“沼サン”や“わんぱくサンド”を筆頭に、インスタでも大人気の具だくさんサンドは、切り口がカラフルでボリューム満点！「#萌え断」なんてハッシュタグも生まれるほど、写真を見ているだけで、大きな口を開けて頬張りたくなりますよね。
野菜をたっぷり入れればヘルシーになるし、卵・お肉・シーフード・フルーツ…とアレンジは無限大。好きな具材をたっぷりギュギュっと詰め込んだパワーサンドは、サンドイッチではもの足りないと思っている男性にも、喜んでもらえそう♪
今回は、残りものリメイクから作り置き大活躍のレシピまで、バリエーション豊かに、思わず頬張りたくなるような「具だくさんサンド」のレシピを集めてみました。レシピをさらに自分好みの具でアレンジして、楽しんでくださいね♪
たっぷり大豆の満腹ヘルシーサンド
たっぷりの蒸し大豆を、ベーコン・卵・チーズで絡めた栄養満点の具だくさんサンド！ボリューム満点ですが、ほぼ大豆なのでカロリーは控えめ。良質なたんぱく質やイソフラボンもたっぷり摂れる、美肌にもおすすめのサンドです♪
（栄養満点！！大豆とほうれん草、ベーコンチーズエッグのポケットサンド♪ ｂｙ：ゆみぴいさん）
晩ごはんリメイク♪カレーサンド
残ったカレーと冷凍コロッケがあれば作れちゃう、豪華なカレーコロッケサンド♪ゴロっとした大き目の具は、ギュッとつぶして、挟みやすくしてくださいね！キャベツは千切りにして、たーっぷりいれるのがおすすめです♪
（昨日のカレーでコロッケカレーパン ｂｙ：勇気凛りん（岸田夕子）さん）
焼きそば×半熟卵の黄金コンビ
ソース焼きそばに、トロ～っと絡んだ半熟卵は、間違いない美味しさ♪そのままでも美味しい組み合わせですが、パンに挟んでさらにボリューム感をアップ！お好みでマヨネーズをプラスすると、さらにコクが出ておすすめです。
（たまごがとろ～り♪やきそばサンド ｂｙ：モンステラさん）
スイートチリソースでさっぱり！アジア風サンド
スイートチリソースが効いた、アジア風味のソースが決め手！しっかりお肉に味をつけているので、一緒に挟んだ生野菜には、マヨネーズやドレッシングなどの調味料なしでヘルシーに！野菜がたっぷり食べられますよ♪
（豚肉と生野菜のサンドイッチ ｂｙ：うっし～さん）
スパイシーなチリコンカンサンド
たっぷりのレタスとスパイシーなチリコンカンを詰め込んだ、ホットなポケットサンド♪蒸し暑い朝にぴったりの、とってもスパイシーな味わいです！
チリコンカンはまとめて作っておけば、朝は挟むだけなので、時短簡単ですよ♪
（チリコンカンのポケットサンド ｂｙ：Y’sさん）
…いかがでしたか？晩ごはんのおかずや、いつもの常備菜など、アレンジがきく具だくさんサンド。
ここにあるレシピを参考に、自分だけのオリジナル具だくさんサンドを作ってみてくださいね☆
