【日暮里】納得の美味しさ!世界を旅した店主が作るパン「VANER(ヴァーネル)」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【日暮里】納得の美味しさ!世界を旅した店主が作るパン「VANER(ヴァーネル)」

JR日暮里駅の南改札口を左に出ると歩道橋になっていて、そのまま直進。階段を上って谷中霊園に続く道を歩きます。谷中霊園を通り過ぎ(お墓ですが緑豊かで気持ち良いですよ)もう少し行った上野桜木あたりに「VENER(ヴァーネル)」はあります。

「ん?その場所ってカヤバベーカリーのあったところじゃない?」と思った方は、なかなかのパン通(笑)

そのまま居ぬきで「VENER(ヴァーネル)」というパン屋さんになっているのですよ。

【日暮里】朝から癒される♪世界を旅した店主が作るパン「VANER(ヴァーネル)」

パンの種類は5種類。

朝イチで伺ったので、これから焼きあがるものもあるのかしら?ちょっと待ってみるかな?と思ったら「当店はサワードウブレッド、サワードウシナモンロール、サワードウカルダモン、クロワッサン、パンオショコラの5種類だけなんですよ」とのこと。

その中から今回は、お店の代名詞にもなっているサワードウブレッドのハーフと、いつもは好んで選ばないシナモンロールをあえてチョイスしてみました!(これが大正解!だったことはのちほどお話ししますね)

【日暮里】朝から癒される♪世界を旅した店主が作るパン「VANER(ヴァーネル)」

ん?サワードウって?なんとなく名前聞いたことあるけれど…という方のために説明すると、サワードウとは、小麦やライ麦の粉と水を混ぜて作る生地に乳酸菌と酵母を主体に、複数の微生物を共有培養させた、伝統的なパン種。

近年でいうとタルティーンベーカリーのサワードウのパンが有名になったこともあり、再び注目されている作り方なんですよ。

【日暮里】朝から癒される♪世界を旅した店主が作るパン「VANER(ヴァーネル)」

【日暮里】朝から癒される♪世界を旅した店主が作るパン「VANER(ヴァーネル)」

ヘッドベイカーの宮脇さんはノルウェーで修業していたそうで、「向こうではサワードウブレッドパンが1種類、ドン!と売られていて、お客さんが日々の食事にと買いにくる。逆に5種類にも増やしたなーって感じ」と笑っておられました。

そんなサワードウブレッド、食べてみると本当に「納得!」の美味しさ。しっかり焼き上げられていて香ばしく、クラムは水分をたっぷり含みもっちり瑞々しい。

私はクラムに水分をたっぷり含んでいるパンが好きなので、まさにビンゴ!これだけ毎日食べても全然飽きない!!と思いましたよ。

【日暮里】朝から癒される♪世界を旅した店主が作るパン「VANER(ヴァーネル)」

こちらはシナモンロール

シナモンロールってグルグル巻いたうえにたっぷりアイシングされているイメージだと思うのだけれど、このお店のものは違いました。

パンの幅を広げるためにあえて自分では好んでは購入しないパンを買ってみたんですが、これが久しぶりにシナモンロールの概念を覆す美味しさで。

まず粉の味のパンチを感じました。ギュッとキメのつまった(でも固くはない)生地なので一口一口噛みしめる。そしてシナモンがじゅわりと口の中に広がり、甘さで胡麻化していない感じが◎。

あぁ、このシナモンロールは好きだ!と思いました。

【日暮里】朝から癒される♪世界を旅した店主が作るパン「VANER(ヴァーネル)」

お店の目の前のベンチで飲食することができます。

古民家と緑豊かな独特の雰囲気に朝から浸って、贅沢な一日のスタートを!是非とも行っていただきたい、オススメのパン屋さんです。

VENER(ヴァーネル)

住所:東京都台東区上野桜木2-15-6上野桜木あたり2

営業時間:9:00~18:00

定休日:月・火曜日

ホームページ:https://vaner.business.site/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

英語の「outfit」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

着物姿の女性

英語の「outfit」の意味は?

日本の「着物」を英語で説明すると?

Kimono literally means “clothing.”
(=着物とは文字のとおり衣類のことです)

It’s a traditional outfit made of silk, cotton, linen, or wool.
(=絹、木綿、麻、ウールで作られている伝統的な装いです)

Over a period of hundreds of years, the kimono evolved in style and design.
(=何百年もの間、着物のスタイルやデザインは進化をとげてきました

Until the nation’s period of modernization (mid-nineteenth century), everybody wore kimonos.
(=日本の近代化の時代(19世紀半ば)までは、みな着物を着ていました)

As western style clothing entered the country, people began to switch.
(=洋服が日本に入ると、人々は洋服を着るようになりました)

Apparently, western-style clothing allows people to move faster and easier.
(=どうやら洋服によって素早くらくに動けるようになったのでしょう

Today, people wear decorative silk kimonos during the New Years, at tea ceremonies, weddings, school graduations, and other formal gatherings.
(=現代では、正月やお茶会、結婚式、卒業式、その他のフォーマルな集まりに装飾的な絹の着物を着ます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • clothing:衣類
  • outfit :服装一式、装い
  • evolve:進化する、発展する
  • modernization:近代化
  • apparently:どうやら、見たところは

「clothing」は単に「衣服」「衣類」を、「outfit」は着物でも洋服でもコーディネートされた「服装(一式)」を意味します♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

かさばるものを美しく!圧縮なしの「ふとん収納」アイテム3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「ふとん収納用アイテム」をテーマに画像を紹介したいと思います。

ふとんはそのまましまうとかさばるもの。かといって、圧縮はしたくないな…という時におすすめのアイテムを3つ探してみました。

「IKEA」のSKUBBシリーズ

かさばるものを美しく片づける!「ふとん収納」アイテム

画像提供:RoomClip

まずはmikiさんのアイテムから。

こちらでは、IKEAの「SKUBB/スクッブ」シリーズを利用されています。持ち手が付いていることで、出し入れがしやすかったり、コーナーの分のネットが通気性を高めてくれるので、リネン類の収納には適しているよう。

RoomClipを眺めていると、布団収納にSKUBBシリーズを使われているご家庭は結構あるようです。別ブランドではありますが、ショップ風のタグを別途付けることで、おしゃれさも増しています。

「セリア」のシートバッグ

かさばるものを美しく片づける!「ふとん収納」アイテム

画像提供:RoomClip

続いてはRAMIEさんのアイテムです。セリアのシートバッグに布団を収納されています。その見た目とは異なり、かなりの量が入るのだとか。使用していないときに小さくまとめてしまっておけるのもメリット大ですね。

多少耐久性に心配があるけれど、プチプラということを考えたらお買い得とお考えだとのことです。

「DAISO」の持ち手付き布団収納袋

かさばるものを美しく片づける!「ふとん収納」アイテム

画像提供:RoomClip

最後はmiporinさんのアイテムをご紹介します。こちらでは、DAISOの持ち手付き布団収納袋を利用して収納されています。

その名の通りきちんと持ち手が付いているので、移動する時も重宝しそうです。これで200円というのはお値打ちですね…!

*****

ふとん収納用アイテム、いかがでしたか?

各社少しずつサイズが異なりますので、購入される際はご自身がお持ちの布団類の寸法にあわせて選んでください。

見えないところにしまうものではありますが、きちんとしまえると気持ちが良いですし、省スペース化にもつながりますね!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

mikiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1197249

2つ目のお部屋

RAMIEさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2101790

3つ目のお部屋

miporinさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1846263

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「終身雇用制」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

サラリーマン

「終身雇用制」を3単語の英語で言うと?

日本の古くからの雇用形態である「終身雇用制」を英語で説明すると…?

In Japan, the traditional work pattern is the so-calledlifetime employment system.”
(=日本には伝統的な雇用形態があります。いわゆる「終身雇用制」です)

In this system, people work at the same company until they retire.
(=つまり、同じ会社で定年まで働くというものです)

This was considered the best way to avoid losing a job.
(=それが失業しないですむ一番よい方法だからです)

Also, traditionally, people’s salaries depend mainly on how long they’ve been working.
(=また、昔から給料は雇用期間の長さで決まるものとされていました)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • so-called:いわゆる
  • lifetime employment system:終身雇用制
  • retire:退職する、引退する、退職、定年
  • avoid:避ける
  • salary:給料

いわゆる」を意味する「so-called」も、英会話の中で便利に使えるフレーズのひとつです♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

ご飯によく合う♪しびれる辛さにハマる「豚肉の花椒味噌炒め」の作り置き

おはようございます^^

近頃、麻婆豆腐などの中華料理に使われる「花椒(ホアジャオ)」というスパイスにはまっております。山椒と似たような香りで、辛さは山椒よりガツンと来る感じです。

今日は、花椒と相性の良い味噌を使った、豚肉の炒め物レシピを。ご飯によく合います!さわやかなピリ辛味に、病みつきになりますよ♪

ご飯によく合う♪しびれる辛さにハマる「豚肉の花椒味噌炒め」の作り置き

やみつきになるピリ辛味!「豚肉の花椒味噌炒め」の作り置き

<材料> 3~4人分

  • 豚肉薄切り( 1cm幅に切る)・・・250g
  • ねぎ(白い部分をみじん切り)・・・1/2本
  • 生姜(すりおろし)・・・小さじ1
  • 塩・・・ひとつまみ
  • 酒・・・大さじ2
  • (A)味噌・・・大さじ1
  • (A)醤油、砂糖・・・各大さじ1/2
  • (A)みりん・・・大さじ1
  • 花椒(ホアジャオ)・・・小さじ1/2〜
  • 油・・・小さじ1

<作り方> 調理時間 15分

1) フライパンに油を熱し、豚肉に塩を加えて炒める。半分以上色が変わったら酒を加える。

2) ねぎと生姜を加えて炒め合わせる。

3) (A)を加えて、炒め合わせる。

4) 最後に花椒(ホアジャオ)を加え、火を消してサッと合わせる。

しびれる辛さにやみつき!ご飯に合う「豚肉の花椒味噌炒め」の作り置き

  • 冷蔵庫で4日保存できます。

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

おはようございます!表参道の美容室「fio おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

梅雨の時期は雨や湿気で髪がまとまらなくてお困りの方も多いと思います。

ロングヘアの方はアップにすることができますが、短めボブさんはゴムで結ぶには短くてどうにもならない…ですよね。

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

今日は、そんな短めボブさんにオススメの、ピンだけで出来るハーフアップアレンジをご紹介します。

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

1) サイドを残し、ピンでハーフアップにします。

※前髪が長い方は前髪も残します。

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

2) くるっとネジってピンでとめます。

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪
ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

2) 残したサイド(前髪)の髪をそれぞれを2つに分けてロープ編みをして、ピンでとめます。

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

※ ピンを隠してとめるのが難しい方は、ゴールドピンやクロスとめをするとこなれ感がアップします。

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

3) 残った襟足の毛先を根元を潰す様にして外ハネにします。

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

毛先や顔周りの髪にスタイリング剤やオイルをつけると、さらにこなれ感がプラスされます。

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

前髪がスッキリしすぎるのが苦手な方は、顔周りのおくれ毛を出して、おくれ毛にもオイルやスタイリング剤を付けるとパサつきを防ぎ、まとまりがキープされます!

ピンだけで完成!短めボブさんでも簡単「ハーフアップ」ヘアアレンジ術♪

湿度や雨に負けない、梅雨のジメジメ対策ヘアアレンジ!ぜひお試しください♪

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

朝食やお弁当に♪料理家さんが作る「とうもろこし」絶品レシピ5選

これから旬を迎える夏野菜「とうもろこし」。プチプチとした食感とみずみずしい甘さがたまらない、子どもも大人も大好きな野菜のひとつですよね。

そんなとうもろこしに簡単なひと手間を加えて、朝ごはんやお弁当でいろいろな味わいを楽しんでみませんか?

今日は、料理家さんたちおすすめ、甘さと水分がぎゅっと詰まった新鮮なとうもろこしで作りたい絶品(でも簡単な!)レシピをご紹介します♪

フライパンで簡単!お弁当向き「焼きとうもろこし」

 

フライパンで簡単!「焼きとうもろこし」のお弁当 by:料理研究家 かめ代さん

茹でるかレンチンで加熱しておいたとうもろこしをしょうゆ、みりんで絡めながらフライパンで焼く、お弁当おかずにもぴったりな焼きとうもろこし。

前の晩に加熱しておいたとうもろこしを使えば、フライパンで焼き目を付けて調味料が絡めるだけでできるので、忙しい朝でもパパっと作れますよ。

熱したフライパンに調味料を入れると焦げやすいので、熱する前の冷たい状態から焼き始めるのがポイント☆

(フライパンで簡単!「焼きとうもろこし」のお弁当 by:料理研究家 かめ代さん)

詳しいレシピ>>

お箸が止まらない!「とうもろこしごはん」

切ってのせて炊くだけで簡単!甘~い「とうもろこしごはん」 by:料理家 村山瑛子さん

包丁で身を削いだとうもろこしをお米と一緒に炊くだけの簡単レシピ。

とうもろこしの芯を捨てずにお米と一緒に炊くと、より一層甘く美味しくなるそう♪

こちらは軽く塩味を効かせたレシピですが、お好みでバターやお醤油を混ぜても◎

(切ってのせて炊くだけで簡単!甘~い「とうもろこしごはん」 by:料理家 村山瑛子さん)

詳しいレシピ>>

“朝はパン派”なら♪「ツナコーンマヨのせトースト」

何枚でも食べられそう!ラクうま「ツナコーンマヨのせトースト」 by:おがわひろこさん

食パン、もしくは、2つに割ったイングリッシュマフィンに、粒にしたとうもろこし、ツナ、マヨネーズをのせてトースターで焼いたら完成!

コーン、ツナ、マヨネーズの組み合わせは間違いない美味しさですよね。

とうもろこしが手に入ったら、粒を包丁で芯からはずしておくと、いろいろなアレンジがしやすくとっても便利なんですよ。

バラバラなので使いたい時にパッと使えるので、冷凍保存しておくのがおすすめです♪

(何枚でも食べられそう!ラクうま「ツナコーンマヨのせトースト」 by:さん)

詳しいレシピ>>

バター香る♪「とうもろこしの焼きめし」

 

忙しい朝もぱぱっと!バター醤油が絶品「とうもろこしの焼きめし」 by:料理家 村山瑛子さん

たっぷりのとうもろこし、玉ねぎ、ベーコンをご飯と一緒にバターと醤油で炒めた、夏味の焼きめし。

バター醤油の香ばしい香りが食欲を誘う一品…!

前日の夜にとうもろこしを芯から外して、玉ねぎ、ベーコンを刻んでおけば、朝は具材を合わせて炒めるだけ!忙しい朝でもパパっと作れますよ。

しっかり食べたい日の朝ごはんにはもちろん、お弁当にも◎

(忙しい朝もぱぱっと!バター醤油が絶品「とうもろこしの焼きめし」 by:料理家 村山瑛子さん)

詳しいレシピ>>

材料3つで!「とうもろこしの甘いシンプルポタージュ」

材料3つ。とうもろこしの甘いシンプルポタージュ♪ by:タラゴン(奥津純子)さん

すりおろしたとうもろこし、牛乳、塩を耐熱容器に入れてレンジでチン!するだけで出来る、シンプルなとうもろこしのポタージュ。

これからの暑い季節、美味しいスープが火を使わずに作れるのはとっても嬉しいですよね。

なめらかな口当たりにするには、こし器でこすと良いそう。オリーブオイルやハーブをトッピングして召し上がれ♪

(材料3つ。とうもろこしの甘いシンプルポタージュ♪ by:タラゴン(奥津純子)さん)

詳しいレシピ >>

 

新鮮なとうもろこしがスーパーにたくさん並ぶこれからの季節。料理家さんが作る、簡単でおいしいとうもろこしレシピをぜひ試してみてください♪

「辛い」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

わさび

「辛い」を1単語の英語で言うと?

日本の香辛料「わさび」を英語で説明すると?

Wasabi is a hot green paste that’s used in sushi.
(=わさびは辛い緑色のペーストで、寿司に使われています)

It’s a grated root vegetable.
(=根菜をすりおろしたものです)

A little bit of wasabi is spread between the rice and the sashimi.
(=わさびはご飯と刺身の間に少しだけ入っています)

The taste is too sharp for kids and even some adults, so you can ask to leave out the wasabi.
(=子どもには刺激が強すぎるので、そして大人でも苦手な人がいるので、その場合はわさびを抜くようにお願いすることもできます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • hot:辛い
  • hot :根菜
  • a little bit of ~:少量の~、~を少しだけ
  • sharp:鋭い、尖った、刺激が強い

香辛料の「辛い」は「hot」や「spicy」が使われますが、「塩辛い」は「salty」となります。海外のレストランなどで使うときは気をつけましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

食パン×海苔の佃煮で!簡単おいしい「海苔チーズトースト」

おはようございます!Perch.まきです。

今朝は、「朝はごはん派」という方には特におなじみのごはんのおとも、冷蔵庫に余りがちな瓶詰めの「海苔の佃煮」を使って、パン派さんも楽しめる和風のチーズトーストをご紹介します。

忙しい朝でも簡単に作れるのはもちろんのこと、食パンをバゲットやカンパーニュのスライスに変えたり、油揚げに変えたりすると、ちょっとしたおつまみとしても大活躍します!

覚えておくと、おいしくて役に立つ組み合わせ、ぜひお試しください。

食パン×海苔の佃煮で!簡単おいしい「海苔チーズトースト」

食パン×海苔の佃煮で!簡単おいしい「海苔チーズトースト」

<材料>

  • 食パン 1枚
  • バター 適量
  • 海苔の佃煮 適量
  • スライスチーズ 1枚(シュレッドチーズでも可)

<作り方>

1) 食パンにバター、海苔の佃煮の順で塗り、チーズをのせる

2) トースターで好みの焼き色がつくまで焼いて完成!

ちょっと意外な組み合わせかもしれませんが、海苔の佃煮の「旨味」と乳製品の相性がぴったり。

食パン×海苔の佃煮で!簡単おいしい「海苔チーズトースト」

想像よりもきっとおいしいので、ぜひ体験して頂けたらな、と思います。

まきあやこ Catering team Perch.

HP : https://www.makiayacoonaperch.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cateringteamperch/

写真 :KATO MAKI   https://www.katomaki.com

プチプラで今年顔!「GU」で今すぐ買いたいデザイントップス3選

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

この春夏、ちょっとデザインが入ったトップスに注目していたところ、この夏の「GU」が結構ど真ん中

スリットアシンメトリーを取り入れたトップスが色々出てきているでありませんか…!プチプラなのはもちろんですが、何しろ今の気分を楽しめるトップスが揃っているので、動きも速そうです。

デザイントップスは1着取り入れてるだけで今年顔になるので、是非チェックしてもらいたいアイテム。今日はそんな「GU」でおすすめのデザイントップス&コーディネートをご紹介しますね!

【Vol.1】肩を出してきれいめに着たい「アシンメトリーカットアウト」

プチプラで今年顔!「GU」で今すぐ買いたいデザイントップス

こちらはGUの「アシンメトリーカットアウト」。片方だけ肩にスリットが入っているデザインです。

肩が出るデザインだと下着に困ったりもするのですが、こちらは下着は通常のもので大丈夫でした。

肌の露出が気になるな…という時は、こんな感じでパンツで合わせてみるのがオススメ。スカートと合わせる時はロング丈を合わせてみると、バランス的に今年らしくまとまりますよ。

肌が出るものは少し間違えると品がなくなってしまうので、どこかにきれいめな要素を残すように意識してみるといいですよ。

【Vol.2】トライしやすいデザインの「リブアシンメトリーネックT」

プチプラで今年顔!「GU」で今すぐ買いたいデザイントップス

続いてこちらは、GUの「リブアシンメトリーネックT」です。

ネックラインがアシンメトリーになっていてそんなにデザイン性も強くないので、トライしやすい形。さらに、袖が5部袖なので、気になる腕をスッキリ見せてくれます。

デニムなどカジュアルなパンツスタイルにパンプスで合わせてもいいですよね。

ネックのアシンメトリーがさりげないので、ジャケットスタイルのインナーで使ってみても。いつもと少し違う感じを楽しめると思います。

【Vol.3】シンプルがおしゃれ!「ネックカットアウト」

プチプラで今年顔!「GU」で今すぐ買いたいデザイントップス

最後はGUの「ネックカットアウト」です。

今年よくみかける形のひとつです。(こんな形がGUから出ることに個人的に興奮…)

デザイン性のあるものはこれだけでおしゃれ感が出るので、他のアイテムは本当にシンプルに、コーディネートをあれこれ考えなくて済むというところも嬉しい点です。

今日のプチプラitem

Vol.1 トップス/GU☆、サンダル/GU

Vol.2  トップス/GU☆、ビーサン/ハワイアナス

Vol.3  トップス/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

この夏のGUのアイテム、よりトレンドが手に届くラインナップになっています。

ご紹介したアイテム以外にも、今年はいろいろなデザイントップスがたくさん出ています。

こなれ感もあってかなり使えるアイテムだと思うので、是非今年らしい、そして自分らしい1枚を見つけてくださいね。

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

朝活で毎日充実!夜型人間だった私が早起きを続けられているワケ

毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪

おはようございます。朝渋ONLINEメンバーのかよにゃん(@kayonyan1) です。

私は結婚してから早起きが出来るようになりましたが、結婚前は夜型人間でした。

今日は私がなぜ早起きをするようになったのか、そして、早起きしてよかったと思えたことなどをお伝えできたらと思います。

夜型→早起きになったきっかけは…

私は、朝起きたらコーヒーメーカーにコーヒーをセットしスイッチオンしてから、PCの電源を入れて少し仕事をします。その後、朝食の用意して子供たちに食べさせて送り出しています。

今はそんな風に朝を過ごしていますが、結婚する前は夜型人間でした。

毎日、深夜12時または夜中の2時頃まで起きて、朝は9時頃まで寝ていました。ニートだったのでそんな生活は当たり前で、仕事がある日は寝不足状態で出勤してました。

そんな私がなぜ早起きが出来るようになったのかというと

・結婚したから
・子供が産まれたから

…なんて言うと「え~っ」と思うかもしれません。でも本当にそれがきっかけになっています。

実は私の旦那はトラック運転手で、朝4時には家を出ます。その時間に私が起きることはまずありませんが、旦那が出勤してから子供を起こす7時までは誰にも邪魔されず、自分時間が楽しめます。

そのことに気づいたから、早起きが出来るようになったんです。

早起きで始めた朝活で、毎日が充実!

もちろん、最初から起きれたわけではありません。私が朝活しようと思ったのは、いつもだらだらと見ていたTwitterの書き込みに「朝渋」のことを見つけ、これだ~と思ったのです。

でも地方に住んでる私には参加が難しくて、そんな時に「朝渋ONLINE」が始まると知り、速攻で申し込みをしました。

「朝渋ONLINE」に参加するようになってから朝から見れる著名人の方のお話を聞くのが楽しみで仕方ありません。朝は子供達の送り出しがあってリアルタイムでは飛び飛びでしか見ることができませんが、それでも「この人の話が聞きたいから」と頑張って起きようと思えるのです。

そんな風に朝活を始めて充実した日々を送っていたのですが、今年4月に私の父が亡くなりました。そして一人になった母と一緒に暮らすことになり、生活環境は変わってしまいました。昼間一人でなくなってしまったため、やりにくいと思うこともしばしばですが、せっかく手に入れた朝という時間をこれまで以上に大切に、これからも楽しみたいと思います。

それでは今日も良い一日になりますように。いってらっしゃい。

朝渋オンライン

日本最大級の朝活コミュニティ。月に4回のイベント視聴を通じて、「人生を自分で選択するヒント」が得られます。

https://community.camp-fire.jp/projects/view/243458

プロフィール

かよにゃん

2010年3月に結婚・6月には長女を出産、長女が1歳くらいの時に元々趣味だった編み物を再開、その後、編み物作家として委託販売をはじめたが、思ったような売り上げにつながらず、第2子妊娠、2014年3月に第2子である男の子を出産。

長女が小学2年生・長男が保育園入園をきっかけにクラウドソーシングにてライターとして活動を始め、現在に至る。

Twitter:@kayonyan1
note:かよにゃん

TPOに合わせて使い分けたい!「どういたしまして」の英語フレーズ5選

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

OKサインを出す女性

TPOに合わせて使い分けたい!「どういたしまして」の英語フレーズ5選

ありがとう」に対する「どういたしまして」。

日本の学校では

You’re welcome

と習ったと思いますが、ネイティブが使う英語にはもっとレパートリーがあります。

“You’re welcome” や

My pleasure

といった丁寧な言い方は、ビジネスやホテルなどの接客で耳にすることはありますが、友人との会話ではもっとくだけた表現を使います。

よく使うのは

No problem

No worries

It’s alright

などです。

日本語でお礼を言われていたら、「いいよ」や「いいですよ」と軽く返答するだろうと思う状況では、このような表現を使うと自然です。

さらに、「いつでも声をかけてね」という意味の “Any time” という返答をすれば好印象なイメージにもなります。

“You’re welcome” “My pleasure” など丁寧に表現する「どういたしまして」ももちろん大切ですが、少し堅苦しい印象になる場合もあるので、レパートリーを増やしておきましょう♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

ダイエットを諦めない!食べ過ぎた翌日の「食事コントロール術」3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

6月も後半になりました。真夏に向けてのダイエットは順調でしょうか?

おいしい食事を囲んだ女子会や飲み会でつい食べ過ぎてしまったという時、「もうダイエットなんてやめた!」と投げ出してしまいたくなること、ありますよね。

今日は、そんな時にも諦めずにダイエットをスムーズに進めるための食事コントロールのコツをご紹介します!

翌日「15時まで」は空腹を保つ

お腹がスッキリしている女性
前日に食べ過ぎてしまった時は、朝に目覚めてもまだ胃がもたれていますよね。お腹が空かないので朝食を抜き、昼食はいつも通りに食べている…という方も多いかと思います。

ダイエット中なら、この時に昼食も抜いて、15時過ぎまで何も食べずに空腹状態を保つ方法を試してみてください。

つまり、前日の夜21時に食べ終わっていたとしたら、21時~翌15時まで、18時間のプチ断食をすることになります。

プチ断食をすることにより食べ過ぎて疲れた胃腸を休まることができ、インシュリンの分泌が抑えられ、脂肪も燃焼しやすくなるといわれています。

ただ、15時に急に糖質を摂ると血糖値が上がり、糖を吸収しやすくなってしまいます。プチ断食後の食事は、野菜スープや海藻サラダなど、食物繊維が豊富な食材からゆっくり食べるようにしましょう。

ミネラルウォーターを「1.5リットル以上」飲む

ミネラルウォーター
食べ過ぎた翌日は、食事は控えても水分はしっかり摂るようにしましょう。ミネラルウォーターを1.5リットルが目安です。砂糖の入った清涼飲料水や、カフェインの入ったコーヒーやお茶ではなく、ミネラルウォーターを飲みます。

水分を充分に摂ることは代謝アップにつながり、体の循環を良くすることに役立ちます。特にお酒を飲んだ翌日は、アルコールの分解に水分が使われます。ミネラルウオーターを飲めば、ダイエットに必要なミネラル補給もできます。

一気に大量に飲むのではなく、少しずつこまめに飲むようにしましょう。また、カラダを冷やさないよう、できるだけ常温に近いお水を飲むのがおすすめです。

糖分だけでなく「塩分」も控え目に

塩
ダイエットというと、糖分や脂肪分を控えれば良いと思われがち。しかし、塩分の摂り過ぎも良くありません。食べ過ぎた時は塩分も多く摂りがち。1日のナトリウム必要量は600mg(食塩相当量1.5g)とされていますが、外食メニューには想像以上に塩分が入っています。塩分の摂り過ぎは、むくみや高血圧の原因にもなります。

塩分が多く味が濃い食事は、ご飯やパンなどの炭水化物や、ビールなどアルコールを摂り過ぎてしまうことにも。普段から塩分の摂り過ぎに注意し、食べ過ぎた翌日はなるべく味付けは薄く。素材の味を楽しんでみてはいかがでしょうか。

ちなみに、食べ過ぎてしまった時、カロリーを消費しようと慣れない運動をするのは要注意。

お腹が空いてさらに食べ過ぎてしまったり、甘いものが食べたくなってしまったりすることもあります。無理にカロリーを消費しようとするよりも、リラックスしながら食事のタイミングや内容でコントロールする方法を試してみてください。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

濡れた傘がすぐしまえる!ペットボトル収納にも便利な「折りたたみ傘カバー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

濡れた傘がすぐしまえる!ペットボトル収納にも便利な「折りたたみ傘カバー」

折りたたみ傘袋 傘カバー 超吸水 傘ケース 携帯便利 軽量 超吸水ボトルポーチ(27cmまでの折りたたみ傘対応)

折りたたみ傘カバー(27cmまでの折りたたみ傘対応) ¥599(※記事公開時の価格です)

今日ご紹介するのは、梅雨シーズンはもちろん、冷たいペットボトルを買うことが多い夏じゅうバッグの中に入れておきたい便利グッズ「折りたたみ傘カバー」です。

梅雨の雨、そして夏に多い「ゲリラ豪雨」に備え、バッグにコンパクトな折りたたみ傘を常備しているという方もも多いのではないでしょうか。

いざという時にあると助かるアイテムですが、問題は使った後。

折りたたみ傘には同じ素材のカバーがついていることが多いですが、防水加工がされていない場合は、バッグの中にしまうことができずに困ること…ありませんか?

濡れた折りたたみ傘をバッグに入れず手持ちして移動していて、どこかのお店に置き忘れた…なんて経験がある方もいるかも。

この「折りたたみ傘カバー」は、濡れた折りたたみ傘をそのまま入れてもマイクロファイバー素材で吸水してくれる、濡れない、汚れが気にならない、とっても便利な折りたたみ傘の収納ケース。

ファスナーでしっかり閉じることができるので、「バッグの中が濡れるかも…」と気にすることなくしまうことができるんです。

12x31cmの大きめサイズで、27cmまでの傘が入るだけでなく、500mlのペットボトルも収納OK!

折りたたみ傘袋 傘カバー 超吸水 傘ケース 携帯便利 軽量 超吸水ボトルポーチ(27cmまでの折りたたみ傘対応)青色

冷たい飲み物が入ったペットボトルは水滴が付きやすく、バッグにしまいにくいこともありますが、このカバーに入れると安心して持ち運びができます。

また、ファスナーを前回にすれば、マイクロファイバー素材のミニタオルとしても◎

雨で濡れたバッグを拭いたり、雨の多い時期は何かと役立ちますよ。

折りたたみ傘袋 傘カバー 超吸水 傘ケース 携帯便利 軽量 超吸水ボトルポーチ(27cmまでの折りたたみ傘対応)青色

重さ約45gで軽量なので、持ち運日もラクラクです。

使った後の折りたたみ傘の持ち運びに不便さを感じたことのある方はもちろん、ペットボトルを持ち運ぶことが多い方にもおすすめの、夏の便利アイテムです♪

折りたたみ傘カバー(27cmまでの折りたたみ傘対応) ¥599(※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

ダイエット中の鉄板レシピ!火を使わず簡単「豆腐のっけ飯」

おはようございます!

今日はヘルシーで簡単な『のっけ飯』をご紹介します。

本格的な夏目前!そろそろダイエットしなきゃ…という方も多いのではないでしょうか?

私が少し体型が気になりだした時に作る鉄板レシピが、「豆腐のっけ飯」。大の白米好きの私ですが、豆腐をのせるとボリューム感が増していつもよりも少ないご飯」の量で満足できます!

しかも、火いらずで簡単。あたたかいご飯の上に冷たい具材をのせるとさらっと食べやすくなり、暑い日にぴったりですよ。

マヨネーズを使うので、脂肪分をしっかり控えたい人は、マヨネーズの量を控えめにしたり低カロリータイプのマヨネーズを使って試してみてくださいね。

ダイエット中の鉄板レシピ!火を使わず簡単「豆腐のっけ飯」

ダイエット中の鉄板レシピ!火を使わず簡単「豆腐のっけ飯」

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐  1/4丁
  • キュウリ   1/2本
  • ツナ缶(ダイエット中はノンオイルの水煮タイプがおすすめ) 1/2缶
  • マヨネーズ   大さじ1と/2
  • 鰹節  適量
  • 黒コショウ・醤油
  • ご飯 茶碗2杯分(少なめ)

作り方

1) きゅうりは小口切りにして塩(分量外)で揉んで5分おき、水気を絞る。

2) ボウルに、ペーパータオルに包んで重しをのせるか軽くレンチンして水気を切った豆腐・(1)のキュウリ・軽く水気を切ったツナ缶・マヨネーズを入れてよく混ぜる。

3) ご飯の上に(2)をのせて鰹節をかけて黒コショウをふる。好みで醤油をかけて食べる。

ツナ缶はオイルタイプを使えばうま味が増しておいしいですが、私は水煮のほうがさっぱりしていて好きです!ダイエット中はカロリーも抑えられて◎

豆腐は絹ごしのほうがご飯とよく絡まって美味しいです。

いかがですか?とっても簡単なのっけ飯、ぜひ、作ってみてください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「脱ぐ」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

靴を脱ぐ女性

「脱ぐ」を2単語の英語で言うと?

玄関で靴を脱ぐ日本の習慣を、英語で説明すると?

To enter a house, you need to take off your shoes.
(=家の中に入るには、玄関で靴を脱がなくてはなりません)

After taking off your shoes, you step up onto the raised floor.
(=靴を脱いだら、一段上がっている家の中へと入ります)

You may be offered a pair of slippers to wear in the house.
(=室内用の履きものとしてスリッパを勧められるかもしれません)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • take off ~:~を脱ぐ
  • raised floor:上げ床、1段上がった高床
  • a pair of slippers:スリッパ(ひと組)

「脱ぐ」の反対で「履く」と言いたいときは「put on shoes」「wear shoes」と表現します。「脱ぐ」とセットで一緒に覚えておきましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

夏のお弁当は要注意!「おにぎり」の傷みを抑えるヒント5つ

6月18日:今日は「おにぎりの日」

日本人のソウルフード、そしてお弁当の定番メニュー「おにぎり」

1年を通して食べることが多いおにぎりですが、気温が高くなる夏場はとにかく「傷み」が心配ですよね…。

特に気温や湿度が高い日は、保存状態によっては短い時間で傷んでしまうことがあるので、注意が必要です。

今日は、そんなおにぎりの傷みを抑えるためにできる工夫について調べてみました!

夏のお弁当は要注意!「おにぎり」の傷みを抑えるヒント5つ

【1】「お酢」や「梅干し」を入れる

傷みにくいおにぎりを作るためには、ご飯を炊くときに少量のお酢や梅干し一個を入れて炊くといいのだそう。

お酢や梅干しには殺菌効果があるので、ご飯が傷みにくくなるんですって。

白いご飯に梅干しを添えた昔からの「日の丸弁当」には、腐敗を防ぐ意味合いもあるんですね。

お米3合に対して、お酢大さじ1杯くらいを目安にするといいのだそうですよ。もちろん、おにぎりの具材に梅干しを使うのも◎

「毎日梅干しだけだと飽きちゃう…」という場合は、刻んだ梅干し+大葉、梅干し+いりごま、梅干し+おかかなどの混ぜごはんを作って握るのもおすすめです♪

【2】握るときは「ラップ」や「ビニール手袋」を

いくら手をキレイに洗っていても、手についている菌は全て落ちないことがあるそう。そのため、特に傷みが気になる気候の日は、素手ではなくラップやビニール手袋を使いましょう。

普段は手に塩と水をつけてぱぱっと握っている人にはちょっと面倒かもしれませんが、菌の繁殖が防げて新鮮なおにぎりがキープできますよ♪

使い捨てのビニール手袋は、ネットでも100円ショップなどでも販売されています。

【3】ご飯もおかずも「冷ましてから」詰める

おにぎりやおかずが熱いうちにお弁当箱の蓋を閉じてしまうと、湯気で水分が出てしまい傷みやすくなってしまうそう。

ご飯は粗熱をとってからおにぎりにするか、アツアツのままおにぎりにした場合は冷ましてからお弁当箱に詰めるようにして。

古風な方法ですが、酢飯を作る時に使う「うちわ」が手軽で便利なので、キッチンに常備しておくのがオススメ☆

【4】傷みにくい具材をチョイス

おにぎりの具材もとても重要です。とくにおすすめは、先に紹介した梅干しや大葉。また、生姜もよいそう。殺菌効果があり、水分が出ない具材で選びましょう。

昆布の佃煮など濃い目の味付けがしているものもよいのですが、水分は切って使うようにして。

反対に、生ものや卵、マヨネーズを使っためんたいこやツナマヨ、卵おかずなどは避けたほうがいい具材なんだそうです。

【5】食品用の「除菌スプレー」や「保冷剤」を使う

最後は、おにぎりに限らないことですが、食品に使える「除菌スプレー」や「保冷剤」などの傷み防止グッズを活用すること。

除菌スプレーは以前編集部スタッフがオススメ商品として紹介していた「ドーバー パストリーゼ77」がおすすめ。食品以外にも使える便利な一品です。

また、お弁当箱をしまうとき、保冷剤をフタの上や箱の底におき、できるだけあたためない工夫も◎

保冷剤は繰り返し使えるものを冷凍庫に常備しておくと便利ですよ。

編集部おすすめ「ドーバー パストリーゼ77」詳しくはこちら

*****

いかがでしょうか?

自分が食べるだけでなく、ご家族、お子さんが食べるときは特に気になるおにぎりやお弁当の傷み。

少し面倒かもしれませんが、できる限りの工夫を習慣にして、夏もおいしいおにぎりやお弁当を楽しみたいですね☆

「おにぎりの日」とは?

1987年11月に石川県鹿島郡鹿西町(ろくせいまち=現在の中能登町)の杉谷チャノバタケ遺跡の竪穴式住居跡から日本最古の「おにぎりの化石」が発見されたことから、当時の鹿西町が「おにぎりの里」としての地域おこしのために制定。日付は鹿西の「ろく(6)」と、毎月18日の「米食の日」と合わせたもの。中能登町では日本最古のおにぎりにちなみ、古代米を生産している。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

「集団」を英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

円陣を組む

「集団」を英語でいうと?

日本人の特徴としてよく言われる「集団性」について、英語で説明すると?

In Japan, people tend to place more importance on the group than on individuality.
(=日本では、個人(個性)よりも集団の考え方を重視しがちです)

It’s called a “sense of unity”, and it’s one of the central concepts in our value system.
(=これは一体感とよばれ、日本人の価値観のひとつです)

In English, the word might be collectivism.
(=英語ではcollectivism(集産主義)という言葉が妥当かもしれません)

It’s the opposite of individualism.
(=これは個人主義の反対語でもあります)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • tend to ~:~しがちである
  • group :集団
  • individuality:個性、個人
  • sense of unity:一体感、統一感
  • value system:価値システム、価値(観)
  • collectivism:集産主義、共産主義

「グループ」という言葉は日本語でもおなじみですが、「集団」と言われるとすぐに「group」という単語が出てこないこともあるかも?「個人」を意味する「individual」とあわせておさらいしておきましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

雨が多い梅雨の時期は、気分もどんよりしがち。そんなときは背中が丸まっていることが多いので、今日ご紹介する「ひばりのポーズ」で気持ちよく胸をひらいていきましょう。

前向きな気持ちにしてくれますよ!

では早速やってみましょう♪

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

1) 正座の姿勢で座ります。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

2) 両手をマットにつき、左足を後ろに伸ばします。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

3) 上体を起こし、息を吸いながら両手を前に伸ばします。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

4) 息を吐きながら両手を横に開き、手が身体の後ろまで来たら息を吸って気持ちよく胸をひらきます。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。

終えたら身体を緩めて正座に戻り、反対側も同様に行います。

5) 両方終えたら、正座で両手を前に伸ばし、チャイルドポーズで休憩しましょう。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ゆったりとした呼吸に合わせて動きましょう。
  • 胸のひらき、そして脚の付け根の伸びを意識しましょう。

いかがでしたか?

ひばりのポーズは、脚の付け根がよく伸びるので、先週に引き続きこちらのポーズも下半身のむくみ解消に効果的です。

空高く舞い上がるひばりの気分で、気持ちよくポーズを取ってみてくださいね。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BynEMxOhQrg/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

スキマ埋めに便利!簡単「ピーマンのケチャップ炒め」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第213回目は「ピーマンのケチャップ炒め」のお弁当をご紹介します。

しっかり「蒸し炒め」したピーマンをケチャップで炒めるだけ。「あともう1品ほしい!」「このスキマ、どうしよう」という時にとても便利です。

しっかり火を通すとピーマンの苦味が甘味にかわり、とても食べやすくて美味しくなるんですよ♪

スキマ埋めに便利!簡単「ピーマンのケチャップ炒め」のお弁当

“スキマ埋め”に便利な簡単おかず!「ピーマンのケチャップ炒め」のお弁当

(材料)1人分

  • ピーマン 3個(100g)
  • 塩 少々
  • 油 小さじ1
  • 水 大さじ1
  • ケチャップ 大さじ1

(作り方)

1) ピーマンは縦半分に切ってヘタと種をとり、横に5mm幅に切る。フライパンに油を入れて中火で熱し、ピーマンと塩を入れて軽く炒める。

ピ-マンを炒める

2) 水を回し入れてフライパンの蓋をして、5分程度蒸し焼きにする。

ピーマンを炒める

3)  ケチャップを入れてよく炒める。

ケチャップを入れる

4) 水気を炒り飛ばし、ピーマンがしっかりと焼けたら完成。

“スキマ埋め”に便利な簡単おかず!「ピーマンのケチャップ炒め」

*****

ピーマンはしっかり加熱すると、苦味がうまみや甘味にかわり、とても美味しくなります。

サッと色鮮やかに炒めるのもまた美味しいのですが…一度しっかり炒めてみて違いを味わってみてください。

ハンバーグ&焼き野菜、ピーマンのケチャップ炒め、炒り卵、白ごはんと塩昆布のお弁当

ハンバーグ&焼き野菜、ピーマンのケチャップ炒め、炒り卵、白ごはんと塩昆布。

自分弁当ですが、久しぶりにハンバーグをたっぷり食べたくて(笑)、結構大きいのですが2つ入れてしまいました。

メインおかずがこんな大きい時は、ピーマンのケチャップ炒めのようなスキマ埋めおかずはギュッと詰めることができるので便利です^^

よかったらお試しくださいね。

********

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/