【千歳船橋】新しいのに懐かしい!「喫茶パオーン」の肉みそ玉子サンド♪

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【千歳船橋】新しいのに懐かしい!「喫茶パオーン」の肉みそ玉子サンド♪

小田急線の千歳船橋駅から徒歩2分程度。改札を出たら北口に出ます。目の前の道を直進して突き当りを右に行くと、昔懐かしい雰囲気の喫茶パオーンが見えてきます。

喫茶パオーン

そう、見た目は昔からそこにあった喫茶店のようなのだけれど、実はこちら2019年11月にオープンと、比較的新しいお店。ステンドグラスの窓と商品サンプルに雰囲気があり、初めて来たというのに子供の頃にタイムスリップできるような…。

扉を開けると、カウンター、ソファー、照明にも昭和感漂っていて。小洒落たカフェもいいけれど、なんでしょう、喫茶店は落ち着きますよね(笑)

喫茶パオーン

今回のお目当ては、実はサンドイッチです。しかも、肉みそ入りの玉子サンドです。

なんでもこちらのお店の母体は、愛知県にある「今井醸造」なるお味噌屋さん。厚焼き玉子のサンドイッチは他店でも食べたことがあるけれど、肉みそがパンにぬられているってどんな味わいなのだろうと。

みそ屋のたまごサンド

【千歳船橋】新しいのに懐かしい!「喫茶パオーン」の肉みそ入り玉子サンド♪

ふんわり柔らかめのパンに、片面には赤味噌に挽肉などを混ぜ込んだ肉みそ、反対側にはマスタード(辛子味噌のようです)がぬられています。柔らかいけれど、とろけるほどではない、程よい食感を残す玉子焼き。合う!!肉みそ、合う!!!

【千歳船橋】新しいのに懐かしい!「喫茶パオーン」の肉みそ入り玉子サンド♪

片面づつ楽しむの良いけれど、私は一気にガブリ派。玉子焼きの優しい味わい、肉みその甘味も感じるのにコクのある奥深さ、そこりにピリッと感じるマスタードが口内でいい感じに調和されて、思わずにんまりしてしまう美味しさでした。

フルーツサンド

フルーツサンド

たまごサンドと同じくらい人気があるというのが、こちらのフルーツサンド。イチゴ、キウイ、バナナ、みかんがサンドされていましたよ。

クリームソーダ

クリームソーダ

でもね、ここに来たら絶対にオーダーして欲しいのは、クリームソーダなんです!見た目が可愛い…可愛すぎる!ゾウのビスケットなしでもオーダーできるのだけれど、絶対つけて欲しい。美味しさはもちろん、このフォルム全てが可愛い…。

喫茶パオーンのメニュー

今回はサンドイッチが目的だったのでオーダーしませんでしたが、なんと!メニューにはみそ煮込みうどんまで。よく見ると、かまぼこにゾウの絵が描かれていますね。次回はこれ食べてみようかと思います。

ぞうめし屋マグ

新しいのに懐かしい、喫茶パオーン、まったりモーニングを楽しむには最高の場所だと思います!是非行ってみてくださいね。

喫茶パオーン

住所:東京都世田谷区船橋1-1-12
電話番号:03-6413-7578
営業時間:9:00~18:00
定休日:不定休

※記事の内容は公開時点の情報です。最新情報はお店のSNSなどでご確認ください。

牛乳パックのまま!ボタン1つで簡単「アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

牛乳パックのまま!ボタン1つで簡単「アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー」


ヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ IYM-014 ¥2,981(※記事公開時の価格です)

今日ご紹介するのは、新生活の爽やかな朝にぴったりのキッチングッズ!おうちで手軽にヨーグルトが作れる「アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー」です。

ヨーグルトといえば、低カロリーでたんぱく質・カルシウムが摂れ、腸内環境を整える効果も期待できる、朝食に欠かせない食材。このヨーグルトメーカーは、毎朝ヨーグルトを食べる方にぴったりの、衛生的&経済的に手作りヨーグルトが楽しめる便利なアイテムなんです♪

難しいプロセスは一切不要。写真のように、牛乳パック(1Lまたは500mlのもの)のまま、牛乳にヨーグルトまたはヨーグルト菌を入れ、パックごとマシンにセット。あとはスイッチを押して9時間程度待てば、簡単にたっぷりのヨーグルトが出来ちゃいます。

牛乳パックのまま作れるので、他の容器に移す必要がなく、簡単かつ衛生的に調理できますよ♪

ヨーグルトだけでなく、「飲む美容液」ともいわれる「甘酒」を作るための自動モードも◎

また、手動で温度や時間の設定ができるので、ヨーグルト、甘酒以外にも、納豆や水キムチ、天然酵母なども発酵させて作ることができるのだとか。さらに、出来上がったヨーグルトを保存する容器、ギリシャヨーグルトに役立つ「水切り容器」も付属されている点も優秀。

手間をかけずに、おうちでヨーグルトや甘酒、さまざまな発酵食品が作れるアイリスオーヤマの「ヨーグルトメーカー」。毎朝の健康習慣に活用してみては?

ヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ IYM-014 ¥2,981(※記事公開時の価格です)

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心がざわざわする春…快眠を妨げる「ストレス」の正体って?

連載「教えてユミ先生!睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん(ユミ先生)に教えていただきます

今回のお悩みテーマは…「不安を解消してスッキリ眠る方法とは?」~前編~

新生活シーズンは心がざわざわとして、ちょっとしたことで不安になったり、必要以上に悩んでしまったり…そのせいか、熟睡しづらくなります。悩みやストレスがある時期、どうすればすっきり眠れますか?

心がざわざわする春…快眠を妨げる「ストレス」の正体って?

悩む女性

悩みや不安などがあると、それが心身へのストレスになり、眠れなくなることがあります。そう、ストレス睡眠には密接な関わりがあるんです。

変化が多い新生活シーズンは、慣れない生活や人間関係の影響で、大人も子供もストレスを感じやすくなるもの。でも、始まりの季節だからこそ、ぐっすり眠って朝から元気に過ごしたいですよね!

ストレス=風船のへこみ?

風船

では、ストレスとは一体、何でしょう?わかりやすく例えると、ストレスは、風船を指で押した時にできる凹みのようなもの。ストレッサー(指)と呼ばれる刺激によって、心やカラダ(=風船)に起こるのが、ストレス反応(=凹み)なのです。

ストレスの原因となる刺激「ストレッサー」は

  • 物理的刺激(暑熱、寒冷、騒音、災害、放射線、混雑など)
  • 化学的刺激(環境ホルモン、薬物、薬品、大気汚染、酸素欠乏など)
  • 心理的・社会的刺激(人間関係、事故、配偶者の死、病気、手術、受験、心配事、オーバーワーク、結婚、離婚、経済的困窮など)
  • 生物的刺激(昆虫、動物、カビ、ウイルスなど)

など多岐にわたります。そして、不眠肩こりイライラ気分の落ち込み(うつ)悪夢手足の冷え食欲不振・過多多量飲酒…など、さまざまな形で、カラダや心に影響を及ぼします。

時には命の危険も…あなどってはいけない「キラーストレス」


ストレスを感じると、脳の視床下部-下垂体-副腎系を介して、ストレスホルモン(副腎皮質ホルモンやコルチゾールなど)が分泌されます。これらホルモンが心臓の鼓動を速め、血圧を上昇させます。さらに、筋肉を緊張させ、交感神経を優位な状態にし、カラダに様々な悪影響が出ます。

不眠、イライラ、落ち込みなどの悪影響は、強いストレス、心理的ストレス、一過性ではない慢性的ストレス、複合的ストレスを感じた時に反応が強く出やすいと言われていますが、これらは時に、脳の機能を低下(海馬を縮小させてしまう)させ、命をも脅かす「キラーストレス」になることも、研究の結果わかってきました。つまり、ストレスは誰にでもあるもの、たかが疲れや不眠…などと放置するのは、禁物なのです。

後編の記事では、不眠を改善するための、日常の中で手軽にできるストレス解消法や、近頃話題の「マインドフルネス」についてご紹介します!

☆後編は、3月27日(金)朝4時に公開予定です。

美容院に行く余裕がない朝に!フォーマル対応「華やかヘア」の作り方

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

卒業式や入学式、ほかにも、フォーマルなシーンが増える新生活シーズン。ヘアスタイルでお悩みの方も多いと思います。今日は、美容院に行く余裕のない朝でも簡単にできて、華やかさがでるヘアアレンジをご紹介します。

美容院に行く余裕がない朝に!フォーマル対応「華やかヘア」の作り方

1) サイドの髪を残して、後ろで髪をひとつ結びにします。

ヘアアレンジ

2) サイドの髪を2つに分け、ぐるぐるねじってロープ編みにします。

ヘアアレンジ

3) ひとつ結びの結び目にロープ編みの毛先を巻き付けて、ピンで留めます。

4) 余った毛先を下から上に巻き上げるか、巻き付けてシニヨンにしてピンで留めれば完成です。

ヘアアレンジ

ヘアアクセやバレッタ、リボンを付けると華やかさがアップしますよ。スーツやドレス、お着物にも似合う万能ヘアアレンジ、ぜひお試しください。

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

肩・首・頭がすっきり軽やか♪メイク前におすすめ「朝のながらマッサージ」

おはようございます。エステティシャンの寒川あゆみです。

しっかり寝たはずなのに、肩や首が重だるかったり、肩こりや疲れが残っていたり…目覚めたばかりなのに、スッキリ感がない!そう感じる朝はありませんか?

朝はシャキッと目覚めるのが理想的ですが、日々の疲れが溜まっていると、睡眠だけでは疲れがとれないことも。今日は、軽やかに朝をスタートさせるために取り入れたい、朝のお顔パック中にできる「肩&頭皮」のながらマッサージ法をご紹介します♪

スッキリ軽やか♪肩と頭皮をほぐす「朝のながらマッサージ」

1) まずはお顔をパック!

朝起きたら、角質汚れや皮脂やほこり汚れを洗顔によって洗い流し、コットンにたっぷり化粧水をとり、お肌全体になじませます。そのあと、シートマスクをお肌にのせているあいだに、肩と頭皮を「ながらマッサージ」しましょう。

こうすることで、お顔のケアをしながら肩をほぐすことができます!

※この後の写真では、分かりやすいよう、シートマスクはつけていません。

2) フェイスクリームでマッサージ

フェイスクリームでマッサージ

首から肩にかけてフェイスクリームをさっと広げてからマッサージをおこないましょう。

3) 首をマッサージ3) 首をマッサージ

首の側面に手のひらを密着し、付け根から耳の下に向かって上下に10回ゆっくり流します。

4) 肩をマッサージ

肩の付け根から首筋をとおり耳の下に向かって、指の関節を使いながら上下に10回流します。

5) 逆側もマッサージ

肩のマッサージ

逆側も同じように、肩の付け根から首筋をとおり耳の下に向かって、指の関節を使いながら上下に10回流します。

6) 頭の付け根をほぐす

頭の付け根をマッサージ

頭と首の付け根部分に指の関節をあて、痛気持ちいくらいの強さで約1分ほぐします。

7) 頭を後ろに倒す

首のマッサージ

頭と首の付け根を親指でおさえ、頭を少し後ろに倒し、約30秒押しましょう。

8) 後頭部をマッサージ

頭皮マッサージ

頭全体を人差し指から小指までの四指でつつみ、頭皮を後ろに引くように約30秒マッサージしましょう。

9) 耳の上~こめかみをプッシュ耳の上~こめかみをプッシュ

耳の上に親指、こめかみから生え際に人差し指から小指をおき、少し圧をかけながらゆっくり5回流します。

10) 頭皮をほぐす頭皮をほぐす

耳の上に親指、人差し指から小指を頭頂部におき、頭皮を中心に寄せるように少し圧をかけながら5回マッサージします。

11) シートマスクを外して、フィニッシュ

最後に、お顔につけていたシートマスクをはずし、乳液とクリームでお肌整えたあと、メイクをしたり身支度をしましょう。このながらマッサージで、お顔がしっとりするだけでなく、頭、肩がスッキリしているはず!

*****

朝のメイク前に肩や頭皮のマッサージをおこなうことで、血行が良くなって軽やかになるだけでなく、むくみや疲労感もすっきりします。

パックをしている時間を有効に活用でき、お顔もシャキッとしてメイクのノリも良くなるので、ぜひ「朝のながらマッサージ」を試してみてくださいね!

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

クセになるおいしさ!簡単「春菊ナムル」の作り置き

おはようございます^^

ほろ苦さがおいしい「春菊」。子供の頃は苦手でしたが、大人になってから大好きになった野菜のひとつです。今日は、とても簡単にできる「春菊ナムル」の作り置きレシピをご紹介します。ぜひお試しくださいね〜!

クセになるおいしさ!簡単「春菊ナムル」の作り置き

クセになるおいしさ!簡単「春菊ナムル」の作り置き

<材料>

  • 春菊・・・1束
  • (A)ごま油、白ごま・・・各大さじ1
  • (A)醤油・・・大さじ1/2
  • (A)砂糖・・・ひとつまみ

<作り方> 調理時間 10分

1) 鍋に湯を沸かし、春菊を1分間茹でる。

2) ザルに取り出し、ザッと水をかけて粗熱を取る。絞って2cm幅に切る。

3) (A)を加えて混ぜる。

クセになるおいしさ!簡単「春菊ナムル」の作り置き

  • 冷蔵庫で3日ほど保存できます。
  • ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

 

「渋滞」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる、英語の「動作」と「つぶやき」を組み合わせた英語文から、覚えておきたいキーワードや表現をご紹介します♪

渋滞

「渋滞」を2単語の英語で言うと?

バス通勤にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
The bus gets stuck in a traffic jam.  (バスが渋滞はまる
【つぶやき1】
A traffic jam? Give me a break. (渋滞!? 勘弁してよ
【動作2】
I go into the station. The buzzer goes off when I touch my smart card on the sensor. (駅に着く。ICカードをセンサーにタッチしたらブザーが鳴った)
【つぶやき2】
Oh, no! This only happens when I’m in a hurry. (えー!急いでいるときに限ってこれだ)

出典:コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up!キーワード

  • get stuck:動けなくなる
  • traffic jam:渋滞
  • Give me a break:勘弁してくれよ
  • buzzer:ブザー、サイレン
  • smart card:ICカード
  • in a hurry:慌てて、急いで

パンに塗るジャムとして使われることが多い「jam」には、「混雑」や「詰め込む」という意味もあります♪

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

『マツコの知らない世界』に著者出演!美味しいチャイの魅力を伝える一冊

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『チャイの旅』

昨日『マツコの知らない世界』で「チャイの世界」が紹介されました。今、女性の間で大人気のインド式ミルクティー・チャイ。マツコさんにその魅力を語ったゲストは神原博之さん。以前、こちらの記事でご紹介した本『チャイの旅』の著者の方です。番組を見て、チャイの世界に魅かれたみなさんにオススメしたい一冊。この機会にあらためて記事を再掲いたします。

***

やさしい甘さが好き♡癒しの飲み物「チャイ」の話とおいしいレシピ集

チャイのおいしいいれ方、わかります。大阪のチャイの名店「カンテ・グランデ」に長年勤務した著者が、チャイの魅力のすべてを伝える一冊です。


チャイの旅
著者:神原博之
出版社:ギャンビット

やさしくてホッとするチャイの味。ほんのひと口飲むだけでふわっと癒される飲み物は、おやつブレイクにも眠る前のひとときにもぴったり。

チャイはいかが?なんて言いながら、もっとおうちで気軽に楽しみたい。この本では、チャイをこよなく愛する著者が、おいしいチャイのつくり方の基本から教えてくれます。

プレーンチャイにジンジャーチャイやカルダモンチャイ、マサラチャイなどのスパイスチャイ、さらに紅茶、日本茶、中国茶までおいしいいれ方を伝授します。チャイづくりにはティーポットがなくても鍋があれば大丈夫。その日の気分に合わせてお好きな種類のチャイをどうぞ。

チャイカフェ「カンテ・グランデ」にまつわる話には、このお店でアルバイトをしていたトータス松本さんの愉快なエピソードも紹介されています。トータスさんのいれるチャイは抜群においしかったそうです!

寒い朝には、豆乳チャイやほうじ茶チャイをいかがでしょう。チャイへの深い愛を感じる一冊で心も温まります。

***

『チャイの旅』は、こちらでもご紹介しています。
休日の朝のための読書リスト。毎日忙しいあなたを癒してくれる本3選

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

「カラスを食べる」ってどういう意味!?動物にまつわる英語の比喩3つ

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪ 

カラス

「カラスを食べる」ってどういう意味!?動物にまつわる英語の比喩3つ

今回は、「動物」にまつわる英語の比喩表現をみていきましょう♪

The ass in the lion’s skin=虎の威を借る狐(とらのいをかるきつね)

まずは、こちら。直訳すると「ライオンの皮をかぶったロバ(ass)」ですが、これは「虎の威を借る狐」という意味です。つまり、力をもつ誰かの威勢を借りて、いばることを表します。

Till the cows come home=いつまでも永遠に、来る日も来る日も

直訳すると「牛が家に帰るまで」という意味のこのフレーズは、「いつまでも永遠に、長期間」という意味です。乳を搾る時刻になっても牛が牛舎に帰ってこず、のろのろとしている様子が由来なのだとか。

例)You can wait till the cows come home, but it will never happen.(=来る日も来る日も待つのはいいけれど、それは決して起こらないよ)

というように使います。

Eat crow=自分の非や敗北を認めること

直訳すると「カラスを食べる」ですが、「屈辱をしのぶ、自分の非や敗北を認めること」という意味です。ある兵士が戦争中に、敵軍に死んだカラスを無理やり食べさせられたことに由来します。

どの表現も、直訳から理解しようとすると難しいですが、由来と一緒に覚えておくと、記憶に残りやすいかもしれませんね^^

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

ヘアアイロン初心者さんも簡単!カールを長持ちさせるポイント5つ

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

美容室でカットした後に巻いてもらう、ふわふわの巻き髪。いざ自分でチャレンジしてみると、仕上がりは良くても、会社に着く頃には巻き髪が取れてしまった…そんな経験はありませんか?

スタイリングをキープすべく「ハードスプレー」をしてしまうと、ふわふわではなくパリパリの巻き髪に…。

今回は、ヘアアイロン(コテ)を使った簡単な巻き方、そして、ふんわり巻き髪をキープさせる方法をご紹介します。

ヘアアイロン初心者さんも簡単!カールを長持ちさせるポイント5つ

【1】「巻く前」にスプレーを仕込む

ロレッタ クルクルシュー

ロレッタ クルクルシュー

長時間巻き髪をキープするためには、ワックスやスプレーのような仕上げ用のスタイリング剤だけでなく、ヘアアイロンを使う前にもカールキープ効果のあるスプレーをしておきましょう。

私おすすめのスプレーは、ロレッタの「クルクルシュー」。セット前の髪の毛に振りかけておくと、ふんわりしたナチュラルな巻き髪も長持ち!後から使うスプレーとは違って、パリパリと固まらずに柔らかく仕上がります。

カールキープスプレーをした後は、スプレーの水分をしっかりと乾してからヘアアイロンを使ってくださいね。

【2】巻く時は「均等に」熱を入れる

ヘアアイロン

巻き髪は、熱を入れることで形が変化し、熱が冷めたときに、カールが固定されます。つまり、髪の毛にきちんと熱が行き渡っていないと、形づけることも、固定することも出来ず、カールがすぐにダレてしまうのです。

なりたいスタイルによって様々な巻き方がありますが、巻き髪初心者さんはまず、均等に熱を行き渡らせるべく、アイロンにらせん状に髪の毛を巻きつけるようにしましょう。

こうすると、外側の髪の毛まで熱が伝わり、しっかりとカールがつきやすくなります。

【3】巻いたらすぐ触らずに「冷ます」

髪の毛のカールが固まるのは、「熱が冷めたとき」。髪の毛を巻いた直後、冷める前に巻き髪を触って崩してしまうと、カールが緩くなったり、髪質によってはカールがすぐに伸びてしまいます。

カールをキープするためには、髪の毛を巻いた直後、熱が冷めるまで触らないようにしましょう!

【4】巻く時は「ピンと張る」

巻く時は「ピンと張る」

ヘアアイロンの扱いに慣れてきたら、髪の毛を巻き込んだときに、毛束をピンと張るように意識してみましょう。

こうすることで、カールがしっかりつくのはもちろんのこと、仕上がったときに髪の毛がツヤツヤになって、美容室でやってもらうような「プロっぽい巻き髪」に近づきますよ!

【5】仕上げは「オイル」+「スプレー」

ヘアオイルとスプレー

最後に、スタイリング剤をつけるときの「裏技」を。

仕上げにハードスプレーをすれば、カールを長持ちさせることはできますが、慣れるまでは量の加減がわからず、髪の毛がパリパリになってしまうことも。

巻き髪初心者さんは、ヘアオイルにハードスプレーをワンプッシュ混ぜたものを、仕上げのスタイリングに使ってみましょう。ヘアオイルなら髪の毛を保湿しつつ、さらさらした質感を残せますし、スプレーを少し混ぜておけば、ぴんぴん跳ねるアホ毛がまとまり、カールをキープする効果ももちろんOK。

ちょっとした小技ですが、カールをつややかに長持ちさせたい方はぜひ試してみてくださいね!

*****

ヘアアイロン初めてさんや、巻き髪が長持ちさせられないとお悩みの方におすすめの、巻き方のコツや、プチテクニックをご紹介しました。朝のヘアアレンジが苦手な人も、ご紹介した5つのコツを参考に巻き髪をマスターして、ヘアスタイルを変える楽しさを実感してくださいね♪

“大人のピンク”は難しくない!この春着たいパンツコーデ術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

残念ながら今年の春は、新型ウイルスの影響で、「お出かけして春を満喫!」というムードではありませんよね。毎年楽しみにしている桜の花も、通りすがりに鑑賞するくらいになりそう…。

でも、それならば!身に着けるものくらい春を意識して、せっかくの春気分を楽しんでみませんか?

そんな「春」に似合う色といえば、やっぱり「ピンク」。その年のトレンドに関係なく、ピンクは春らしさを感じさせてくれますよね。

でも、着方によっては幼く見えたり、甘くなったり…と、ピンクは苦手意識を持っている方も多い色。今週はそんな「ピンク」を、大人でも簡単に攻略できるコツを取り入れた、春のパンツコーデを3つお届けします。

【Vol.1】ピンクの甘さを抑えるなら「パンツ」!

“大人のピンク”は難しくない!この春着たい「パンツ」プチプラコーデ

ピンクは苦手とおっしゃる方の中に「甘い感じはちょっと…」という方や「年齢的に難しそう」と感じる方は結構多いかと思います。そんな方でもトライしやすいのが、パンツスタイルでピンクを取り入れてみること、です。

ワンピースやスカートのコーディネートで取り入れるより、一気にハードルが下がります。ピンクには可愛らしいイメージがあるので、パンツスタイルで甘さを中和するとしっくりきますよ!

【Vol.2】この春の鉄板!ピンク×「ミントグリーン」

“大人のピンク”は難しくない!この春着たい「パンツ」プチプラコーデ

この春にピンクを着るなら是非トライしてほしいのが、トレンドカラーの「ミントグリーン」とのコーディネート。この配色コーデはなかなか高度ではあるのですが、極力シンプルなデザインのアイテムを選ぶとうまくいきます!

ピンク×ミントグリーンに限らず、カラー同士を組み合わせるときは、アイテム自体はシンプルな形同士、色だけ遊んであげると簡単におしゃれに決まりますよ♪

【Vol.3】大人っぽく仕上がるピンク×「ブラック」

“大人のピンク”は難しくない!この春着たい「パンツ」プチプラコーデ

最後は、ピンクのパンツ×シンプルな黒のニットのコーディネートです。

「ピンクを大人な感じで着たい!」という時の究極ルールは『黒と合わせる!』です。ここではシンプルにニットで合わせましたが、この上にジャケットを着てもOK。ちょっとマニッシュな雰囲気でコーディネートをまとめてあげるのがコツです。

今日のプチプラitems

Vol.1  パンツ/   UNIQLO☆

Vol.2  カーディガン/  coca☆、パンツ/ coca☆、靴 /  GU

Vol.3  ニット/  uniqloU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

大人になっても、ピンクを着るだけで、少しウキウキしたり優しい気持ちになれるもの。この春はぜひピンクを普段のコーディネートに取り入れて、気分を高めていきましょう!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

「行列」をアメリカ英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる、英語の「動作」と「つぶやき」を組み合わせた英語文から、覚えておきたいキーワードや表現をご紹介します♪

車の列

「行列」をアメリカ英語で言うと?

雨の日の通勤にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
It’s raining. I open my umbrella and walk to the bus stop. (雨だ。傘をさしてバス停まで歩く)
【つぶやき1】
I hope my shoes don’t get wet. (靴がびしょびしょにならないといいけど)
【つぶやき2】
Oh, no. My umbrella’s gonna turn inside out.  (ああ、傘が裏返しになる~)
【動作2】
I get to the bus stop, and there is a long line of people. (バス停に着いたら、人の行列ができていた)
【つぶやき3】
Everybody thinks the same. (みんな考えることは同じだよな)

出典:コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up!キーワード

  • It’s raining:雨だ、雨が降っている
  • bus stop:バス停
  • get wet:濡れる
  • turn inside out:裏返す、ひっくり返す
  • long line:行列、長い列

ちなみに、順番待ちなどの「列」は、アメリカ英語では上記の通り「line」ですが、イギリス英語では「queue」という単語で表現します♪

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

カフェでの読書にぴったり。ほろ苦いコーヒーのような一冊『遠い唇』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『遠い唇』

作家・北村薫が贈る味わい深い7つのストーリー。ミステリの名手が仕掛ける謎解きの楽しみが詰まっています。


遠い唇
著者:北村薫
出版社:KADOKAWA

コーヒーを傍らに読みたい本です。物語をひとつ読んだら、その世界にしばらく浸っていたい。カフェでの読書にもオススメです。

表題作の「遠い唇」では、コーヒーについての会話が、主人公の心に遠い昔に出会った女性を呼び起こす。学生時代、ミステリサークルの溜まり場だった喫茶店で、一学年上の彼女はいつも静かにミルクコーヒーを飲んでいた。主人公が慕うその人から、ある日、謎めいた葉書が届いて……。

コーヒーをモチーフにしたこの作品は、ちょっとほろ苦い味がする。ショートカットで色白だったという女性を、私は勝手にジーン・セバーグを思い浮かべながら読んでいました。

物語に散りばめられた謎のひとつひとつに、誰かの想いが込められてます。しっとりとした作品もあれば軽やかなものもあって、さまざまな色合いのストーリーを楽しめます。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

新年度までにスッキリ!今すぐ実践したい「春の片づけ術」4選

生活にも仕事にも変化がない人でも、清々しい気持ちになって、新たに何かを始めたくなる新年度。好調なスタートを切るためにも、おうちの中、持ち物…自分のまわりをできるだけスッキリ片づけておきたいですよね。

今日は、新年度までに片づけておきたい4つの場所を、整理収納アドバイザーさんによる簡単片づけ術とともにご紹介します♪

【1】一番身近な収納場所!?「お財布の中」

お財布

毎日持ち歩く、ある意味最も身近な収納グッズであるお財布。気分新たに新年度を迎えるために、すっきり片づけておきましょう!お財布はサイズが小さいので、思い立ったらすぐに整理できちゃいますよ。

まずは中身を全部出して、使う・使わないの仕分けをするところから。たまりがちなポイントカード類は、よく買い物に行くところだけにしましょう。普段使うものだけを収納して、何が入っているかを見やすくすることで、スッキリスリムになるだけでなく、お会計の時にカードを探す手間が省けますよ◎

さらに、不要なレシートや期限切れのクーポン券などは帰宅したらすぐに捨てる習慣づけを!

すぐできる!一番身近な「お財布の整理」から始める片づけ習慣♪

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【2】定位置を決めて快適に!「バッグ」

バッグの中

お財布の整理が済んだら、同じくほぼ毎日持ち歩くバッグも片づけておきましょう。スッキリと中が見やすく、使いたい時に使いたいものをサッと取り出せる…そんなバッグなら、忙しい新年度の「時短」に役立ってくれるはず◎

バッグを整理する手順は以下の通り。

1) まず中身をすべて出す(お財布やバッグだけでなく、すべての片づけの基本です!)

2) ひとつひとつ確認しながら、使うものだけを厳選する

3) 最後に、どこに何をしまうか(外ポケットや内ポケットなど含めて)、持ち歩く全てのモノに指定席を決める

この3ステップをするだけで、バッグの中がスッキリ片づいて、使い勝手がアップするはず!もしバッグにポケットが少ない場合は、ポーチやバッグインバッグで「指定席」を増やしてみて♪

“モノ”にも住まいを!働き女子のための「バッグの中身」整理収納術

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【3】仕分けがポイント♪「デスクの引き出し」

引き出し

「気分新たに、勉強や仕事を頑張ろう!」そんな気分になる新年度は、おうちや会社のデスクの引き出しを整理整頓する絶好のタイミング!

引き出しをスッキリ片づけるためには

1) 引き出しの中身を全て出す

2) 使う頻度でモノを仕分ける

3) よく使うモノから場所決めをして、収納していく

この3ステップがおすすめ。もちろん、使う頻度が多いものは手前の方に、めったに使わない方は奥の方にしまうようにすると、使い勝手がアップします。

上の写真のように、使うもののサイズに合わせた「仕切りトレイ」や小箱を使うのもおすすめ!引き出しの中が使ううちにごちゃごちゃになるのを防いでくれます。モノを探す時間がなくなることで、作業効率もアップしますよ◎

これですっきり!デスクの「引き出し」整理術と収納のコツ3つ

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【4】好印象づくりに役立つ「クローゼット」

クローゼット

新年度までに片づけておきたい場所、4つめは、毎朝出かける前に開ける「クローゼット」の中!お洋服やバッグ、小物など、必要なものを厳選し、どこにあるかわかるように収納しておくことで、朝のコーディネート選びもぐっと楽になりますよ◎おしゃれに自信が持てると、初対面の人に対しても堂々と笑顔で挨拶ができるので、好印象を与えやすくなるはず。

クローゼットの片づけも、お財布やバッグ同様に、まず中身を全部出すところからスタートします。その後、1年以内に着たか・そうでないかなど、基準を決めて、洋服や小物をアイテムごとに仕分けしていきましょう。

1年以内に着ていないものは、普段使わない押入れや収納場所にしまうか、思い切ってリサイクルに回すのも◎

最後に、残ったアイテムの中から、自分に似合うもの、お気に入りのものだけをピックアップ!クローゼットの中に残すものをどんどん厳選して、よく使うもの、似合うもの、お気に入りのものを手に取りやすい場所に、収納していきましょう。

自分のクローゼットに収まる、取り出しやすい適正量を考えることは、片づけをする時だけでなく、お買い物をする時にも意識したい整理収納術の大切なポイントです♪

整理収納アドバイザーおすすめ!朝のコーデが楽になるクローゼット片づけ術

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今回ご紹介した片づけ術を教えてくれた、整理収納アドバイザーのゆりんごさんによると、片づけの基本は「中身を全部出す」ところから始めること!全部出して把握することで、失くしたはずのものが見つかったり、どのくらい不要なものがあったのか、視覚的に再確認できるのだとか。

いるもの、いらないものを見直すのにピッタリの季節。お財布、バッグ、デスク、クローゼットをすっきり片づけて、清々しい気分で新年度をむかえましょう♪

最初の数秒で運命が決まる!?「好印象」を与えるコスメ&アイテム3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

入学や就職、異動…などなど、4月から新しい環境で生活がスタートする方も多いと思います。今回は、第一印象で「好印象」を与えるのに役立つ、おすすめコスメやアイテムをご紹介します。

【1】メイクで重視すべきは「コンシーラー」と「チーク」

コンシーラーとチーク

(写真左から)

マキアージュ コンシーラーリキッド EX

シャネル ジュ コントゥラスト #64

初対面の方と会うときは、なるべく好印象を与えたいもの。第一印象は数秒で決まると言われています。その後の運命を左右する要因にもなるので、できるだけ良い印象を残したいですよね!

まず、メイクで好印象を与えるためには、「コンシーラー」そして「チーク」を重視しましょう。チークには、顔色をぱっと明るくする効果が、そして、コンシーラーにはシミやくすみをカバーし、美肌を作る効果があるからです。

おすすめのコンシーラーは、「マキアージュ コンシーラーリキッド EX」。目の下のくま、顔のくすみをナチュラルにカバーできる便利なコスメです。気になる部分に筆先でちょんと付け、指で優しくなじませてカバーするだけ。くまやくすみをカバーすれば肌がキレイに見えるだけでなく、顔全体が明るくなります。

また、頬にうっすらと優しい赤みを与えてくれるチークが、「シャネル ジュ コントゥラスト #64」。色が濃く付きすぎず、優しく温かみのある雰囲気を出せる、使いやすいカラーです。朝のメイクの仕上げに、頬に丸く入れて耳までぼかすだけで、正面はもちろん、横顔も優しげな印象に。

<編集部よりお詫びと訂正>本記事を公開した際、「シャネル ジュ コントゥラスト」の品番に誤りがありました。正しくは「#64」です。訂正してお詫び申し上げます。(2020年3月24日)

【2】ふんわり好印象♪春らしい「桜の香り」

桜の香り

ランドリン SAKURA チェリーブロッサム 2020

日本人にとって、誰もが春を感じつつ、好印象を持つであろうお花といえば…やはり「桜」!ですよね。春の “はじめまして” の場面では、メイクだけでなく、印象を左右する「香り」にも気を配りましょう。

ランドリン SAKURA チェリーブロッサム 2020」は、桜をイメージした上品な香り。トップノートはフレッシュなピーチで、ミドルノートはサクラやチェリーが甘酸っぱく香ります。

着ている服からふんわりと優しい香りがすると、ほっとした気持ちになるもの。柔軟剤もファブリックミストも、香りが濃すぎることがなく、あくまでもナチュラルに。ふとした瞬間に優しい香りを感じることで、きっと好印象を与えてくれるはず。部屋干しのイヤなニオイやタバコのニオイを抑えてくれる点も優秀◎なアイテムです。

【3】会話のきっかけになる!?かわいい「ガーゼマスク」

ガーゼマスク

花粉症やウイルス対策に欠かせない「マスク」。市販の使い捨てマスクが手に入らないこの春は、ガーゼ生地を使ったかわいい「ガーゼマスク」を手作りして、印象アップを狙ってみませんか?花柄などのかわいいマスクを付けていると、印象を残せるだけでなく、「それどこで買ったの?」「作り方教えて!」など、会話のきっかけにもなります。

普通の白いマスクもよいのですが、花柄やレース、ポップな水玉のマスクをつけると、表情も明るく見える効果がありますよ。私も毎日、可愛い柄のガーゼマスクを手作りして、印象チェンジを楽しんでいます。

動画で解説!「ガーゼマスクの作り方」

ガーゼマスクの作り方について、多くの方からお問い合わせをいただいているので、解説動画をアップしました!気になる方はぜひ動画を参考に、作ってみてくださいね。

ダブルガーゼの立体マスクの作り方 >> https://youtu.be/P_yir0XyPkk

3月~4月にかけては、何かと忙しくて疲れが溜まりがち。しかもこの春は、新型コロナウイルスの影響で、例年以上に疲れが溜まっている…という方が多いのではないでしょうか。

メイク、香り、そしてマスクで好印象を与えるためにも、まずは規則的な生活、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠を心がけて、4月に疲れを持ち越さないようにしたいですね!

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

家にある材料でできる!おうちで簡単「ブリトー」2種

おはようございます!料理家の村山瑛子です。

今日は、朝でも簡単にできる「ブリトー」の作り方をご紹介します。ブリトーの生地は、おうちにある材料で手軽に作れます。パンやお米がないときなど、レパートリーに入れておくと、とっても便利なんですよ☆

中に巻くのは、作りおきのおかずや野菜、ハム、卵など何でもOKですが、今日は手軽な「ハムチーズ」、スパイシーな「チリコンカン風」の2種を選んでみました♪

家にある材料でできる!おうちで簡単「ブリトー」2種

家にある材料でできる!おうちで簡単「ブリトー」2種

ハムチーズのブリトー(4枚分)

【生地】

  • 薄力粉    80g
  • 片栗粉     20g
  • サラダ油(米油やオリーブ油でも可)  大さじ2
  • 塩     2つまみ
  • 水      140ml

【具材】

  • ハム    8枚
  • スライスチーズ   4枚

作り方

1) 薄力粉・片栗粉・塩をよく混ぜて、油と水を数回に分けて入れて、ダマにならないように混ぜて生地を作る。

※生地はすぐに焼くこともできますが、少し冷蔵庫で休ませるとよりもちもちしておいしくなります♪

2) フライパンにオリーブ油(分量外)を少量なじませて熱する。温まったら一旦火を止め、お玉一杯分くらい生地を流し、お玉の背を使って丸くのばす。

※フライパンが熱々のまま生地を入れると、生地がのびにくくなります。また、フライパンが温まってないと生地が流れてしまい、きれいな丸になりません。

3) 再び火をつけ、弱めの中火で焼く。裏面に軽く焼き色がついたらひっくり返して、ハム2枚・チーズ1枚をのせ、サイドを少したたんでからフライパンの上でくるくると巻いていく。

※具材は1枚ずつでもOKですが、ハムが多いほうがよりおいしくなります。

4) 巻き終わったら、フライ返しなどで押し付けながら表面を焼く。熱いうちにいただく。

※このワンステップで、チーズが溶けてとろとろに仕上がります♪

スパイシーチリコンカン風ブリトー

1) 上と同じ方法で、ブリトーの生地を作る。

2) 市販のミートソースに、カレー粉少々と、タバスコ、ミックスビーンズ(それぞれ適量)を加えて、レンジで温かくなるまで加熱する。

3) ブリトーの生地が焼けたらお皿にのせ、(2)のミートソース、刻んだアボカドやトマト、クリームチーズ、千切りキャベツなどをのせ、巻いて仕上げる。

※サイドはたたまずにくるくると巻いていき、ラップやアルミホイルに包んで食べると具がはみ出さずに食べやすいですよ◎

いかがですか?みんなで好きい具材を巻き巻きしても、楽しいですよ!きっとお子さまにも喜ばれると思います。バナナ・あんこなどを巻いた、スイーツ系ブリトーアレンジもオススメです!

とっても簡単なのでぜひ、試してみてくださいね♪

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

使わないときは隙間にすっぽり!お部屋が片づく「折りたたみ収納ケース」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

使わないときは隙間にすっぽり!お部屋が片づく「折りたたみ収納ケース」

収納ケース 折りたたみ コンテナボックス CB-S51NRL ¥2,380(※記事公開時の価格です/フタは別売りです)

例年に比べると気温が高い日が多い、今年の春。分厚いニットや冬物の寝具を片づけてしまいたい…と、早めの衣替えを計画している方も多いのでは?

今日ご紹介するのは、シーズンオフのお洋服や寝具にはもちろん、お水のペットボトルやトイレットペーパー、洗剤などの日用品、かさばる食品の収納にも役立つ、シンプルな「収納ケース」です。

もともと、倉庫や店舗のバックヤードなどで使われる業務用のコンテナを、家庭用にカラーチェンジしたというこのケース。シンプルなデザインのケースは50リットルの大容量で、フタがなく、仕切りもない分、洋服や日用品がたっぷりと入ります。(※別売りのフタもあります)

何よりうれしいのが、使わない時はコンパクトに折りたためる点!7cm厚さにたためるので、壁と家具の隙間、クローゼットの隅っこなどにすっぽり収納できます。

収納ケース 折りたたみ コンテナボックス CB-S51NRL ¥2,380

もちろん、業務用らしいタフさ(頑丈さ)も持ち合わせていて、長く使える点も優秀◎積載荷重は10kgで、5段まで積み上げ可能です。

収納ケース 折りたたみ コンテナボックス CB-S51NRL ¥2,380(※記事公開時の価格です/フタは別売りです)

白を基調としたシンプルな見た目で、スタイリッシュな印象も。ダンボールと違い、インテリアの邪魔になりにくいですよ。

ごちゃつきがちなものは、頼れる「折りたたみケース」にスッキリ収納!この春、気持ちよい暮らしを手に入れてみませんか♪

収納ケース 折りたたみ コンテナボックス CB-S51NRL ¥2,380(※記事公開時の価格です/フタは別売りです)

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

 

【旅行ダイエット連載 Vol.3】パンケーキだってOK!ハワイで太らない食事のコツ2つ

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!野口沙貴さんに「旅行中のダイエットをテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます。朝美人アンバサダーでインナービューティーコンサルタントの野口沙貴です。前回の記事(【旅行ダイエット連載 Vol.2】食べる順番・時間がコツ!ハワイで太らない3つのヒント)に続き、今日は、ハワイ旅行から痩せて帰ってきた私が旅先で意識した、食事のポイントを2つお伝えします^^

【旅行ダイエット連載 Vol.3】パンケーキだってOK!ハワイで太らない食事のコツ2つ

【1】おやつはフルーツやナッツにする

日本で暮らしていると、砂糖を使っていないものなど、ヘルシーなおやつを手に入れるのはちょっと苦労しますが、ハワイではとっても簡単!いたるところにある「ABCストア」などでも、ヘルシーな「ナッツバー」や「プロテインバー」が手軽に手に入ります♪

もちろん、フレッシュなフルーツも豊富!ハワイ旅行で太りたくない…という方は、お砂糖やバター、小麦粉をたっぷり使ったスイーツを控え、ヘルシーなフルーツ、ナッツで小腹を満たすのがおすすめです^^

ココナッツカシューナッツバー

「パンケーキ」が食べたい時は…?

ただ…ハワイといえば、どうしても食べたいのが「パンケーキ」♪お砂糖も、クリームも、そして小麦粉もしっかり使ったスイーツですが、せっかくだから、我慢せずに食べたいですよね…

ハワイのパンケーキ

そんなときは、「おやつ代わり」に食べるのではなく、「朝食」または「昼食」のタイミングで、「同行者とシェア」して食べましょう!

甘いパンケーキだけでお腹を満たさずに、サラダ、塩気のあるおかず(お肉や魚、オムレツなどのタンパク質メニューがおすすめ)を注文して、出来るだけバランスよく食事するのがおすすめです◎

タンパク質や野菜たっぷりのメニュー

【2】夕食後は「ヨーグルト」を食べよう

普段は便秘に悩むことがほぼ無い私。でも、環境が変わると便秘になってしまうことがあります。その対策として取り入れてた旅行中の習慣が、「夕食後のヨーグルト」

ハワイでは、ホールフーズマーケットで入手した「ココナッツミルクヨーグルト」と、「アーモンドミルクヨーグルト」のプレーン(無糖、ノンフレーバー)をローテーションして食べることで、快調なお通じをキープすることができました。便秘を解消することも、旅で太らないための大切なポイントですよ!

ヨーグルト

諸説ありますが、乳酸菌の整腸作用を十分に享受できるのは食後と言われています。私自身はそれを実感しているので、夕食後のヨーグルト、おすすめです^^旅行で太らないコツ♪ハワイから痩せて帰ってきた私が意識した8つのこと

3回連載に渡り、全部で8つの、「旅先で太らないコツ」をご紹介しました。私自身は、先日のハワイ旅行でこれら8つのことを意識してすごすことで、その日の疲れを翌日に持ち越すことなく、毎朝シャッキリ起床、スッキリ快便(毎日3回ずつ)をキープ♪帰国後に体重が増えるどころか、1.5キロも減っているという、うれしい朝を迎えることができました。

ファスティングと出会い、自分の体をマネジメントしてあげるようになったら、ハワイ旅行も怖くなくなりました^^♪

旅行で太らないコツ♪ハワイから痩せて帰ってきた私が意識した8つのこと

身体は、手間をかけた分、必ず応えてくれると思います!少しでも、あなたの希望になれたら幸いです^^

もし私の話をもっと聞いてみたい!と思っていただけたら、是非LINE@にご登録ください。

野口沙貴さんLINE@

体脂肪30%、15年間万年ダイエッターだった私が、今の私に変わることができたヒケツを惜しみなく公開しています♪

【こちらもおすすめ☆】ハワイで1.5kg痩せた!旅先で太らない3つのコツとは

【前編】旅行で太らないコツ♪ハワイから痩せて帰ってきた私が意識した8つのこと

【旅行ダイエット連載 Vol.1】ハワイで1.5kg痩せた!旅先で太らない3つのコツとは

野口沙貴さんが実践した「旅行ダイエット」。太らないための、日中、そして飛行機の中で意識したい3つのコツとは?

紹介してくれた朝美人アンバサダー

野口沙貴さん

野口沙貴さん(インナービューティーコンサルタント/ファスティングマイスター)

“正しい食習慣と断食”によってコンプレックスと決別し、自信を持って“自分が主役”の人生の扉を開くサポートをしています。私自身の結婚式をきっかけに、ファスティング(断食)を実施。健康的なダイエットが叶っただけでなく、体質改善や食への意識が変わったことで15年間のダイエッター人生に終止符を打つことができました。カラダが軽くなったことで朝もスッキリ起きられるようになり、朝活にもいい効果が^^◎ カラダの美容と心の美容を同時に叶えるための情報を発信していきます♪

■Instagram:@saki_m0rningram

■blog:https://ameblo.jp/saki-m0rning

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

「がんばる」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる、英語の「動作」と「つぶやき」を組み合わせた英語文から、覚えておきたいキーワードや表現をご紹介します♪

ファイト!

「がんばる」を3単語の英語で言うと?

新入社員の仕事にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
My superior puts me in charge of organizing a farewell party for the section manager. (先輩に課長送別会の幹事に任命される)
【つぶやき1】
Can I really take on such an important job? (こんな重大な仕事引き受けちゃって大丈夫かな)
【動作2】
I e-mail my daily work report to the section manager. (業務日報を課長にメールで送る
【つぶやき2】
I want to be a full-fledged member of the company. Well, I just have to keep doing my best! (早く一人前になりたいな。明日もがんばろう!)

出典:コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up!キーワード

  • superior:先輩、目上の人
  • farewell party:送別会
  • section manager:課長
  • important:重要な、大切な
  • e-mail:メールする
  • full-fledged:一人前の
  • do one’s best:がんばる、ベストをつくす

「がんばる」は他にも「try hard」「work hard」「keep it up」など、様々な言い回しがあります

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

「ノートを取る」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる、英語の「動作」と「つぶやき」を組み合わせた英語文から、覚えておきたいキーワードや表現をご紹介します♪

ノートを取る

「ノートを取る」を2単語の英語で言うと?

新入社員の1日にまつわる「動作」と「つぶやき」をあらわす英文をチェック♪

【動作1】
I clean the whiteboard before the meeting. (会議の前にホワイトボードをきれいにする)
【つぶやき1】
This marker is out of ink. I’ll get a new one. (この、マーカーもう色が出ないよ。新しいのを持ってこよう)
【動作2】
After the meeting, my superior trains me to take over an assignment from him. (会議の後、先輩から仕事の引き継ぎを受ける
【つぶやき2】
I have to take notes, or I won’t remember everything. (ノートを取らなきゃ。覚えきれないよ)

出典:コスモピア eステーション『動作・つぶやき連続表現』

Pick up!キーワード

  • out of ~:~が不足して、なくなって
  • superior:先輩、目上の人
  • train:仕込む、教え込む
  • take over:引き継ぐ
  • take notes:ノートを取る、メモを取る

ちなみに「先輩」は「senior」という言い回しも多く使われます♪

☆「動作」と「つぶやき」を一緒に覚えて、英語力を上達させましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!