おはようございます。

朝美人アンバサダーでインナービューティーコンサルタントの野口沙貴です。

ファスティング指導や食事指導を通して、「スッキリした、不調のない”自分史上最高の身体”」を手に入れるサポートをしています。

これまで、朝時間.jpのコラムで私自身がファスティングと出会って変わったことや、半日ファスティングの方法などご紹介してきました。

今回は、ファスティングに興味はあるけど踏み込めない…！という方に、これまで私がセミナーやSNSで「お客さまからよく聞かれる質問トップ3」についてご紹介するとともに、その疑問にお答えします！

食欲の秋、年末の忘年会シーズン前、ボディラインが気になるタイミングを前にぜひ「ファスティング」について知ってみてくださいね。

まず「ファスティング」とは？

ファスティングとは、「断食」のこと。

断食と聞くと、「空腹に耐え、辛い思いをしながら体重を減らすもの」、「精神修行」「筋肉が落ちる」というようなイメージがあるかもしれません。

しかし私のご提案する断食は「絶食」とは異なり、酵素ドリンクを飲みながら行う「ミネラルファスティング」。

必要最低限の栄養を補いながら実施するため、栄養失調になったり筋肉が一気に落ちたりということはありません＾＾

少しの勇気と覚悟は必要ですが、「脂肪燃焼」「肌がきれいになる」「ホルモンバランスを整える」「アレルギーの改善」など、

得られるメリットがとても大きいため、怖がらずチャレンジしていただきたいです♪こちらの写真は5日断食後の私。お腹ぺったんこです＾＾

【よく聞かれる質問1】空腹、辛くないですか？

一番多い質問です（笑）。

でも、「思ったより大丈夫！」というご感想が多いんですよ＾＾

常にファスティング用のドリンクやお水でお腹はいっぱいな状態ですし、断食2～3日目、脂肪燃焼のタイミングで脳にアルファ波というリラックス波が流れるため飢餓感がどんどん薄れ、研ぎ澄まされる感覚になります。

断食3日目ともなると、「周りが何を食べていても全く気にならない」「問題なく家族の食事の支度ができる」という心境に！

（※個人差があります。）

私のお客さまからいただいたご感想を一部、ご紹介しますね。

「寒気や頭痛はありません」

「空腹感も別にありません」

「お腹は空くけど全然耐えられるから、まだまだ断食続けられそう！」「対自分との戦いは酵素のお陰できつくなく」

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少し、ハードルが低くなりましたか？＾＾

近年ではモデルや俳優だけでなく、アスリートや経営者、プレ花嫁、そして一般消費者も実施し、広く認知されてきているファスティング。

ただし、自己流で行うファスティングには危険が伴いますので、資格を持った指導者の下で実施されることをお勧めいたします。

私のプロフィールからもカウンセリング詳細が分かるのでチェックしてくださいね。

次回は、よく聞かれる質問２「ファスティングでどのくらい痩せるの？」ということについてご紹介します！

【こちらもおすすめ☆】野口沙貴さん「ファスティング」連載 バックナンバー

Vol.1　「痩せただけじゃない！私を変えた『ファスティング』の効果とは？」（https://asajikan.jp/article/156340）

Vol.2　「痩せることはオマケ!?「ファスティング」の嬉しい効果2つ」（https://asajikan.jp/article/156554）

Vol.3　「味覚が変わる!?「ファスティング痩せ」がリバウンドしにくい理由」（https://asajikan.jp/article/156842）

Vol.4　「“食べない”だけじゃない！正しい「ファスティング（断食）」の3ステップ」（https://asajikan.jp/article/157518）

Vol.5　食べないのは12時間だけ！飲み会が続いた時におすすめ「半日ファスティング（断食）」（https://asajikan.jp/article/158058）

Vol.6　リバウンドを防ぐ！ファスティング後に気をつけたい「食事のキホン」3つ（https://asajikan.jp/article/158681）

紹介してくれた朝美人アンバサダー

野口沙貴さん（インナービューティーコンサルタント/ファスティングマイスター）

“正しい食習慣と断食”によってコンプレックスと決別し、自信を持って“自分が主役”の人生の扉を開くサポートをしています。私自身の結婚式をきっかけに、ファスティング（断食）を実施。健康的なダイエットが叶っただけでなく、体質改善や食への意識が変わったことで15年間のダイエッター人生に終止符を打つことができました。カラダが軽くなったことで朝もスッキリ起きられるようになり、朝活にもいい効果が＾＾◎ カラダの美容と心の美容を同時に叶えるための情報を発信していきます♪

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■野口沙貴のカウンセリング詳細

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朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2019）