焼肉のたれで簡単!カレー風味のお弁当おかず「かぼちゃの肉巻き」 

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第211回目は、ボリューム満点のかぼちゃの肉巻きをご紹介します。

下ごしらえなしで、蒸し焼きにして仕上げるので朝からとても簡単!かぼちゃは甘味やうまみたっぷりですので、下味をつけなくてもいいのも魅力です。

そして、そんなかぼちゃに合うのがカレー風味。今回は、カレー粉と冷蔵庫に残りがちな焼肉のたれだけという簡単調味です。

忙しい朝の簡単メインおかず!ぜひお試しください♪

焼肉のたれで簡単!カレー風味のお弁当おかず「かぼちゃの肉巻き」

下ごしらえ不要!カレー風味の簡単お弁当おかず「かぼちゃの肉巻き」

(材料)1人分

  • 牛こま切れ肉 80g程度
  • かぼちゃ 80g程度
  • かたくり粉 小さじ1
  • 油 小さじ1/2
  • 酒(または水) 大さじ1
  • カレー粉 小さじ1/2
  • 焼肉のたれ 大さじ1

(作り方)

1) かぼちゃは7mm幅程度のくし形に切り、牛こま切れ肉で巻く。全体に軽くカレー粉をふる。

かぼちゃと牛肉

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)の全体にかたくり粉を薄くまぶし並べ入れる。

下ごしらえ不要!カレー風味の簡単お弁当おかず「かぼちゃの肉巻き」

3) 裏返して両面こんがりと焼き色をつけ、酒(または水)を回し入れてフライパンの蓋をし、3分程度焼く。

下ごしらえ不要!カレー風味の簡単お弁当おかず「かぼちゃの肉巻き」

(下の写真のように、途中で空いているところで付け合せのスナップえんどうも入れて一緒に焼くとお弁当の隙間に便利!)

下ごしらえ不要!カレー風味の簡単お弁当おかず「かぼちゃの肉巻き」

4) こんがりと焼けたら余分な油を紙タオル等でとり、焼肉のたれを入れて全体にからめ、水分を飛ばす。

下ごしらえ不要!カレー風味の簡単お弁当おかず「かぼちゃの肉巻き」

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カレーと焼肉の香りの「かぼちゃの肉巻き」!お昼にモリモリ食べてもらいたいお弁当です。

焼肉のたれで簡単!カレー風味のお弁当おかず「かぼちゃの肉巻き」 

かぼちゃの肉巻き、ゆで卵のベーコン巻き焼き、えのきいため、スナップエンドウ、ミニトマトのマリネ、ターメリックごはん、キウイ。

時には、市販の焼肉のたれで気楽にメインおかずもいいものです。今週もお弁当生活楽しんでくださいね。

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「出会い」を1単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

出会い、赤い糸

「出会い」を1単語の英語でいうと?

日本の「お見合い」を英語で説明すると…

Omiai are arranged meetings.
(=お見合いとは、お膳立てされた出会いです)

Men and women are introduced, date for a while, and consider getting married.
(=男性と女性が引き合わされ、しばらくの間デートをし、結婚を考えます)

If the two people agree to marry each other, they do.
(=もしふたりが同意すれば、結婚します)

Traditionally, the parents ask someone they know to be the go-between, and that person looks for someone who may be a suitable partner.
(=昔からのやり方は、親が知っている人に仲人になってもらうよう依頼し、仲人はふさわしい相手になりそうな人物を探します

In the traditional type of omiai, resumes and photos are required.
(=典型的なお見合いでは、身上書と写真が必要です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • arranged:お膳立てされた、アレンジされた
  • meeting:出会い、会議、面会
  • getting married:結婚すること、結婚
  • go-between:仲介人
  • looks for ~:~を探す
  • resume:摘要、レジュメ、(米国で)履歴書、身上書

「結婚する」は「get married」、「結婚してください」は「Marry me」、「結婚している」は「I’m married」…などと表現します♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

飲んだ翌朝の罪悪感を解消!?軽くてヘルシーな「豆腐とツナのディップ」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

(前の連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

絹ごし豆腐

今日の主役はこちら、豆腐。

豆腐は大豆は畑の肉といわれるように、良質なタンパク質も多く栄養価の高い食品ですが、ミネラル、ビタミンも豊富です!

消化吸収もいいので、ちょっと飲み過ぎてしまった翌日、そしてこどもの朝食におすすめなのが、今日ご紹介する豆腐ディップ。ベースは絹ごし豆腐なので、とても軽いんです。

今回は余ったワンタンの皮をトーストしてクラッカーがわりに。もちろん餃子の皮でもクラッカーでもOKですよ♪

ディップはヘルシーで低糖質なので、ダイエット中のサンドイッチのフィリングにも◎です!というわけで、まずは材料の紹介です。

【飲んだ翌朝の罪悪感を解消!?軽くてヘルシーな「豆腐とツナのディップ」】

飲んだ翌朝の罪悪感を解消!?軽くてヘルシーな「豆腐とツナのディップ」

材料&分量(調理時間:15分

  • 絹ごし豆腐 300g
  • (A)ツナ缶 1缶(オイル漬け)
  • (A)粒マスタード 小さじ1
  • (A)ピクルスやケイパー 20g(なければ残り物のお漬物を刻んだものでもOK)
  • (A)塩 小さじ1/4
  • (A)粗挽きコショウ 少々
  • (あれば)ワンタンの皮 適量(なければクラッカーやバゲットスライスでも)

作り方・手順

1) 豆腐をクッキングペーパーで包み耐熱容器にいれ、500wの電子レンジで2分加熱する。重めのお皿などで重しをし、10分ほど水切りする。

2) ツナ缶はオイルをきる。

3) 全ての材料をブレンダーにかけて撹拌したらできあがり。ワンタンの皮はトースターで4分ほど香ばしく焼けば、ヘルシーな即席クラッカーになります♪

飲んだ翌朝のお豆腐レシピなら、こちらもおすすめです。

【レンジで簡単朝ごはん!キャベツと豆腐の「まんぷく味噌スープ」】

材料&分量(調理時間:5分、人数:1人分)

  • キャベツ 30g
  • 豆腐 30g
  • コンソメ 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • 水 150ml
  • ごま油、白ごま 少々

作り方・手順

1) キャベツを千切りし、豆腐はスプーンですくって大きめの耐熱カップに入れる。水、味噌、コンソメを加えてラップをし、600wで2分加熱する。

2) ごま油とごまをかけてできあがり。

今までのスープ&スムージーはこちら(>>>https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

「仏像」を2単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

大仏

「仏像」を2単語の英語でいうと?

外国人観光客にも人気がある日本の「大仏」を英語で説明すると?

Daibutsu literally means “Big Buddha.”
(=大仏は文字通りには「大きい仏様」です)

There’s no rule about how large a Buddha statue has to be in order to be called a Big Buddha.
(=どのくらいの大きさになると大仏と言えるかという点についての決まりはありません)

Some are standing and some are sitting.
(=座っているものもあれば立っているものもあります)

Two of the most famous daibutsu are the one in Kamakura and the one in Nara.
(=有名なのは、鎌倉の大仏と奈良の大仏です)

The one in Kamakura is outdoors. The Big Buddha in Nara, in Todaiji Temple, is indoors.
(=鎌倉の大仏は屋外にあり、奈良にある東大寺の大仏は屋内にあります)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • literally :文字通り
  • Buddha statue:仏像
  • oudoors:屋外で、屋外に
  • indoors:屋内で、屋内に

「literally」と似た「literary」という単語がありますが、こちらは「文学の」「文学的な」という意味です(「literature」=「文学」)

このように、似ているけれど意味やニュアンスが違う英単語はたくさんあるので、スペルも合わせてしっかり覚えたいですね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

毎日の料理がラクになる♪「シンク下・コンロ下」の収納術4つ

おはようございます。住まいコーディネーターのゆりんごです♪

キッチンって、毎日使う場所ですよね。しかも、1度ではなく、何度も使うことが多いと思います。

ごはんを作ったり、後片づけをしたりする時に、キッチンが整っているととても効率的です。

今回はそんなキッチン仕事がラクになるシンク下・コンロ下収納をご紹介します!

【1】お鍋は1種類ずつでも大丈夫

シンク下収納

お鍋やフライパン、ザルやボウルはいくつお持ちですか?

わが家には全て1種類ずつしかありません。これでもう何年も生活していますが、今のところ問題なく使えています^^

お鍋やボウル類は大きさもあり、数が多ければ多いほど収納に困ります。収納のことを考えても、使う分だけに厳選するのがおすすめです。

シンク下用のラックに、置き場所をきちんと決めて収納しています。また、大きなフタは扉にかける収納にしています。

シンク下収納

【2】ファイルボックスで引き出し式収納

コンロ下収納

シンク下って、意外と奥行きがあることが多いです。

そのままの状態でモノをしまい込んでしまうと、奥のモノが取り出しにくくなってしまったり、最悪何が入っているのかわからなくなってしまいます。。

そうならないように、ボックスやケースに入れて引き出し式にすると奥まで活用できて便利です!

わが家では無印良品のファイルボックスを使っています。

半透明のモノを使うことにより、中身もわかりやすくなるのでおすすめです^^

【3】スライドトレーで奥まで活用

コンロ下収納

こちらはコンロ下。

調味料はスライドトレーに入れて、だいたいここにまとめて収納しています。ファイルボックスと同様に、奥まで有効活用できて便利です!

わが家ではポールの長さを切って調整したり、トレーをひとつ外して使っています。

空間に合わせてカスタマイズして、自分なりに使いやすくしています^^

コンロ下

コンロ下

【4】アクリル仕切りで立てる収納

コンロ下

こちらもコンロ下です。

大きくてかさばるホットプレートを収納しています。

わが家にあるのは、たこ焼きや焼肉用のプレートもついているタイプのホットプレートで、これをうまく収納するのにアクリル仕切りを使っています。

コンロ下

立てて収納することにより、使いたいモノをサッと取り出すことができてとても便利です。

***

キッチンって仕事が多いから、もし片づいていないと、使いたいモノをすぐに取り出せなかったり、探しモノをしてイライラ…。

朝の時間がない時こそ、スムーズにキッチン仕事を終えたいですよね!

毎日よく使うスペースから片づけをすると、その効果はより大きくなります。この週末はまずシンク下・コンロ下の収納を考えてみてはいかがでしょうか^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「紅しょうが」を3単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

ソース焼きそば

「紅しょうが」を3単語の英語でいうと?

暑くなると食べたくなる日本の「ソース焼きそば」を英語で説明すると…?

Sosu yakisoba is fried noodles with a special sauce.
(=ソース焼きそばは、麺を専用のソースで炒めたものです)

The noodles are cooked with cabbage, onions, carrots and pork.
(=麺は、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、豚肉と一緒に調理されます)

Traditionally, we serve yakisoba with aonoribeni shoga (red pickled ginger), and katsuobushi.
(=昔から、焼きそばは、青のり、紅しょうが、かつお節をかけて食べます)

You can add mayonnaise as an option.
(=お好みでマヨネーズをかけることもできます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • fried noodle:炒めた麺、焼きそば
  • cabbage:キャベツ
  • red pickled ginger:紅しょうが
  • as an option:オプションで、お好みで

「pickled 」は「(塩や酢に)漬けた」という意味。この1単語が入ることで、紅しょうがは生の生姜ではなく、調理済の食べられるピクルスや漬け物のようなものだということがわかりますね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

【名古屋】行列必至でも食べたい絶品パン!「SURIPU(スーリープー)」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【名古屋】行列必至でも食べたい絶品パン!「SURIPU(スーリープー)」

【名古屋】行列必至でも食べたい絶品パン!「SURIPU(スーリープー)」

名古屋駅からJR中央本線に乗り7分のところに鶴舞駅はあります。鶴舞駅から徒歩3分。名古屋に行ったのであれば必ず行って欲しいパン屋さんが「SURIPU(スーリープー)」です。

道順は難しくありません。駅前の歩道橋を渡り大通り沿いに歩いて行くと、白い外観のビルからパンの良い香りがするのですぐに分かるかと。

【名古屋】行列必至でも食べたい絶品パン!「SURIPU(スーリープー)」

ここ最近、新規開拓のお店が多いので、「道に迷ってしまってお目当てのパンが買えなくなると嫌だ!」という気持ちから早めに到着してしまうことが多いのですが、この日も例に違わず(笑)10分前に到着。

トップバッターで並びましたが、開店までに20名くらい並んでいたかな。その中には外国人のファミリーも多かったですね。

【名古屋】行列必至でも食べたい絶品パン!「SURIPU(スーリープー)」のノアモア
(「SURIPU(スーリープー)」のノアモア)

どれもかなり好みなパンの顔をしていて、1つに決められない!と思いつつ、後ろにはずらり入店待ちの方がいらっしゃるので、人気のパンをお店の方にお聞きしました。

クロワッサンはもちろんのこと、ハード系だとノアモアが人気あるとのこと。

先月、某出版社の編集者の方から、出張旅行にでた際に食べたミルクフランスも美味しかったと聞いていたので、それもチョイス。

昼頃にはサンドイッチなども充実するらしいのですが、とりあえず朝食もかねてアポカド&トマトゴマバンズサンドも。

【名古屋】行列必至でも食べたい絶品パン!「SURIPU(スーリープー)」
(「SURIPU(スーリープー)」のクロワッサン)

クロワッサンはさっくりしていながらもじゅわりとバターの甘味、コクが口内に広がる味わい。バターが主張しすぎるクロワッサンは苦手な私ですが、ここのは本当に「じゅわり」という感じで心地良く、食後感も重くありませんでした。

【名古屋】行列必至でも食べたい絶品パン!「SURIPU(スーリープー)」
(「SURIPU(スーリープー)」のヴィエノワプレーン)

多分、編集者さんが言ったミルクフランスはこれのことを指していたと思うのですが(笑)ねじり模様で生地にそれなりの歯ごたえはありつつ弾力があり、クリームも程よい甘さ。

【名古屋】行列必至でも食べたい絶品パン!「SURIPU(スーリープー)」
(「SURIPU(スーリープー)」のアポカド&トマトゴマバンズサンド)

アポカドサンドのバンズは柔らかいです。柔らかくて甘いので、サンドにしたときの一体感が良いなと感じましたよ。

お店から徒歩5分程度のところ(駅の反対側)に鶴舞公園があり、購入してまだ温かさも残る出来立てほやほやを食べるのにちょうど良いのではあるのですが、一点だけ気を付けなければいけないことが。

それは「鳥」。この公園は鳥がめちゃくちゃ多いので、出来るだけ木々が生い茂っていない手前の方で食べることをオススメします。外パンはやっぱり気持ちいいですからね♪

SURIPU

住所:愛知県名古屋市中区千代田2-16-20安井ビル101

電話番号:052-263-3371

営業時間:8:00~19:00

定休日:月・火曜日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

6月1日といえば!「衣替え」にまつわる英語表現3選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

衣替え

6月1日といえば!「衣替え」にまつわる英語表現3選

6月1日は全国的に「衣替え」の日だそうです。皆さんはもう衣替えされましたか?

今回はこの「衣替え」に関する英語をご紹介していきます。

衣替えをする:change over my winter/summer clothes to my summer/winter clothes

英語には「衣替え」と直接的に表現できるような単語がないため、「冬(夏)服を、夏(冬)服に変える」と詳しく説明することで理解してもらえるようになります。

「衣替え」をするという文化がない国もあるようです。

例)I‘m going to over my winter clothes to my summer clothes tomorrow.(=明日(夏服に)衣替えするつもりです)

半そで/長袖:short / long sleeves

半そでは「short」、長袖は「long」と言います。「半分」として「half sleeve」にはできませんので、気を付けましょう。

例)I will bring both short and long sleeves for the trip.(=旅行には、半そでも長袖も持っていきます)

冬服をしまう:put away my winter clothes

「put away=しまう」と表現できます。「衣替えをする」で使った「冬服=winter clothes」を組み合わせれば、簡単に言うことができますね。

例)I want to put away my winter clothes, but I haven’t done yet.(=冬服をしまいたいのですが、まだしていません)

***

いかがでしたか。英語では、難しい単語を覚えなくても、皆さんが良く知っている簡単な単語や表現を組み合わせることで、色々な表現ができますよ♪

季節行事にまつわる英語表現、いろいろと探してみてくださいね。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

人気料理家さんのやみつきレシピ!簡単おいしい「朝丼」5選

ご飯にお味噌汁、トーストに目玉焼き…など、ランチや晩ごはんに比べてマンネリ化しやすいのが朝ごはんですよね。

毎日作るものが決まっているのはラクなのですが、ある朝突然飽きてしまったり、栄養が偏る心配も。

今回は、朝時間.jpでも大人気の料理家・村山瑛子さんの連載「朝食女子のための基本レッスン」から、忙しい朝でも手間いらずで栄養満点、アレンジ無限大!?の「丼」朝ごはんレシピをご紹介します。

熱々ご飯に具材をのっける丼は、作るのが簡単で洗い物が少なく済むだけでなく、バリエーション豊富なのでマンネリとは無縁!忙しい朝に助かる「朝丼」を早速チェックして♪

味も色合いも初夏にぴったり!「鮭のタルタル丼」

忙しい朝に♪お手軽フレークで簡単!「鮭のタルタル丼」

忙しい朝に♪お手軽フレークで簡単!「鮭のタルタル丼」

アツアツご飯に塩もみきゅうり、ゆで卵のタルタル、そして鮭フレークをのせていただく鮭のタルタル丼。

さわやかな味と色あいが、初夏にぴったりの一品!冷凍しておいたご飯や市販のゆで卵があれば、火いらず&時短でできちゃいますよ。

鮭フレークの代わりに、焼き魚をほぐしたものでもおいしいそう。晩ごはんの残りがあれば試してみて♪

詳しいレシピをチェック>>

材料3つ!めんつゆで簡単「ツナたまご丼」

材料3つだけ!簡単おいしい「ツナたまご丼」

材料3つだけ!簡単おいしい「ツナたまご丼」

ツナと卵、玉ねぎという3つの材料+ご飯があればOK!味付けはめんつゆを使うことでとっても手軽に作れるツナたまご丼。

このレシピなら、鶏肉がなくても簡単に「親子丼風」の卵丼が楽しめますよ♪

たまごやツナでたんぱく質がしっかりとれる点もうれしいですね☆

詳しいレシピをチェック>>

タレがうまうま!「豆腐のっけ丼」

タレにやみつき!市販の○○で簡単さっぱり「豆腐のっけ丼」

タレにやみつき!市販の○○で簡単さっぱり「豆腐のっけ丼」

市販の「フライドオニオン」を使った甘酸っぱいタレと豆腐、卵黄をご飯にのっけるだけのやみつき簡単のっけ丼。

タレは混ぜるだけなので、火いらずで簡単!さっぱりしつつもフライドオニオンの風味がきいたクセになるおいしさ。

ダイエット中ならご飯を少なめ、豆腐をかさ増ししてアレンジしてみて♪

詳しいレシピをチェック>>

さっぱり&ボリューミーな「豚肉ともやしのレモン丼」

サッと茹でて和えるだけ!忙しい朝にお手軽「豚肉ともやしのレモン丼」

サッと茹でて和えるだけ!忙しい朝にお手軽「豚肉ともやしのレモン丼」

茹でたもやしと豚肉にレモンの風味がベストマッチな、さっぱりと食べられる豚もやし丼。

塩昆布の塩気とうまみが絶妙なアクセント☆レモン+ごま油で仕上げるさっぱりした味わいですが、ボリュームはしっかりあるので満足感◎!

塩もみしたきゅうりをプラスすればより夏向きの味わいを楽しめそう♪

詳しいレシピをチェック>>

缶詰で簡単♪3通り楽しめる「ひつまぶし風のっけ丼」

サンマ缶+レンジで時短カンタン!ひつまぶし風「のっけ丼」

サンマ缶+レンジで時短カンタン!ひつまぶし風「のっけ丼」

レンチンで作った炒り卵にサンマ缶をのっけた簡単丼。

ちょっと時間のある朝やブランチなら、薬味をかけて、そしてだしをかければ、名古屋のひつまぶしのように3通りの楽しみ方ができますよ。

サンマは血中コレステロールを予防する効果や貧血予防なども期待できると言われているので、元気を出したい朝にもおすすめ☆

詳しいレシピをチェック>>

村山瑛子さんの簡単朝丼レシピ5つ、いかがでしたか?

朝ごはんのマンネリ化を解消したいときはもちろん、時短で栄養バランスのいい朝ごはんが食べたい!そんな時にもぜひお試しくださいー♪♪

世界初バナナエキス配合!ミニボトルで試しやすい『カダリス』オイル2種と活用術

おはようございます♪ 美容ジャーナリストのYUKIRINです。

世界で初めて、オーガニックバナナエキスを配合したコスメブランド『カダリス』は、フランス領のマルティニーク島発祥のブランド。

バナナの名産地であるマルティニーク島は、フランスの海外県であり、カリブ海に浮かぶ島。マルティニーク産のバナナは右に出る物が無いと言われるほど美味らしく、日本には入っていないものの、フランスでは良く販売されています。

規格外であったり、外皮に少しダメージがあったりすると販売できないため処分するしかないのですが、カダリスはこの通常は廃棄されてしまうバナナを無駄にせず、オーガニックエキスを取り出しコスメに活用しているエシカルなブランドです。

リップバームやピーリングなども良いですが、特におすすめなのは美容オイル。最初から大きなサイズは買う勇気が…という方も安心、5mLサイズで700円(税抜)というミニボトルがありますよ!持ち運びにもとても便利です。

抗酸化力が高いバナナエキス

世界初バナナエキス配合!ミニボトルで試しやすい『カダリス』の美容オイル
(写真左から『プレジール&ソワン プレシャス ラディアンスオイル ミニボトル』『プレジール&ソワン プレシャス ニュートリティブオイル』)

日本では火傷したらアロエを貼っておくといった “おばあちゃんの知恵袋 “のようなものがありますが、カリブ地域にもクレオール医学という昔ながらの伝統療法があり、虫刺されにはバナナの皮を貼っておくのだとか。

バナナの木は千の用途を持つ植物と言われているほどで、肌トラブルにも良い成分が沢山含まれています。

そして、カダリスは全ての商品でオーガニック認証のエコサートを取得しています。

おすすめしたい美容オイルは2種類で、グリーンバナナエキスが配合された『プレジール&ソワン プレシャス ニュートリティブオイル』(上の写真右)と、イエローバナナエキスが配合された『プレジール&ソワン プレシャス ラディアンスオイル ミニボトル』(上の写真左)があります。

グリーンバナナはライトなエイジングケアに

世界初バナナエキス配合!ミニボトルで試しやすい『カダリス』の美容オイル

グリーンバナナエキスには、オメガ9と6、ポリフェノール、植物ステロール、ビタミンEが豊富に含まれており、20代~45歳くらいまでの初期エイジングケアにぴったり。

こちらはサラリとした使い心地でなじみが良いので、私はファンデーションを塗る前に少しつけたりもしています。香りは少し青いウッディーノートです。べたつかないので、男性の髭剃り後のスキンケアにもおすすめ。

イエローバナナは、リッチな使用感と甘い香りが◎

世界初バナナエキス配合!ミニボトルで試しやすい『カダリス』の美容オイル

イエローバナナエキスには、植物ステロール、ポリフェノール、オメガ3~9が豊富に含まれ、ダメージを受けてしまった肌の老化サインとの戦いをサポートしてくれます。

およそ45歳以上の方におすすめです。リッチな使用感で、自然な甘い香りが特徴。グリーンとイエロー両方を使いたい方は、朝はグリーン、夜はイエローと使い分けてもOK。

私はポーチにこのミニオイルを入れていることが多く、綿棒につけて目の下のベースメイクなどをリタッチするときにも使用しています。そうすると、オイルの効果で汚れをオフしながら、栄養素たっぷりの美容オイルを浸透させることもできるので、目元の肌を保湿しながらメイク直しできますよ!ぜひ試してみて♪

商品情報

カダリス『プレジール&ソワン プレシャス ニュートリティブオイル ミニボトル』(5mL ¥700+税)

カダリス『プレジール&ソワン プレシャス ラディアンスオイル ミニボトル』(5mL ¥700+税)

【公式ホームページ】

http://kadalys.jp/

【取り扱い店一覧】
http://kadalys.jp/shop.php

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

プチ模様替えに便利♪「マスキングテープ」のインテリア活用術3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「マスキングテープを使ったインテリア」をテーマに画像を紹介したいと思います。

マスキングテープ、通称「マステ」は、何かを止める時に使うと便利なアイテムですが、最近ではいろいろな柄や幅のものが登場したことで、インテリアのアクセントとして利用する方が増えてきました。そこで実際にどんな風に使われているのか、3つの実例を紹介したいと思います。

プランター(植木鉢)をデコ!

プチ模様替えにぴったり♪「マスキングテープ」のインテリア活用術

画像提供:RoomClip

まずはakinonoruruさんのアイデアから。

こちらでは、セリアで販売されているエスニック柄のマスキングテーププランターに貼り付けて、おしゃれな見た目に仕上げています。ご本人いわく「何の変哲も無いプランター」だったそうですが、テープを巻き付けただけで印象がガラリとかわるアイテムになっていますね!

トイレの雰囲気をチェンジ!

プチ模様替えにぴったり♪「マスキングテープ」のインテリア活用術

画像提供:RoomClip

続いてはnewsummerorangeさんのアイデアをご紹介します。

柄の入ったトイレットペーパーホルダーは、実はカゴ柄のマステを貼ったもの。まるで最初からこのようなデザインだったかのようですよね。

住宅設備はシンプルで味気ないものが多いので、簡単に模様替えできるのは嬉しいです。

壁面をイメチェン♪

プチ模様替えにぴったり♪「マスキングテープ」のインテリア活用術

画像提供:RoomClip

最後はmapleさんのアイデアです。

こちらでは、家電を収納している棚の背面を、ミナペルホネンのタンバリン柄マスキングテープでデコレーション。北欧風の雰囲気を作り出しています。

壁ですらマスキングテープでイメージを変えられるなんてすごいですね。。。

*

マスキングテープを使ったインテリア、いかがでしたか?

マスキングテープはもともとその性質から、剥がしやすく跡も残りにくいのが特徴。デコレーションは、イメージが違ったり飽きたときが心配で手を出せない、という方も多いかと思いますが、マステならその心配もだいぶ軽減されます。

まずは好きな柄で小さなアイテムや場所からトライしてみるといいかもしれません!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

akinonoruruさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/435070

2つ目のお部屋

newsummerorangeさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/3358641

3つ目のお部屋

mapleさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/875351

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

大人のおしゃれにぴったり!「まとめすぎないお団子」ヘアアレンジ

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

今日は、大人のおしゃれにぴったり!「まとめすぎないお団子ヘアアレンジ」をご紹介します。湿気や暑さの対策にもピッタリのまとめ髪アレンジです。

ゆるっと「お団子ヘアア」のアレンジ方法♪

1) トップの髪をとめておきます


2) 下の残った髪をポニーテールの位置でお団子します

(残った髪を一つにまとめて)
(お団子にします)
(※毛先を抜ききらずに少したらすのがポイント)

3) トップの髪を三つ編みにして、お団子部分に巻き付けてピンで留めます

(トップの髪を三つ編みにして)
(お団子に巻き付けてピンで止める)

4) 全体のバランスを見て、少し引き出してほぐせば完成です

 

まとめすぎないお団子ヘア右側

まとめすぎないお団子ヘア

ピタッとまとめすぎない、ルーズに見えるまとめ髪は大人も似合うお団子ヘア。ぜひお試しください♪

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

「伝説」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪
お稲荷さん

「伝説」を1単語の英語で言うと?

日本の「稲荷寿司(きつね寿司)」を英語で説明すると?

There is a legend that foxes love aburaage. In fact, it was not aburaage, but fried mouse.
(=油揚げはの好物だというがありますが、実際のところ、好物は油揚げではなくネズミです)

In the old days, fried mouse were used to be offered at Inari jinja, but preparing mouse is not easy work.
(=昔は稲荷神社に油で揚げたネズミがお供えされていましたが、ネズミを用意するのは簡単なことではありません)

So at some point, people started to offer aburaage instead of mouse to the foxes.
(=そこである時から、ネズミの代わりに油揚げがお供えされるようになりました)

That’s why stuffed rice with aburaage is called inarizushi.
(=これが、油揚げにご飯をつめたお寿司が稲荷寿司と呼ばれる理由です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • legend:伝説、いわれ
  • fox:狐
  • In the old days:惹きつける
  • offer:提示する、差し出す、供える
  • instead of ~:~の代わりに
  • stuff:詰める

「稲荷神社」といえば「きつね」ですが、これはきつねが稲荷大神様のお使いだからだそう。外国人に「稲荷寿司」を説明するなら、まずその解説が必要かもしれませんね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

かなり重宝しそう♪UNIQLO「リブタイトロングスカート」着回し術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

このところ夏真っ盛りというくらいの気温が続いていますが、皆さん体調を崩したりしていないでしょうか?東京は警報が出たり、寝苦しい日が続いたりしていましたよ。

夏が近づくと、着心地の良さがお洋服選びの基準になってきますよね。

先週はリブのトップスだったので引き続きになりますが、今週はリブのスカート。

今週はUNIQLOの「リブタイトロングスカート」の着回しコーデをお伝えします。

【Vol.1】お仕事服をパッと明るく

かなり重宝しそう!UNIQLO「リブタイトロングスカート」着回し術3つ

仕事コーデって、特にこれからの季節は暑い日に着るものに困る時がありますよね。

裏地ありのタイトスカートは暑い日はなるべく着たくないのは私だけではないハズ…。

ここで使ったものはイエローですが、このスカートは会社にも使いやすいネイビーやブラックもあるんですよ。

イエローも少し落ち着いたマスタードカラー寄りのイエローなので、服装に厳しい制約がない会社でしたらイエローも夏らしくパッと明るい雰囲気になるので、オススメです。

ジャケットスタイルもバッチリハマるので、これからの季節の仕事コーデに1枚あるとかなり重宝しそうです!

【Vol.2】カジュアルミックスでこなれ感を演出

かなり重宝しそう!UNIQLO「リブタイトロングスカート」着回し術3つ

リブのタイトスカートはどうしても身体のラインを拾いがち。トップスはあまりピタピタしていないものを選ぶと、スッキリ見えます。

リブタイトだからこそ、トップスをカジュアルにするのもオススメです!スカートが大人シルエットなので、トップスにこんな感じのロゴTを持ってきても大人らしさはキープしつつ洗練されたカジュアルスタイルになります。

こなれた感じでタイトスカートを履きたい時は、カジュアルmixがイチオシです。

【Vol.3】ボーダートップスで上品カジュアル

かなり重宝しそう!UNIQLO「リブタイトロングスカート」着回し術3つ最後はボーダーTシャツを合わせたコーデです。

ボーダーでもこちらはアシンメトリーでデザインが入ったものです。こんな感じでカジュアル度が低めのボーダーを合わせてみると、子供っぽくなくボーダーを着ることができます。

オトナカジュアルなボーダーTシャツなら、スニーカー合わせも綺麗カジュアルにまとめることができますよ。

ボーダーとスニーカーでも要所要所にオトナ要素を散りばめたら品もキープされたカジュアルスタイルになります。

今日のプチプラitem

Vol.1  ブラウス/ titivate☆、スカート/UNIQLO☆、靴/GU☆

Vol.2  スカート/UNIQLO☆

Vol.3  スカート/UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

リブのスカートはサイズ感が気になって大きめサイズか悩む方も多いですが、一般的には通常のサイズと一緒で大丈夫かと思います。

ピッタリが気になる方は、トップスに合わせるもののサイズ感をチェンジしてバランスを調整してみてくださいね!

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

挟んで巻くだけ!メイクしながら使える時短アイテム「くるんと前髪カーラー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

挟んで巻くだけ!メイクしながら使える時短アイテム「くるんと前髪カーラー」

挟んで巻くだけ!メイクしながら使える時短アイテム「くるんと前髪カーラー」
フルリフアリ くるんと前髪カーラー ¥562(※記事公開時の価格です)

ふんわり、クルンとカールした前髪ってかわいいですよね!でも、ヘアアイロンでうまくスタイリングができない…と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

また、朝は忙しいもの。メイクしたらもう時間がなくて、ぺったり前髪のままで出かけるなんてこともあるはず。

お洋服やメイク同様、髪型に自信が持てない日は、気分が上がりませんよね。

今日ご紹介する編集部おすすめアイテムは、前髪のカールがうまくできない方にも、朝に前髪をスタイリングする時間がない方にもおすすめのアイテム「くるんと前髪カーラー」。

メイク中や朝のお出かけ支度中、これで前髪を巻いておくだけで、くるんとかわいいカールがつけられる、時短で便利なアイテムなんです!

使い方はとっても簡単。クリップ状になったカーラーに前髪の毛先をはさみ、くるくると根元まで巻いてしばらく置くだけ。カーラーにギザギザがついているので、巻き終わりをピンで止めたりしなくても固定できます。

しばらくして外したあと、カールがしっかりついているので、指先でほぐして横向きに流すようにすれば、立体感のある斜めに流したくるりん前髪が出来上がりますよ。仕上げにワックスをつければニュアンスが出せてgood。

アイロンもドライヤーを使わずに「ながら時間」にヘアスタイイングができるのは、忙しい朝に助かりますよね!

なお、髪質によりカールの付き方が異なるので、慣れるまでは放置する時間を変えながら試してみるのがおすすめ。

くるんと前髪カーラー」を愛用しているという編集部スタッフは、スキンケアのあとこのカーラーで前髪を巻き、10分前後のメイクが終わって外すとちょうどいい感じに仕上がっているのだとか。もともとはヘアアイロンが使えない旅行用に買ったそうですが、あまりに便利なので普段も使っているそうです。

ちなみに…「事前にカールローションをつけて乾かしておくと、カールがより長持ちします」とのこと!

湿度が高くなると、ぺたんとしがちな前髪。伸ばしかけの中途半端な長さの前髪を斜めに流したいときにも便利な前髪カーラー、ぜひ試してみてください♪

フルリフアリ くるんと前髪カーラー ¥562(※記事公開時の価格です)

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英語の「mental」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪
道着

英語の「mental」の意味って?

日本の「柔道」を英語で説明すると?

Judo is the most popular Japanese martial art.
(=柔道は最も人気の高い日本の武術です)

Like kendo and sumo, judo teaches not only fighting techniques, but also mental discipline.
(=剣道や相撲同様、柔道は戦う技術だけではなく、心の鍛連を教えます)

From 2012, judo , kendo ,and sumo became compulsory subjects in junior high schools, so as to encourage more familiarity with Japanese traditions and culture.
(=2012年から、柔道、剣道、相撲の武道が中学校で必修化されました。日本固有の伝統と文化に、より一層親しむためです)

Pick up!キーワード

  • martial art:武道、武術
  • mental:心の、精神の
  • discipline:訓練、鍛錬
  • compulsory subject:必修科目

「mental」は「メンタルが強い(弱い)」など、日本語でもよく使われますが、「実は意味を知らなかった…」なんて方もいるのではないでしょうか。

何気なく使っている英単語の意味を調べ直してみるだけでも、英語力も日本語力もアップするかも!?しれませんね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

忙しい朝でも作れる!めんつゆで簡単「レンジ卵焼き」【作り置き可】

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第74回目の今回は、忙しい朝でも簡単にできる「レンジで卵焼き」のレシピをご紹介します。混ぜてチンするだけであっという間に作れますよ。

味つけはめんつゆで簡単!ネギやチーズなど、お好みの具をプラスしてアレンジするのもおすすめです。

朝にパパッと作れますが、時間があるときに作り置きしておけば食べたいときにすぐ食べられます。作り置きする場合は、冷蔵庫で保存して3日間を目安に食べ切ってください。

キレイを磨くビューティポイント

卵にはビタミンCと食物繊維以外の多くの栄養素が含まれています。野菜をプラスしてこれらの栄養素を補うと栄養バランスがよくなり、美肌の維持への貢献が期待できます。

忙しい朝でも作れる!めんつゆで簡単「レンジ卵焼き」【作り置き可】

忙しい朝もこれなら簡単!「レンジ卵焼き」レシピ【作り置き可】

<調理時間の目安>

7分

<人数>

2〜3人分(1,100ml容量の保存容器1つ分

<材料&分量>

  • 卵…3個
  • キャベツ(千切り)…2枚
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
  • ごま油…小さじ1

<作り方

1) キャベツは千切りする。

2) 耐熱保存容器(※)にキャベツを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで1分加熱する。

※今回は1,100ml容量の正方形の耐熱保存容器を使用しました

3) 卵、めんつゆ、ごま油を加えて混ぜたらふんわりラップし、600Wのレンジで3分加熱する。

4) 冷めたら切り分ける。

調理のワンポイントアドバイス

  • お好みで桜えびやしらすなどを混ぜてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回6月12日(予定)もどうぞお楽しみに…!

早起きで自分をアップデート!アラフォーの私がパラレルキャリアをスタートできた理由

毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪

おはようございます!渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのいわあゆ(@iwa_ayuです。

突然ですが、皆さんはどんな働き方をしていますか?「パラレルキャリア」「パラレルワーカー」というワードを聞いたことがありますか?

今回は、新卒からサラリーマンとして15年生きてきた私が、令和元年という新しい時代にパラレルワーカーとして新しい一歩を踏み出せた背景と、朝型生活を定着させるためのヒントを紹介したいと思います。

パラレルキャリアと「朝」の関係

昨今「働き方改革」が話題になっていますが、私もサラリーマンとしてだけの人生に疑問を持ち

「これからは『個』で生きる人生100年時代だ。自分の名前で人生をより豊かに充実させるために、私らしく居られる活動や、場所を見つけたい!」

と強い思いを抱いていました。

一方で、会社を辞めたら自分には何が出来るだろう、と答えの見えない時間を過ごしていました。

そこで、まず今の自分を変えるきっかけを作ってみよう!という思いから、 知り合いが参加していた「朝渋」に興味を持ち、淡い期待と共に申込みしたのでした。

朝の公園

入会してすぐ、このコミュニティの魅力を強く感じました。

基本的にポジティブな人間が集まり、好奇心が強くアクティブな人たちが多い。このコミュニティなら、自分がやってみたいと思うことをチャレンジしやすい土壌があると感じました。

「朝」というテーマでつながっているコミュニティに集まる仲間たちのバックグラウンドは様々。

サラリーマンとしての肩書きではなく、自分の名前でつながっているからこそ、自分が本当にやりたいこと軸でコミュニケーションが図れるという環境が、パラレルキャリアの道を進めるきっかけを作ってくれました。

朝型シフトの一番大きな収穫とは?

誰にも邪魔されない、自分のための自由な時間が生まれたこと。

朝型の魅力はたくさんありますが、自分にとって唯一の自由な時間が手に入るという事が大きな発見でした。

本業の傍ら何か新しいことをチャレンジするには、そのための余白の時間が必要です。ところが会社員として毎日忙しく働いていると、時に急な残業が発生します。

仕事終わりには業界のことを学ぶビジネスセミナー、会社のメンバーと人間関係構築のための飲み会や、プライベートな友達との約束等で忙しく、自由に調整しづらいものです。

一方、朝はそういうことがない。

自分のための唯一の時間で、いかようにもクリエイトすることが出来ることに気がつきました。

この時間を使って、自分がやってみたいこと、チャレンジしてみよう、と一念発起し、「朝渋」という場を使って料理ワークショップを開催しました。

前職は某レシピサイトに勤めていて料理を趣味にしていたので、自分の得意なことで、誰かに役立てるかを確かめられれば、それは自分の武器になる。この場を活用することでそれを検証しようと思ったのです。

開始して3か月で参加者はのべ50名を超え、その活動で得た知見や学びを活かし、コミュニティを飛び出して個人の複業へと繋がっていきました。

出張料理ワークショップ講師の様子
(出張料理ワークショップ講師の様子)

「朝」という時間が、ずっと探していた「新しい自分」を見つけるきっかけをくれたのです。 

朝型を生活にインストールしていくたった1つのコツ

朝が有効だ、という話の最後に、早起き生活を続けるTipsを紹介したいと思います。

それは

「無理をしないこと」

これに尽きると思います。

いきなり一気に変わろうとせず、ベイビーステップで良いということを受け入れる。

朝型に切り替えたいと思う人の大半が夜型だと思います。いきなり、いつもより3時間も早起き、みたいなことをしても続きません。

まずは30分でも早く寝て、その分、30分早く起きてみる。飲み会が終電近くまで続くようなら、その翌日は睡眠時間を削って無理してまで早起きしないで、寝坊を許す、などです。

自分を強いることも時には大事ですが、無理をすればストレスになり、それが溜まっていくと、どこかで限界がきてしまいます。

私はイベントのある日は5時台に起床しますが、前日に遅くまで仕事があったりプライベートの約束があれば翌日8時起床にすることもしばしばあります。

自分が心地よいペースを保つということも、朝型生活を続けるには必要なことじゃないかなと思います。

ゆっくり料理を作れる休日の朝ごはん
(ゆっくり料理を作れる休日の朝ごはん)

自分らしさを最大限表現できる。朝はワガママにに過ごそう。

せっかく手に入れた、あなただけの時間。どう過ごすかは自分で自由に決められるからこそ、自分らしく、自分にわがままに過ごしてみませんか。

自分は何をやりたかったのか、気持ちに素直に向き合うことが出来れば、自分も気づいていなかった、また新しい自分を発見できるかもしれません。

真っ白なキャンバスに自由な絵を描くように。こんなことやあんなこと、やってみたいことの妄想を膨らませるだけでワクワクしませんか?

朝の空

あなたなら、どんな朝を創りますか?

あなたにとっての朝が、より素敵な時間になりますよに。

朝渋オンライン

日本最大級の朝活コミュニティ。月に4回のイベント視聴を通じて、「人生を自分で選択するヒント」が得られます。

https://community.camp-fire.jp/projects/view/243458

プロフィール

いわさきあゆみさん
(Photo by Yuki Inagaki

いわさきあゆみ

本業は日本最大の美容IT会社のビジネス開発プロデューサー。

複業で発酵ワークショップ「 カラダメンテキッチン」を主催。また「豚汁エバンジェリスト」として、各地への豚汁ケータリング事業やイベント、1日限りのごはん屋さん「週末キッチン」を隔月でプロデュースしている。

第3のワークとして、リクルートキャリアの業務委託契約社員として採用ワークショップのプロジェクトマネージャーとしての活動もスタートしている。

Twitter : iwa_ayu
note: https://note.mu/iwa_ayu

“long face”ってどんな顔?「Face」を使った英語フレーズ2つ

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

浮かない顔の女性

“long face”ってどんな顔?「Face」を使った英語フレーズ2つ

“Why the long face?”

そう尋ねられたらどうしますか?

long(長い)face(顔)なので、顔が長い、つまり「なぜ面長なの?」と尋ねられていると勘違いして腹を立ててはいけませんよ^^

正しくは

「浮かない顔してどうしたの?」

という意味で、“What’s the matter?”と同じように使われます。しょんぼりしていることを心配して尋ねてくれているのですね。

動詞をセットで使う場合は “pull/wear/have a long face”で、「浮かない顔をする」になります。

“woman with a long face”=「浮かない表情の女性」というように”with”を使って表現することもできます。

次に

“straight face”

はどんな顔か、そしてどんな意味か分かりますか?

正解は

「真面目な顔」

です!

“keep a straight face”で、「笑いをこらえる」という意味になります。「真っすぐな顔をキープする」という意味ではありませんのでご注意を♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

人気料理家の簡単レシピ♪ダイエット向き「作り置きおかず」5選

本格的な夏はもうすぐ!「そろそろダイエットを始めないと…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、少ない材料・プロセスで手軽においしく作れる作り置きレシピが大人気のフードコーディネーターMayu*さんの連載「「作り置き」でパパッと朝ごはんから、ダイエット向きの簡単ヘルシーレシピをピックアップしました♪

ごま油×キャベツが合う!「さっぱりナムル」

キャベツを食べ尽くす!レンジで4分「さっぱりナムル」の作り置き

キャベツを食べ尽くす!レンジで4分「さっぱりナムル」の作り置き

塩麹とゴマ油がキャベツの甘みと相性抜群!の、さっぱり風味の作り置き。

調味料と食材を混ぜ合わせるだけでいいので、余分な食器を使う必要がなくとっても楽ちん☆

しっとりとしたキャベツの歯ごたえが、小腹満たしにぴったりですよ♪

詳しいレシピはこちら>>

アレンジにも便利♪「きのこの塩ナムル」

レンチン5分で作り置き!何かと便利な「きのこの塩ナムル」

レンチン5分で作り置き!何かと便利な「きのこの塩ナムル」

きのこの旨味とごま油のコクが口の中に広がる、旨味たっぷりの簡単塩ナムル。

そのまま食べても美味しいですが、炊き込みご飯に混ぜたり、冷奴に付け足したり、ごはんや麺類と合わせたり…アレンジ万能な一品です☆

きのこにはたっぷり食物繊維が含まれているので、お通じを良くしたいときにもおすすめ♪

詳しいレシピはこちら>>

冷やして食べたい「キュウリの玉ねぎポン酢」

冷やして絶品!作り置き「キュウリの玉ねぎポン酢」蒸し暑い季節においしいきゅうりをたたいて、おろし玉ねぎとポン酢をたっぷりかけて冷やすだけ。

お茶漬けのお供にも、箸休めにも、ラー油をかければおつまみにもピッタリの一品!

ちょっとひと手間ですが、白ごまを直前に軽く炒っておくと、香ばしさがグーンとアップしますよ☆

詳しいレシピはこちら>>

さわやかな味わいの「鶏むね肉のレンジ蒸し」

ヘルシーでしっとり!レモンとしょうがが香る「鶏むね肉のレンジ蒸し」

サラダやにトッピングしたり、ほぐしてスープに入れたり、パンに挟んだり…いろいろなアレンジが楽しめる、しっとり柔らかな鶏むね肉のレンジ蒸し♪

鶏むね肉は低カロリーで脂身も少ないためダイエットにぴったりな食材。余熱でじっくり仕上げることでしっとりジューシーに仕上がりますよ。

耐熱保存容器で作れば、洗い物もラクラク&時短が叶います♪

ヘルシーでしっとり!レモンとしょうがが香る「鶏むね肉のレンジ蒸し」

詳しいレシピはこちら>>

夏の毎日に活躍!「簡単ピクルス」

レンジでお手軽!何かとベンリな作り置き「簡単ピクルス」

レンジでお手軽!何かとベンリな作り置き「簡単ピクルス」

お酢と野菜で作る、ノンオイルでヘルシーなカラフルピクルス。

ピクルスの手作りはちょっと面倒なイメージがありますが、レンジで簡単に作ることができるんです♪

ワンプレートに添えたり、小鉢にしたりと、サラダ感覚で食べられるのが嬉しいポイント☆

ゆで卵やきのこで作るのもおいしいそうですよ!

詳しいレシピはこちら>>

ダイエット中に便利なMayu*さんのヘルシー作り置きおかず、いかがでしたか?

カロリーを意識するだけでなく、ビタミンやタンパク質など不足しがちな栄養素をしっかり補うダイエットおかずで、リバウンドしないヘルシーボディを目指したいですね!