに時間を費やしすぎていたり、意外とテレビを見ている時間が長かったり…なんとなくコンビニに立ち寄って時間を費やしていたり!

ムダな時間だけでなく、必要だけれど、やり方を工夫すれば効率化できることも見えてくるかも。

例えば、スーパーに買い出しに行く時間がもったいないならば「ネットスーパー」や「通販」を上手に活用したり、週に1回まとめて買い出しするようにしたり。

通勤時間が長過ぎる…と言う場合は、その時間を勉強の時間にあてたり、身軽な一人暮らしさんなら思ったら、会社の近くに引っ越すのもいいかもしれませんよね。

したいことをする時間がほしい、と思ったらまずこんな風に、生活を振り返って「しないこと」を探してみてください。

「しないことリスト」 を作ってみよう

「しなくてもいいこと」「しない方がいいこと」が見つかってきたら、それをもとに、具体的な「しないことリスト」を作ってみましょう♪

例えば、22時以降はテレビを観ない、目的もなくコンビニによらない、週2回以上は飲みに行かない…などなど。

リストにするのは、日記やノートでもいいし、スマホのアプリでも大丈夫です。

「しないことリスト」を作る時のコツは、ルールで縛りすぎないこと。

プレッシャーをかけすぎると心を消耗してしまうし、続けるのが難しくなってしまいます。

例えば、「朝のSNSチェックはしない!」ではなく「朝のSNSは5分だけにする」「通勤電車の中だけにする」など、ちょっとゆるくするのが長続きのポイント。1日じゅうセーブするのではなく「朝だけのNot To Do」を作るのもいいですね。

無理のないリストを作ってみてください。

「しないことリスト」を守れたら自分にご褒美を♪

「しないことリスト」は、自分との約束。

1週間や1か月など自分で決めた期間、リスト通りに行動できたら、頑張った自分をねぎらってあげましょう!

朝ごはんでプチ贅沢を楽しむのも良いですし、生まれた空き時間にさっそく「やりたかったこと」を入れていくのもOK。

そのときは「やりたいこと」もあらかじめ書き出して、優先順位をつけておくのがポイントです。

アレもコレもと思っているとまた時間が足りなくなって、ペースを崩してしまうので気を付けて。

もうすぐ新年度。春に向かって、自分にとって必要のない「Not To Do」と、目標のための「To Do」のバランスを上手にとりながら、したいことをする時間を手に入れましょう☆

朝ごはんの箸休めに♪火を使わず和えるだけで簡単「なすの香味サラダ」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです♪

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」、今日は「朝すぐごはん」です!

(去年まで書かせていただいたスープ連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

なす

今日の主役はこちら、なす。

旬は夏~秋ですが、1年中手に入る「なす」。ビタミンB、C、カリウム、鉄、カルシウム、そしてたっぷりの食物繊維を含んでおり、便秘がちな我が家の次男は大好きな「焼きなす」で食べることも多いです。

カリウムの含有量が多いので水分を摂りすぎた時、むくみ予防にも積極的にとりたい食材。今日は、少し春めいてきたこの時期におすすめしたい、なすと大葉を使った簡単さわやか和えサラダをご紹介します!

まずは材料から。

【朝ごはんの箸休めに♪火を使わず和えるだけで簡単「なすの香味サラダ」】

朝ごはんの箸休めに♪火を使わず和えるだけで簡単「なすの香味サラダ」
調理時間:15分

人数:2人分

材料&分量

  • なす 3本
  • 大葉 10枚
  • 粗塩 小さじ1/2
  • (A)ポン酢 小さじ2
  • (A)ごま油 小さじ1
  • (A)おろし生姜 小さじ1/2

作り方・手順

1) なすは3mm幅に薄切りし塩を入れもみ10分置く。大葉は千切りにする。

2) なすの水分をしっかり搾る。ボウルに(A)と大葉となすを入れ、和えたらできあがり。

朝ごはんの箸休めに♪火を使わず和えるだけで簡単「なすの香味サラダ」
夏になったら、ミョウガをプラスしてみて!爽やかに旨味がアップします♪

そして、一緒に合わせるスープはこちらがおすすめ。

【レンジで簡単朝ごはん!キャベツと豆腐の「まんぷく味噌スープ」】

材料&分量(調理時間:5分、人数:1人分)

  • キャベツ 30g
  • 豆腐 30g
  • コンソメ 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • 水 150ml
  • ごま油、白ごま 少々

作り方・手順

1) キャベツを千切りし、豆腐はスプーンですくって大きめの耐熱カップに入れる。水、味噌、コンソメを加えてラップをし、600wで2分加熱する。

2) ごま油とごまをかけてできあがり。

豆腐は水切り不要!今回は絹ごし豆腐を使いました。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「銭湯」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

銭湯

「銭湯」を英語で言うと?

日本人が大好きな「銭湯」。この日本文化を英語で以下のように説明することができます。

A sento is a public bathhouse.(銭湯は、公衆風呂です)

Sento are mainly used by people in the neighborhood, but anybody can use them.(銭湯は主に近所の人たちが使いますが、誰でも入ることができます)

“Sen” means “fee”, and “to” means “hot water”.(「」が「fee」で、「湯」が「hot water」を意味しています)

You should bring at least a bath towel, soap, shampoo, and rinse.(少なくともバスタオル、石鹸、シャンプー、リンスは持っていったほうがいいです)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • public bathhouse:公衆浴場、更衣所
  • mainly:主に
  • neighborhood:近所、近隣
  • fee:謝礼、報酬、銭

最近は手ぶらで行けるスーパー銭湯が増えていますが、もし外国人を古くからある「町の銭湯」に連れて行く場合は、持ち物を忘れずに伝えてあげたいですね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

スギ花粉は何という?「花粉症」にまつわる英語表現いろいろ

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

花粉症の女性

スギ花粉は何という?「花粉症」にまつわる英語表現いろいろ

今週は比較的暖かく、ほっとする日が多かったですね。関東でも4月並みの気温になり、早くも「花粉」を心配されている方もいるのでは?

本日は、この時期に会話の中でもよく登場する「花粉症」を表す英語をご紹介します。

花粉症:hay fever

hay とは牧場で牛などが食べる干し草のこと、feverは熱のことを指す単語です。

元々は干し草が原因のアレルギーを「hay fever」と言っていたようですが、それから発展して、今では花粉症のことを「hay fever」と表すようになったそうです。

自分が花粉症だと言いたい時は

I have hay fever.(=私は花粉症です)

と表現できます。

また、他にも

花粉症:pollen allergy

と言うこともできます。pollenは花粉、allergyはアレルギーのことです。例えば

My husband has a heavy pollen allergy.(=私の夫は重度の花粉症です)

などという表現が使われます。

さらに、何のアレルギーかを詳しく言いたい場合には

~のアレルギーだ:be allergic to〜

と表すこともできますよ。(allergyが、allergic に変わっていることに注意です!)

例えば、スギ花粉の場合は

I’m allergic to Japanese ceder pollen.(=私はスギ花粉アレルギーです)

となります。

いかがでしたか?新しい季節の始まり、花粉に負けず、英語の勉強もがんばりましょう!

(※編集部よりお知らせ)
春から英語の勉強を頑張るぞ!と考えている方へ。この連載で朝のカンタン英語レッスン記事を届けてくれている通訳エージェント「テンナイン・コミュニケーション」さんが今年スタートした新しい英語学習プログラム「One Month Program TOEIC®」は、なんと、たった1ヶ月でTOEIC®750点獲得を目指すという、短期集中プログラムです。自分の限界に挑戦する、本気の1ヶ月。興味がある方は、ぜひチェックしてみてくださいね!

英語の勉強

短期集中TOEIC®特化型プログラム「One Month Program TOEIC®」https://www.ten-nine.co.jp/onemonth-toeic/

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

【千駄木】谷根千散歩するなら立ち寄りたい♪カウンターでパンが食べられる「ベーカリーミウラ」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【千駄木】谷根千散歩するなら立ち寄りたい♪カウンターでパンが食べられる「ベーカリーミウラ」

東京メトロの千代田線・千駄木駅1番出口を出たら目の前の通りを右に突き当るまで歩いていきます。8分くらい歩いていくと十字路の交差点になるので、そこを気持ち斜め右に2分くらい歩くと、右手に「ベーカリーミウラ」はあります。

すぐそばに根津神社があるので、根津神社を目指して行っても良いかも。

千駄木のベーカリーミウラ

もともとは逗子(駅でいうと新逗子の近く)にあったというベーカリーミウラ。京急沿線の横浜在住の私、新逗子などは一時期、パン屋さんめぐりをしていたことあるので、そういえば聞いたことがあるような気も。

なぜにあの時、足を運ばなかったのかな?千駄木に移転してきて1年少し過ぎたあたりのようです。

前情報として、同じ店舗の中に花屋さんもあるということだったのですが、どうやら、花屋さんは違う店舗に移られたようです。(同じことを疑問に思っていた人がいたのか、私がお店にいる間に他の方も同じ質問していました(笑))

千駄木のベーカリーミウラ

カウンター形式でスタッフの方にパンをとってもらうスタイル。ハード系のパンが多いです。

国産小麦と自家製酵母を使っているとのことで、パン自体に素材そのもののほのかな甘みを感じます。一番人気はバゲットなのだそうですが、13時頃に行った時にはすでに売り切れ。お昼も兼ねていたので、オリーブのパンとライ麦カンパーニュ、チャバタを購入。

千駄木のベーカリーミウラ
(「ベーカリーミウラ」のチャバタ)

ライ麦カンパーニュはライ麦30%くらいだったかな。量り売りで販売されていて、上の写真くらいで300円しないくらいだったと思います。

千駄木のベーカリーミウラ
(「ベーカリーミウラ」のライ麦カンパーニュ)

ライ麦カンパーニュはライ麦30%くらいだったかな。量り売りで販売されていて、下の写真くらい之量で300円しないくらいだったと思います。

千駄木のベーカリーミウラ

酸味が程よくきいていてクラストの香ばしさとのコントラストが良く、噛めば噛むほど本来の甘味、旨味が口の中に広がります。ライ麦がそんなに多く入っているワケではないので、ライ麦のパン初心者の方にもおすすめ!

千駄木のベーカリーミウラ

イートインスペースというテーブルとイスはないのだけれど、店舗内のカウンターで食べることは可能。ビールも置いているそうなのだけれど、この日はラテを頂きました。

なんでもパスチャライズド・ノンホモの牛乳を使用していて牛乳の変な後味が少ないんですよ。どうやら、通常よりも低めの温度で殺菌するので風味や栄養を極力損なわない方法みたいです。

実は牛乳の口の中に残る味が好きではないので、ラテってあんまり好んで飲まないのですが(コーヒーは、ブラックで飲んだり、入れても少量の牛乳で飲むことが多いです)これは美味しかった!濃いめに焙煎したというコーヒーの苦味と牛乳の甘味が本当に丁度良く混ざりあっていて、どちらの味わいも楽しめました。

千駄木のベーカリーミウラ

オリーブのパンは、リーンなパンにオリーブの塩味がアクセント。

千駄木のベーカリーミウラ

スタッフの方もとっても感じが良く、散歩の途中にぶらり寄りたくなるパン屋さんなので週末にでも是非!

ベーカリーミウラ

住所:東京都文京区千駄木2-2-15 原野ビル 1F

TEL:03-5834-8972

営業時間:8:00~18:00

定休日:月・火・水曜日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

「ふとん」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

ふとん

「ふとん」を英語で言うと?

日本人の暮らしに欠かせない「布団」。英語でも “futon” と表現されますが、英語で以下のように説明することができます。

A futon is traditional Japanese bedding.(布団は日本の伝統的な寝具です)

In general, futon are used on the floor or tatami, but recently there are western-type beds that have a futon on top of a bed frame.(布団は床や畳の上に敷くのがふつうで、最近は洋式のベッドでベッドフレームの上に布団を敷くことができるものがあります)

Which do you like better, a futon or a bed?(布団とベッドはどちらが好きですか?

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • bedding:寝具
  • in general:普通は、一般的には
  • western-type ~:洋式の~
  • Which do you like better, A or B ?:AとBのどっちが好き?

外国人に「布団」を説明するなら、畳の上だけでなく、ベッドの上にお布団を敷いて寝る日本人も多いことを、伝えておきたいですね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

春めく休日の朝に♪映画『ホノカアボーイ』とハワイを感じる「BLTサンド」

おはようございます、料理家のまきあやこです。

春間近とは言えまだ寒い季節、ゆっくりと起きたお休みの朝。特に予定もなく、外はいいお天気で、とりあえず顔を洗って、パジャマのまま洗濯機をまわしながら、さて今日は何をしようかなぁ、と考える…

今朝は、そんな朝に観たくなる映画『ホノカアボーイ』と、映画からイメージした朝ごはんレシピごご紹介します。

とりあえずあたたかいお茶でもいれて、ソファーにブランケットを持ち込んで、DVDのスタートボタンを押すことにしましょう♪

ホノカアボーイ
ホノカアボーイ [DVD]

ハワイ島の田舎町「ホノカア」の、タイムトリップした様な古い映画館で、映写技師の助手をすることになった青年が、ホノカアの人々と触れ合いながら成長をしていく物語。

倍賞千恵子さん演じる、いたずら好きでお料理上手の「ビーさん」が、岡田将生さん演じる「レオ」に毎日作るお料理の数々が印象的な映画です。

わたしがこの映画をすきなのは、あたたかくて、甘い香りのするハワイの空気をそのまま詰め込んだ様なところ。あえて寒い季節に観ると、縮こまった心が、なんだかのんびりとほどけていく様な感じがするところです。

そして何よりも、ビーさんがお料理を作るシーンが楽しそうなところ。

小さいけれど、ビーさんのお料理への愛情や茶目っ気がそこかしこに感じられる様なキッチンは、お鍋一つ、木べら一つとってもかわいくて、観ているだけでうきうきとした気持ちになります。

一人暮らしの時間が長かったビーさんが、レオとの出会いによって、久しぶりに「誰かのために作るごはんの幸せ」に触れ、日々もりもりとお料理を作る…

そんな姿を観ていると…、私自身、仕事でお料理のことばかり考え過ぎていて、今日は何にも作りたくないなぁ、と思うお休みの日でも、夕方に友達を呼んでごはんを作ろうかなぁ、とか、この間好きな子が食べたいって言っていた、ちょっと手のかかるお料理でもしてみようかなぁ、とか、お料理をしたい気持ちがムクムクとわきあがってくるのが不思議です。

ビーさん風♪ハワイの甘い香りを感じる「BLTサンド」

そんな映画にぴったりの朝ごはんは、甘いパンで作る「BLT(ベーコン・レタス・トマト)サンド」

この作品には「ホノカアボーイ」という原作のエッセイがあって、その中でビーさんが作るBLTサンドがとてもおいしそうなのです。

映画『ホノカアボーイ』を観ながら食べたい♪甘いパンで作る「BLTサンド」

ベーコンはハワイの「スパム」に代えて、そして、ホノカアの町で野生化するサトウキビの甘い香りに思いを馳せて、今回は、黒糖のパンで作りました。

<材料>

  • 黒糖パン 2個(黒糖パンがなければ、食パンなどその他のパンでも)
  • マヨネーズ 大さじ2程度
  • からし 少々(あれば)
  • レタス 2枚程度
  • トマトスライス 2枚
  • ベーコンもしくはスパム 適量
  • コショウ 適量

<作り方>

1) パンは横半分にスライスし、トースターで焼いてから、カットした面マヨネーズをいつもよりたっぷり目に、あればチューブのからしも一緒に塗る。

2) フライパンでベーコンやスパムを焼く。焼くときにコショウを振って焼くのがポイント。

3) 氷水に入れてシャキッとさせたレタスを、水をよく切って、(1)のパンにレタス・トマト・(2)の順でのせてはさめば完成。

*****

きっとビーさんなら、レタスをシャキッとさせる一手間を惜しまないだろう、と今回は少し丁寧に作りました◎

レタスとトマト

いつもならコーヒーと合わせるところですが、このサンドイッチにはグァバジュースとか、ストライプとかを合わせて、ハワイ気分を楽しみたいですね。

映画『ホノカアボーイ』を観ながら食べたい♪甘いパンで作る「BLTサンド」

映画の最後の方、主人公のレオがビーさんに「ごちそうさま」を伝えるシーンがあります。

毎日ごはんを作ることを通して、日々の暮らしの中たくさんの愛情みたいな気持ちを伝えているとするならば、「ごちそうさま」はきっと、それに対する「ありがとう」という気持ちを込めたお返事みたいな言葉だったりするのかなぁ、と思うのでした。

いつも「たくさん食べなさい」というビーさん。「ごちそうさま」っていい言葉だなぁ、と思います。

変化の多い春を待つこの季節。少しのんびりとしたい朝におすすめの映画をご紹介しました。

きっと心が深呼吸をすると思います。そして、大切な自分や誰かに、ごはんを作りたくなると思います。

ぜひ、BLTサンドとともに、ゆったり過ごす休日の朝に観てみてくださいね。

☆この連載は<毎月1回>更新します。次回、3月の記事もどうぞお楽しみに…!

【京都・奥嵐山】日々の疲れを大声で笑い飛ばそう!「新緑の青空狂言」@星のや京都

【京都・奥嵐山】日々の疲れを大声で笑い飛ばそう!「新緑の青空狂言」@星のや京都

星のや京都

京都府・嵐山にある全室リバービューの旅館「星のや京都」。一度は止まってみたい、憧れの宿のひとつですよね。

そんな星のや京都で、2019年5月13日~6月24日の毎週月曜日に、宿泊者だけが参加できるスペシャルな朝のアクティビティ「新緑の青空狂言」が開催されるそう。

「新緑の青空狂言」は、新緑の美しい奥嵐山で、大声で笑うことで、疲れやストレスを笑い飛ばすアクティビティ。星のやの「奥の庭」にて狂言を鑑賞してひと笑いした後、京都を中心に活躍する「茂山千五郎家」の狂言師に、喜怒哀楽を大きく表現する狂言の「笑いの型」を習い、狂言師を真似て身体全体を使って笑います。

屋外の開放的な空間で、大きく息を吸って笑えるなんて…確かに、日頃のストレスを解消して晴れやかな気持ちになれそうですよね♪

太陽の光が明るく差し込む午前中には、樹齢400年のオオモミジなどの若葉が輝き、初夏の朝ならではの爽やかな雰囲気を楽しめるそうですよ。

星のや京都「新緑の青空狂言」

疲れやだるさ、ストレスを抱えやすい春。

狂言を通して「声を出して笑い、日常の疲れを癒す」体験は、そんな春の心と身体のリフレッシュにぴったり!

新緑が美しい初夏の京都・奥嵐山で、京文化を体験しなが晴れやかな気持ちになる、スペシャルな旅の朝時間を過ごしてみては♪

星のや京都「新緑の青空狂言」ホームページ

「新緑の青空狂言」概要

  • 期間:2019年5月13日~6月24日の毎週月曜日 朝10:00~11:00
  • 参加条件:星のや京都宿泊者
  • 場所:奥の庭(星のや京都施設内)
  • 定員:15名
  • 料金:無料
  • 予約:ホームページ(https://hoshinoya.com/kyoto/)またはフロントにて、前日20:00までに要予約

※開催日程・時間・演目は、都合により一部変更になる場合があります。
※雨天時はライブラリー&ラウンジにて、演目を変更して開催します。

星のや京都「新緑の青空狂言」ホームページ

星のや京都

星のや京都

平安貴族が別邸を構えた京都府・嵐山。渡月橋から船に乗り、大堰川を遡ると現れる水辺の私邸。京都に息づく日本の伝統技法を感じる客室、五味を自在に表現する日本料理、四季の美しい景観と静けさの非日常の世界を楽しめるリゾートです。

  • 住所:京都府京都市西京区嵐山元録山町11-2
  • アクセス:阪急嵐山駅より徒歩約10分、京都南ICより車で約30分
  • TEL:0570-073-066(星のや総合予約)

「星のや京都」公式ホームページ

そろそろ食べ納め?「鍋」を3単語の英語で言うと

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

鍋

そろそろ食べ納め?「鍋」を3単語の英語で言うと

寒い季節の風物詩が「鍋」料理ですよね。そんな日本の「鍋」料理は、英語で以下のように説明することができます。

Nabe is Japanese-style hot-pot cooking.(鍋は日本風のポット料理(鍋料理)です)

It’s popular in autumn and winter.(秋と冬によく食べます)

You put vegetables and meat or fish — whatever you like — in a pot with soup or stock.(野菜、肉、魚など、なんでも好きな具材を鍋に入れてダシ汁かスープで煮ます)

The pot is usually placed on a gas burner on the table.(普通は、テーブルの上にガスコンロを用意してその上に鍋を置きます)

At the end, when only the soup is left, you can add rice, mochi (rice cakes), udonnoodles, or even ramen to the soup. And they taste great! (最後に、汁だけが残った状態になったら、ご飯、もち、うどん、もしくはラーメンなどを入れます。これがとてもおいしいのです

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • hot-pot cooking:鍋料理、ポット料理
  • whatever you like:好きなものをなんでも
  • stock:だし、スープの素
  • taste great:とてもおいしい

「鍋」について外国人に説明するなら、やっぱりおいしい「シメ」についても欠かさず伝えたいですね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

寝ぐせのままできちゃう♪がんばりすぎない「ゆるっとヘア」アレンジ術

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

今日は、寝ぐせのままでもできる、抜け感ばっちりな、がんばりすぎない「ゆるっとヘア」アレンジをご紹介します。

抜け感ばっちり!がんばりすぎない「ゆるっとヘア」アレンジ

寝ぐせのままできちゃう♪がんばりすぎない「ゆるっとヘア」アレンジ術

1) 耳上の髪をハーフアップにして、ゴムで留めるとき、最後を抜ききらずにお団子にします。

耳上の髪をハーフアップにして、ゴムで留めるとき、最後を抜ききらずにお団子にします。

2) 襟足の髪をまとめ、下から上に通して逆くるりんぱします。

襟足の髪をまとめ、下から上に通して逆くるりんぱします。

3) 逆くるりんぱした毛束をゴムから3センチくらいのところでまたゴムで結び、再度くるりんぱします。

逆くるりんぱした毛束をゴムから3センチくらいのところでまたゴムで結び、再度くるりんぱします。

逆くるりんぱした毛束をゴムから3センチくらいのところでまたゴムで結び、再度くるりんぱします。

4) くるりんぱした毛先を、上側のお団子の土台部分に巻き付けてピンで留めれば、ゆるっとお団子ヘアの完成です!

くるりんぱした毛先を、上側のお団子の土台部分に巻き付けてピンで留めれば、ゆるっとお団子ヘアの完成です!

バレッタやアクセサリーをつけるのもおすすめです。

くるりんぱした毛先を、上側のお団子の土台部分に巻き付けてピンで留めれば、ゆるっとお団子ヘアの完成です!

このヘアアレンジのポイントは、きっちりと結ばずに、全てゆるめにすること!

ゆるめ結ぶことでニュアンスが出て柔らかい質感になり、抜け感、こなれ感がアップしますよ♪

朝起きて、寝ぐせのままでもできちゃうまとめ髪アレンジ、ぜひお試しください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

春待ちシーズンに活躍!「柄ワンピ&ボトム」プチプラコーデ例3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

まだまだ肌寒い日が続くので、たまに春っぽい気候の日がやってくると、すごーくウキウキしますよね。そんな季節の変わり目、早くぽかぽかな春にならないかなぁ…と私がよく手にするのは「柄物」のお洋服。

中でも、さらりとした素材の柄物ボトムやワンピースは、使いようによってはオールシーズン着ることができる便利なアイテムなんですよ。

今日は、今すぐ活躍してくれそうな、さらり素材の柄物アイテムをピックアップして、コーディネート術をご紹介しますね。

【Vol.1】パワーをチャージできる「赤の柄ワンピース」

春待ちシーズンに活躍!「柄ワンピ&ボトム」プチプラコーデ

まずは、赤の柄物ワンピースにベージュのコートを羽織ったコーディネート。寒くない日はコートの前をしめずに柄を見せて着ると、春っぽさが楽しめますよ♪

個人的に赤いお洋服は、冬の終わりと同時に増えてくるカラーなのですが、自分自身を元気にしてくれるパワフルなカラーのひとつ

3月、4月も新しいスタートをきるという方にも、これからやってくる春夏に向けてパワーを溜めておきたい!という方にも、自分を奮い立たせてくれ、明るく魅力的な人にもうつしてくれる赤は是非たくさん着てほしいなと思います。

そして…赤は今年のラッキーカラーの1つでもあるそうですよ☆

【Vol.2】トレンドのプリーツスカートも柄がおすすめ

柄物のスカートがとても注目されている今シーズンですが、着丈はロング丈が主流。流行りのプリーツスカートでも、柄物がたくさん出てきていますよ。

ロングのプリーツスカートは、ともすれば優等生もしくはヤンキー風(死語?)になってしまう可能性も…。で柄物だとロングプリーツも失敗なく着こなせると思うので、オススメですよ。

この写真のような、ちょっと派手かな?と感じる色づかいも、ベーシックなプリーツスカートなら取り入れやすいので、ちょっと冒険してみてください♪

【Vol.3】素材によって雰囲気がかわる柄シャツワンピ

春待ちシーズンに活躍!「柄ワンピ&ボトム」プチプラコーデ

最後は、柄のシャツワンピースです。

シャツワンピースって、振り返ってみるといつの時代も、そして自分がいつの年代になっても、絶対手にとっているアイテムのひとつ。着こなし方に流行りはあったとしても、普遍的なその存在がとても好きです。

そんなシャツワンピースは、素材によってかなり雰囲気が変わるのが特徴。張りがあるしっかりした生地のものを選ぶと、コート風にも着られたり、正統派ベーシックな印象になりますし、今回の様にテロンとした素材を選ぶと少し女性的な雰囲気で着こなせると思います。

まだ寒い日はショートブーツ、暖かくなったら素足にパンプスやサンダルにするとグッと感じも変わって楽しむことができますよ☆

今日のプチプラitem

Vol.1   ワンピース/coca☆

Vol.2   スカート/titivate☆、ブーツ/GU

Vol.3   ワンピース/ur’s☆、ブーツ/ZARA

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

柄物を取り入れるだけで、着こなしがパッと華やかになりますよね。無地だと挑戦しにくいカラーも柄物なら、挑戦しやすいのも嬉しいポイント。

是非、この春はいろいろな柄物をチェックしてみてくださいね。

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語の「crunch time(クランチタイム)」ってどういう意味?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

crunch timeって?

英語の「crunch time(クランチタイム)」ってどういう意味?

「締め切り前の踏ん張りどころ」という意味で

crunch time

という表現があります。

“crunch”には、食べ物をバリバリとかみ砕くことや、名詞ではその音を指す場合に使われますが、「危機や困難で切迫した状況」という意味もあります。

そのため、“crunch time” で正念場という意味になり、締め切りなどが迫っていて集中して大急ぎで物事に取り組む状況を表す場合に使われます。例えば

I have a deadline tomorrow to get this report done, so it’s crunch time tonight.(=明日がこのレポートの締め切りなので、今夜が正念場だ)

I’m in a time crunch with my projects.(=複数のプロジェクトで時間に追われている)

のように使うことができます。

噛み砕いて食べる「クランチチョコ」の “crunch“ なので、歯をぐっとくいしばって集中するくらいの正念場、とイメージすると覚えやすいですよ!

(※編集部よりお知らせ)
春から英語の勉強を頑張るぞ!と考えている方へ。この連載で朝のカンタン英語レッスン記事を届けてくれている通訳エージェント「テンナイン・コミュニケーション」さんが今年スタートした新しい英語学習プログラム「One Month Program TOEIC®」は、なんと、たった1ヶ月でTOEIC®750点獲得を目指すという、短期集中プログラムです。自分の限界に挑戦する、本気の1ヶ月。興味がある方は、ぜひチェックしてみてくださいね!

英語の勉強

短期集中TOEIC®特化型プログラム「One Month Program TOEIC®」https://www.ten-nine.co.jp/onemonth-toeic/

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

会社⇔家の往復だけの毎日を変えた!朝時間の使い方|菊池有紀さん朝美人インタビュー

自分らしく心地よく朝時間を楽しんでいる方にお話をきく朝美人インタビュー。

今回は、ガイドブックの編集をされている菊池有紀さん。 会社と家の往復だけの生活から脱け出して毎日を楽しむようになったきっかけが、朝時間にあったそうですよ。

菊池有紀さん (JTBパブリッシング 時刻情報・MD事業部 編集デスク)

菊池さんプロフィール

東京都出身。株式会社JTBパブリッシングで「るるぶ」をはじめとするガイドブックの編集を担当。『京都で食べたい100のもの』など京都関連図書を多く企画し、最近は鉄道ムックや知育商品などを制作している。趣味は旅行、ごはん、読書、観劇、アート鑑賞。宝塚が好きだけど登山も好き、ホテルのアフタヌーンティーが好きだけど大衆居酒屋も好き。インドア・アウトドア両方楽しめるハイブリッドタイプ。朝時間を活用して始めたヨガやウクレレ、日本酒の勉強が楽しいこの頃。京都検定1級、世界遺産検定1級。

普段の朝の過ごし方について教えてください。意識していることや習慣はありますか。

<平日>

目を覚ますため、日の光を浴びてコーヒーを飲み、朝ごはんも必ず食べます。たまに会社のデスクで食べることもありますが、基本は家で、大好きな納豆たまごかけごはんを食べることが多いです。

朝に全部準備すると時間がかかるため、コーヒーメーカーのセットなど前日にできることは前日にやったり、時々インスタント味噌汁を使ったりしています。

(納豆の箸置きがお気に入りです)

月曜の朝は朝ヨガへ。前日が日曜なので早く寝れば早起きも楽だし、デスクワークばかりで運動習慣がないため、週1でもやった方が心身ともにすこやか。自分自身と向き合いながら、気心知れた先生や友人と話せるのも楽しい。大事な時間です。

休日>

平日よりは遅い時間に起床し、のんびりコーヒーを淹れて洗濯機をまわすことからスタート。休日はパンが多く、フレンチトーストやサンドイッチなどを作ることもあります。

出かけるついでに、気になっていたお店で朝食を食べることも多いです。朝食が食べられるお店は、朝時間.jpやるるぶ&more.など、いろいろなメディアで日頃からチェックしているのですが、わざわざ行くなら時間を気にせずゆっくりしたいので、土日や平日休みを活用します。

(先日行った南青山のカフェ。お昼頃までひたすらのんびり)

朝時間を大切にするようになったキッカケや、意識するようになってよかったことを教えてください。

以前友人が主催していた「朝からホテルで飯喰う会」がきっかけです。ホテルの価値基準に3B(Bed Bath Breakfast)というのがありますが、そのうちBreakfast(朝食)は宿泊せずとも一流のサービスを体験でき、ほかの時間帯と比べて安価。ちょっとした時間で非日常を味わえるのに感動し、ほぼ毎月参加。都内主要ホテルの朝食は大体食べた気がします。

20代後半からは仕事が忙しく、職業柄夜も遅くなりがちで。気づけば会社と家の往復だけ・・・という状態を一時期は変える気力すらなかったのですが、久しぶりにホテル朝食を食べたら楽しくて「そうだ!私には朝がある!」と・・・。

朝は比較的自由がきくし(最近は働き方改革が進んでより朝型傾向に)、好きなことのためなら早起きも得意。朝時間を活用しはじめたら、忙しいからとあきらめていた習い事もできて、自分の時間を持てるようになりました。

(種類豊富なビュフェに、目の前で作られるフレッシュジュースやオムレツ・・・ホテル朝食はひたすらテンションがあがります)

お気に入りの朝の過ごし方を教えてください。

普段は平日の朝、ヨガに行くのですが、休日に行くこともあります。ヨガが終わったあと、月島~銀座~有楽町~丸の内をのんびり散歩するのが最近のお気に入り。晴れた日は隅田川の水面がキラキラしていて、見るだけで癒されます。周辺の朝食スポットもいろいろ見つけていて、先日は築地本願寺内にあるカフェに行ってみました。

休日は、銀座のカフェや皇居外苑の芝生で仲間とウクレレを弾いたり、日比谷界隈でミュージカルや映画を観たり・・・といった予定も多いので、その前に組み込みやすいです。

(散歩コース途中にある隅田川)

朝のお気に入りのアイテムをひとつ教えてください。

朝用のシートマスクを活用しています。起きたての顔に貼るだけで、洗顔~スキンケアまで済むという便利な時短アイテムです。

といっても愛用のスキンケア用品は別にあって・・・使うのは、目覚めが悪い、体がだるくて重たい、寒くて洗面所に行くのが億劫な時など。ベッド横に置いてあるこのパックを顔に貼ると、冷たくてスーッとするので自然と目が覚めるし、はずせばすぐメイクに移れるのがありがたいです。つらい時は無理せず、素直に頼って助けてもらっています。

(いろいろなものを試しています。夜用マスクもあり)

朝のお気に入りスポットを教えてください。

定番ですが、京都。もともと大好きで、趣味で京都検定1級を取ってしまったほど。多い時は年に6~7回行くこともあるのですが、常に新しいスポットができるので何度行っても飽きないし、朝早くから楽しむことができる最強の場所だと思います。

たとえば清水寺は朝6時から拝観できます。観光客も少なく、凛とした空気と朝日がとても気持ちいいです。

朝食も、老舗喫茶店やベーカリーのモーニングから有名料亭の朝粥までとにかくバリエーション豊富で、町家や鴨川沿いといったロケーションも選び放題。普段は混んでいる人気カフェも朝なら空いているので、パフェや甘味を朝から食べるというのも京都ならではの楽しみ方かなと。

(京都駅到着後、京都タワーを見ながら朝パフェを)

朝美人のある一日の過ごし方

▼菊池有紀さんの場合
5:50
起床、NHKニュースを見ながら準備
6:35
家を出る
7:30
朝ヨガスタート
8:30
朝ヨガ終了。着替え
9:15
カフェでコーヒーを飲みながらSNSや直近の予定をチェック
9:30
出社。1週間の予定をスケジュールに記入
12:00
ランチ
17:30
軽食
20:00
退社
21:00
帰宅。簡単な晩ごはんを作る
22:30
風呂。軽いストレッチやハーブティーで眠る準備
24:30
就寝

(朝ヨガがない日は6時半~7時に起床。
朝食を食べて8時45分頃に家を出て、9時30分ごろに出社しています)

家と会社の往復からの抜け道が朝時間だったんですね。好きなこと、やりたいことのためなら早起きもがんばれますよね。新しいことをはじめたいけど時間がない、単調な毎日を変えたい、そんな時は菊池さんのように朝に予定を入れてみるのはいかがでしょう。(朝時間.jp編集部)

【京都駅】厚切りトーストと京都ポークハムがすごい迫力!駅チカの便利カフェ@小川珈琲

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

先日までは雪が降る寒さだった京都から、おはようございます。

京都タワー

今週からは少し春の兆しということでとても期待しています。そろそろ冬も飽きた!

そんな今朝は、京都駅の真向かいにある京都タワーのすぐ隣にある、とても便利なカフェをご紹介します。

【京都駅】京都ポークが食べられる!駅チカの便利カフェ@小川珈琲

小川珈琲

1952年創業の、京都と言えば…な老舗珈琲店。京都に行かれたら是非訪れていただきたいカフェのうちのひとつです。

京都の玄関口にあるこちらは朝7時からの開店がありがたい!美味しいモーニングでお迎えしてくれます。

小川珈琲のモーニングメニュー

どれも美味しそう!

店内は、京都らしい(?)奥に長いスタイル。ホテルの1階にある店舗なので、使い勝手がとてもいいです。

小川珈琲の店内

京都らしいアートが…

小川珈琲の店内

とてもカッコいい!

小川珈琲の店内

朝一番から、海外の観光客の方も多く思い思いの時間を過ごされています。

さて、モーニングはスモークサーモン京都ポークボンレスハムか迷いましたが…贅沢そうなビジュアルに惹かれて、こちらにしました!

小川珈琲のモーニング

トーストモーニング 京都ポークボンレスハム(900円)

ほぼほぼ大台の、贅沢モーニング…!サラダにゆで卵にハムに厚切りトースト…朝欲しいものが全て揃ってる幸せ。

小川珈琲のモーニング

これでお昼過ぎまでばっちりお腹いっぱいです!

立方体のごとく厚い食べごたえ抜群の厚切りトーストは、バターがこれでもかってくらいしみしみ!

小川珈琲の店内

トーストの甘さとバターのしょっぱさがとてもマッチしています。

そしてどどんと乗せられた、迫力の京都ポークボンレスハム!!

小川珈琲のモーニングの京都ポークハム

薄切りのフォルムからは信じがたい食べごたえ。しっとりしててとても美味しい…これ、朝食べていいやつ…?テイクアウトでお土産に買いたくなってしまう。

そんな美味しいモーニングのお供は、もちろん熱々のホットコーヒー。

小川珈琲のモーニングのコーヒー

観光前の腹ごしらえに、出社前の一息に。色々なシーンに使えそうな素敵なカフェでした。

小川珈琲

住所:京都府京都市下京区塩小路通室町東入東塩小路町579-16

営業時間:7:00〜22:00

TEL:075-353-9940

公式ホームページ:https://www.oc-ogawa.co.jp/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページ・SNSなどでご確認ください。

大根の大量消費に!ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第67回目の今回は、大根の大量消費におすすめの「ポリポリ大根ツナマヨ」のサンドイッチレシピをご紹介します。

大根1本を買ったら、余らせてシナシナになってしまった…そんなことはありませんか?

朝ごはんにサンドイッチの具にすれば、たっぷり使えておいしく消費できますよ。太めに千切りした大根のポリポリとした食感が楽しいです。

ツナと合わせれば、たんぱく質もとれて栄養バランスが良くなります。

キレイを磨くビューティポイント

大根に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて肌荒れ予防に貢献し、ビタミンCは美肌の維持を助ける働きが期待できます。また、ツナ缶のたんぱく質は、健康な肌の維持に役立ちます。

大根の大量消費に!ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」

大根の大量消費に!ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」

<調理時間の目安>

20分

<人数>

2人分

<材料&分量>

  • 大根…1/3本(300g強)
  • 塩…小さじ1/4
  • ツナ缶(油を切ってから使う)…1缶(70g)
  • (A)マヨネーズ…大さじ2
  • (A)みそ…小さじ1
  • (A)練りからし(お好みで)小さじ1/2
  • 塩、コショウ…適量
  • 食パン(8枚切り)…4枚

<作り方

1) 大根は皮つきのまま太めの千切りして塩もみし、10分ほど置いて水気が出たら絞る。

※朝に千切りをするのが手間に感じる場合は、千切りと塩もみは前日の夜にしておいてもOKです。

大根は皮つきのまま太めの千切りして塩もみし、10分ほど置いて水気が出たら絞る。

2) ツナ、(A)を混ぜ、塩、コショウで味を調える。

ツナと大根

3) 食パンをトーストし、(2)を適量挟んで横半分に切る。

大根の大量消費に!ポリポリ食感にハマる「大根ツナマヨサンドイッチ」

調理のワンポイントアドバイス

  • ツナ缶の代わりに、ほぐしたサバ缶を混ぜてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回3月6日(予定)もどうぞお楽しみに…!

「温泉」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

温泉旅行

「温泉」を2単語の英語で言うと?

日本人が大好きな「温泉」「温泉旅行」は、英語で以下のように説明することができます。

Onsen are hot springs. (温泉とはhot springsのことです)

Going to an onsen is more than just taking a bath.(温泉はただお風呂につかるだけではありません)

It’s like a vacation, because people usually spend the night at a hotel or traditional Japanese inn.(バケーションのようなもので、たいがいホテルや伝統的な日本の旅館に泊まります)

You can enjoy a great dinner with local specialties. (夕食はその土地のおいしい食材を贅沢に楽しみます)

The water of an onsen has minerals that are supposed to be healing.(鉱物を含んだ温泉のお湯は体を癒してくれます)

What do you do for domestic overnight trips in your home country?(自分の国で1泊2日旅行に行くとしたら何をしますか?)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • hot springs:温泉
  • take a bath:お風呂につかる
  • traditional Japanese inn:伝統的な日本の旅館
  • local:地域の、その土地の
  • overnight trip:1泊旅行

「温泉旅行」には、ホテルや旅館でいただくおいしい食事がつきもの。外国人に英語で説明するなら、温泉のお湯と同じくらい食事や宿も重要という点をしっかり伝えましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

メリットが多すぎてやめられない!早起きを習慣にするたった1つの方法とは

毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪

おはようございます!渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのなまっちゃ(@namatcha_)です。

いきなりですが…

みなさんは「早起きしてよかった」って実際に感じたことはありますか?

そしてそれは、何回くらいありますか?

私は、朝活コミュニティ「朝渋」に入って1年半が経ちますが、「早起きしてよかった」を何回も経験してきました。

早起きが習慣になるコツは、まさにココにあると思います!

今回は、私が考える

  • 早起きに魅力を感じている理由
  • 早起きを習慣にするたった1つの方法

を紹介していきたいと思います!

私が早起きに魅力を感じている理由

「早起きってそもそもメリットあるの?」と考えたことはありませんか?

早起きしている人のほとんどは、日付が変わる前、23時くらいにはもうベットに入っています。

でも夜遅くまで起きている人は、この時間から活動的になる人が多いのではないでしょうか?笑

「早起きした人が寝ている間に活動できるから、早起きしなくてよくない?」と思う人も少なくないと思います。

もちろん活動時間は同じです。

ただ私は、早起きして朝から活動している方が、明らかに活動時間の濃度が高くなりました。

活動時間の濃度が高くなると感じてる理由は3つあります。

1) 静かな環境で作業ができる

2) 誰からも連絡がこない

3) 頭がスッキリしている

まずは、静かな環境で作業ができる点。

朝を過ごす場所はいろいろありますが、「カフェ」は本当に静かで、私が大好きな空間です。

私が朝7時カフェの開店と同時にお店に入り、お昼11時ごろまで集中タイムとして朝活をしているのは、その時間が一番静かで集中できるからです。

誰もが勉強や作業をしていて、話している人はほとんどいません。普通だったら3〜4時間かかる記事が、2時間で書けます。

デザインを提案するのに、夜だと2時間以上かかっても1つも出てこないことが多いのですが、朝だと1時間くらいで「これだ!」というものが作れたりします。

また、朝早いとメールや電話がほとんど来ないため、自分の1つの作業に集中することができます。

さらに、ネガティブになりがちな夜とはちがい、朝は疲れも取れているため頭がスッキリしているので、エネルギーがみなぎっているんです。

こんな風に、早起きで得られるメリットが魅力的すぎて、早起きをやめられないんです。

早起きを習慣にするためにする、たった1つのこと

私が考える、早起きを習慣にするために必要なことは、たった1つ。

それは、「早起きしてよかった!」という成功体験を積むことです。

早起きしたくてもできない人は

寝ている時の気持ちよさ>早起きのメリット

となってしまっているケースが多いです。

「早起きしてもすることないし…」「起きても何をしていいかわからない」といったように、起きた後の行動を決めていなければ、なかなか早起きを習慣にすることは難しいと思います。

だから、朝に人と楽しい約束をするとか、目標を立てて朝に勉強をして学びを得るなど、早起きしたことによる達成感を自分で設定しておくことがとても重要です。

私の場合は「朝渋」に入ったことで、朝にみんなでブログを書いたり、朝ごはんをみんなで食べて話したり、イベントに参加したり…など、定期的に早起き後のアクションをスケジュールに組み込むことができています。

そして、終わった後に「早起きしてよかった!」というパワーをもらうことができます。

***

早起きのメリットは、自分が体感しないとわからないと思います。

ぜひ早起きした後の行動を自分の中で約束して、「早起きしてよかった」という成功体験を積み重ねてみてください。きっと、早起きのトリコになりますよ!

それでは、いってらっしゃい!!

朝渋オンライン

日本最大級の朝活コミュニティ。月に4回のイベント視聴を通じて、「人生を自分で選択するヒント」が得られます。

https://community.camp-fire.jp/projects/view/243458

プロフィール

「朝渋」メンバーのなまっちゃさん

なまっちゃ

ブロガー・ウェブデザイナー。女子大生のころから複数のメディアを運営。イベントレポートや商品・サービスの紹介記事を書くことを得意とする。最近は大好きな抹茶の商品開発や企画も行なっている。

Twitter:@namatcha_
Blog:なまっちゃの女子会ネタあげます
Photo by まんちゃ

忙しい朝でも使いやすい♪「クリームチーズ」でつくる簡単レシピ5選

ダイエット中に不足しがちといわれるカルシウムやたんぱく質をたっぷり含んだ「クリームチーズ」

濃厚ながらもクセのない味わいで食べやすく、加熱なしでそのまま楽しめるのはもちろん、柔らかさを活かしてパンに塗ったり具材と混ぜたり、使いやすさも抜群!

今日は、そんな「クリームチーズ」を使った朝ごはんアイデアをご紹介します!

ホクホク×ねっとり♪「里芋とクリームチーズのおかか醤油」

ホクホクおいしい冬の作り置き♪「里芋とクリームチーズのおかか醤油和え」 by:Mayu*さん

茹でたホクホクの里芋と、ねっとり濃厚なクリームチーズ、おかかをあえた、朝ごはんやお弁当に便利な作り置き♪

おかか醤油で味をつけることでちょっと和風になり、パンはもちろんご飯との相性もgoodな、カンタン便利なおかずです。

(ホクホクおいしい冬の作り置き♪「里芋とクリームチーズのおかか醤油和え」 by:Mayu*さん)

詳しいレシピをチェック>>

レンジで簡単!意外な○○を入れた「大人ポテサラ」

ハムもきゅうりも使わない!「大人ポテサラ」の作り置き by:Mayu*さん

具材はクリームチーズと「奈良漬」!という、斬新な組み合わせのポテトサラダ☆

そのまま食べても、パンにのせても、ちょっと大人な味わいを活かして、クラッカーを添えておつまみにしてもgood!

レンジだけで作れるお手軽さもうれしい一品です♪

(ハムもきゅうりも使わない!「大人ポテサラ」の作り置き by:Mayu*さん)

詳しいレシピをチェック>>

定番!「サーモンとクリームチーズのベーグルサンド」

ニューヨークで人気があるベーグルの定番の食べ方と言えば、何と言っても、スモークサーモン×クリームチーズのベーグルサンドイッチ♪

日本でも簡単に手に入る玉ねぎとディル、ブラックペッパーを使った、本場の味に近いベーグルサンドをお試しあれ☆

3分で簡単にできちゃうのも◎!

(3分で完成!NY流「サーモンとクリームチーズのベーグルサンド」お手軽レシピ by:朝美人アンバサダー伊賀るり子さん)

詳しいレシピをチェック>>

春にお似合い♪「いちごのクリームチーズサンド」

春を感じるフルーツ「いちご」と、練乳を混ぜた甘めのクリームチーズで作る、見た目のかわいさも魅力のフルーツサンド。

生クリームよりも固さがあるクリチを使えば、フルーツサンドが崩れにくくなって食べやすさアップ♪

作ってすぐに食べるのもOKですが、少し冷蔵庫で冷やすと味がなじんでさらにおいしくなるのだとか。

(10分でできる「いちごのクリームチーズサンドイッチ」~簡単わくわく朝ごはん~ by:さん)

詳しいレシピをチェック>>

トッピングに◎♪「もちふわフレンチトースト」

電子レンジだけで時短カンタン!もちふわ「フレンチトースト」 by:五十嵐ゆかりさん

トッピングにクリームチーズをたっぷりのせた、レンジ加熱で簡単にできるフレンチトースト♪

相性のよいクリームチーズとはちみつが、もちふわのフレトーに絡んで…ひとくちで、朝から幸せ気分になれちゃいますよ☆

クリチ+はちみつのトッピングは、フレンチトースト以外にも、パンケーキやトーストにもおすすめです。

(電子レンジだけで時短カンタン!もちふわ「フレンチトースト」 by:五十嵐ゆかりさん)

詳しいレシピをチェック>>

和風のおかずからフレンチトーストまで、幅広くアレンジに使えるクリームチーズ。

今回ご紹介したレシピは簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね♪