毎朝更新「今日のヒント」では、ハッピーな毎日を過ごすための「今日」にまつわる情報や、過ごし方の提案、アイデアをお届けします♪
1分の朝活！ポジティブな記憶を脳にインプット♪
朝一番でやるべきことを片付けた日は、午後になってもテキパキモード。「なんだか良い1日だった」と感じることはありませんか？
そんな日は、夜グッスリ眠ることができ、翌朝の目覚めもスッキリ！というように、いい循環につながっていくようです。
この不思議な現象は、「朝の充実感はそのあとも脳に作用して、いい影響を与えるため」なんですって。
脳科学者の茂木健一郎さんによると、1日のなかで、脳が1番リフレッシュしているのは起床後すぐの時間帯。カラダも頭もリフレッシュしているので、集中力があり仕事もはかどるのだとか。
その朝に、仕事や課題を終わらせることができると、達成感が励みになってポジティブ思考が続いたり、朝の学習は身につきやすいといった、うれしい効果を発揮するようですよ。
でも、なにかと忙しい朝の時間は、たとえ10分でも続けていくのが難しい…こともありますよね。
そんなときは、ほんの一言だけ、つぶやいてみませんか？
朝時間.jpのiPhoneアプリでは、1日をハッピーに過ごすための朝習慣として「ひとこと朝宣言」という投稿コーナーをスタート！
これは、1日の理想的な過ごし方や今日の目標、やりたいことなど、「今日をどんな風にすごしたいか？」を書いて宣言するコーナーです。
一言つぶやくだけならば、忙しい朝でも、メールをチェックするときや通勤途中などに、1分もあれば…できそうですよね。「投稿はちょっと…」という場合は、いいね！ボタンで、みなさんの投稿への応援も大歓迎です♪
活動はそれぞれですが、たくさんの”朝活”を楽しんでいるお仲間がいるというのも、励みになるかもしれません。みなさまもぜひ、朝の前向きな宣言でよい記憶を脳にインプットして、1日をハッピーに過ごしてみませんか？
【重要なお知らせ】「ひとこと朝宣言」の機能は2021年5月10日（月）をもって終了させていただきました。詳しくは 【お知らせ】「ひとこと朝宣言」終了について をご覧ください。（更新日：2021年5月11日）
