おはようございます！
今日から待ちに待ったお盆休み♪という方も多いのではないでしょうか？
夏は日差しも強くて、だけど室内は冷房で身体が急に冷えてしまったり。お肌と体調の管理がとっても大変な季節です。
今朝は、そんな夏におすすめの、「デトックスウォーター」のご紹介です。
デトックスウォーターとは、普段飲んでいるお水にフルーツや野菜を漬け込んで、水溶性の成分をしっかりと抽出させたドリンクのこと。
夏バテで何も食べられない…という日も、このドリンクを飲んでみると、水分も栄養素もしっかり摂れますし、なによりカラフルな色で、気分もすっきり元気になれるような気がしますっ♡
“○○フルーツ”で時短カンタン！夏に飲みたい「デトックスウォーター」
材料（作りやすい分量）
- 水（軟水がおすすめ） 700ｍｌ
- きゅうり 縦にスライス 4～5枚（ピーラーなどを使うと楽ちんです）
- お好みのフルーツ（今回は、ぶどう2種・キウイ・青りんご・レモン） 適量
- お好みのハーブ（今回は、ミント・ローズマリー） 1～2本分
作り方
1） お好みの容器に、水を8分目まで注ぐ。
2） 具材を入れて、冷蔵庫で1時間～一晩冷やす。
ポイント
フルーツは以前にご紹介した「冷凍フルーツ」を使用すると、冷やす時間もフルーツの成分の抽出時間も早くなり、時短になりますよー！（>> https://asajikan.jp/article/116958）
食べ切れなかったフルーツは、冷凍保存しておくと色々使えて◎ もちろん、市販の冷凍フルーツを使ってもOKですよ。
旬のフルーツで作ると、その季節ならではのお悩みのに合ったデトックスウォーターができるそうです。
フルーツの香りや甘みも溶け出しているので、お砂糖などを入れなくてもお子さんも飲みやすい味ですが、甘みがほしい場合は、少しアップルジュースなどを足してあげると、おやつの飲み物としても楽しめます！
ぜひ、色々なフルーツでおためしください！
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